Ekstremt vejr øger angsten.

VHO - Storme, skovbrande, oversvømmelser og andre ekstreme vejrbegivenheder forårsager ikke kun materielle skader, men kan også øge følelser af angst og stress.

Manden sidder og spiser midt i murbrokkerne efter en tornado, der skyllede hen over staten. Foto: AP

Øget angst på grund af ekstremt vejr.

Ifølge psykiatriske fagfolk, der har støttet mennesker, der har oplevet katastrofer, er der mange måder at reducere denne psykologiske stress på. Og en af ​​de vigtigste er at have en handlingsplan klar.

Ruben Juarez, sundhedsøkonom ved University of Hawaii og ledende forsker i de sundhedsmæssige og sociale konsekvenser af de dødbringende skovbrande på Maui i 2023, understregede, at forberedelse altid er et af de mest effektive værktøjer, jeg kan komme i tanke om, ikke kun for sikkerhed, men også for mental sundhed.

Eksperter anbefaler også, at folk efter en katastrofe bør forsøge at genoprette en følelse af normalitet i deres liv ved at søge støtte fra andre, vende tilbage til daglige rutiner og hjælpe det omkringliggende samfund.

I mellemtiden sagde Kevin Westmoreland, medejer af restauranten The Corner Kitchen i Asheville, også, at han har lært meditationsteknikker og åndedrætsøvelser for at håndtere det pres, man almindeligvis står over for i restaurantbranchen.

Da eftervirkningerne af orkanen Helene bragte voldsomme regnskyl til North Carolina for to år siden, oversvømmede flodvand og mudder restauranten og kastede alt inde i bygningen rundt, som var det i en blender.

"Den eneste måde at overvinde det på er at fortsætte med at bevæge sig fremad et skridt ad gangen," sagde han og huskede, hvad han havde oplevet dengang.

Du vil måske også synes om

Kort vietnamesisk rapsang og sangeren Olew har fået et barn.Short Rap Viet og sangeren Olew har netop delt nyheden om, at de byder et nyt medlem velkommen til deres familie. De to afslørede offentligt deres forhold i 2024.

Forbered dig grundigt.

Helikoptere nedkaster vand for at slukke den spredende skovbrand i Palisades i et boligområde i Los Angeles. Foto: AP

En måde at reducere angst på er at forberede sig så grundigt som muligt på forhånd, herunder at udvikle en katastrofeberedskabsplan.

Ifølge Melissa Brymer, psykolog og leder af terror- og katastrofeprogrammer ved UCLA-Duke National Center for Childhood Trauma, kan evakueringsplanlægning og at have nødhjælpssæt klar give folk en følelse af initiativ og kontrol.

Hun anbefalede, at familier udvikler trinvise planer for at reagere på katastrofer. Hun bemærkede også behovet for separate beredskabsplaner for mennesker med handicap, personer med særlige behov, nybagte mødre og gravide kvinder.

Derudover bør kæledyr også inkluderes i katastrofeberedskabsplaner for at sikre alle familiemedlemmers sikkerhed, når en nødsituation opstår.

At være velinformeret kan også hjælpe folk med at føle sig mere proaktive, når de står over for ekstremt vejr. Eksperter anbefaler at fokusere på faktuel information ved at overvåge pålidelige kilder og regelmæssigt tjekke de seneste vejrvarsler og -vejledninger.

Folk bør dele deres frygt og angst med venner, familie, psykologer eller andre personer, der kan yde følelsesmæssig støtte.

Du vil måske også synes om

Quang Tri-provinsen opfordrer lokalsamfundet til at stå sammen om at gøre en indsats for miljøet.Stillet over for de stadig mere tydelige konsekvenser af klimaforandringer, miljøforurening og udtømning af naturressourcer intensiverer Quang Tri-provinsen sin indsats for at øge offentlighedens bevidsthed og fremme grøn og bæredygtig udvikling.

Derudover bør forældre tale roligt og realistisk med deres børn og forklare, at storme er et normalt naturfænomen. Mens mange børn kan være bange for storme, er mange andre nysgerrige og vil gerne lære mere om dem.

Melissa Brymer mener, at det er helt passende at anerkende, at dette er en stressende periode. Voksne bør dog afstå fra at diskutere visse ubehagelige emner foran børn for at undgå at forårsage dem overdreven angst.

"Børn kan ofte fornemme voksnes panik, og de bliver også bange, hvis de ser, at vi begynder at miste fatningen," tilføjede hun.

Kilde: https://baovanhoa.vn/doi-song/thoi-tiet-cuc-doan-lam-gia-tang-lo-au-233753.html