Hvad er fordelene ved at drikke okravand med ingefær?

[annonce_1]

Fordelene ved ingefær

Ifølge EDH tilbyder ingefær forskellige fordele for kroppen. Det kan fremme blodcirkulationen, forbedre kolde hænder og fødder, dræbe bakterier, styrke immunforsvaret, afværge forkølelse og kan også hjælpe med at lindre menstruationssmerter. Gingerol, den vigtigste bioaktive forbindelse i ingefær, har stærke antiinflammatoriske og antioxidante virkninger.

Ifølge en undersøgelse foretaget af University of Miami er ingefær effektiv til at forbedre knæsmerter. Forsøget involverede 261 patienter med slidgigt, opdelt i grupper, der indtog ingefærekstrakt, og dem, der ikke gjorde. Efter seks uger fandt forskerne, at gruppen, der indtog ingefærekstrakt, oplevede en 40% reduktion i slidgigtrelaterede knæsmerter.

Okrajuice kombineret med ingefær giver sundhedsmæssige fordele. (Foto: EDH)

Fordele ved okra

Okra, der stammer fra Vestafrika, omtales ofte som "grøn ginseng" på grund af dens fantastiske sundhedsmæssige fordele. Denne frugt er rig på C-vitamin, som hjælper med at styrke kroppens immunforsvar og forebygge sygdom og infektion.

Du vil måske også synes om

Hvordan hjælper okrajuice med at sænke blodsukkeret?Okra er rig på fibre, antioxidanter og bioaktive forbindelser, der positivt påvirker blodsukkermetabolismen. Undersøgelser viser, at okra hjælper med at sænke blodsukkeret og forbedre indikatorer relateret til diabetes.

Planteslimen i okra består af mucin og pektin, som hjælper med at fugte slimhinden i fordøjelseskanalen. Pektin er en type vandopløselig fiber, der hjælper med at sænke kolesterol og lindre forstoppelse.

Li Wanping, en ernæringsekspert fra Taiwan (Kina), sagde, at okra indeholder mange vigtige næringsstoffer for at vedligeholde den menneskelige krop, såsom kulhydrater, fibre, umættede fedtsyrer, multivitaminer, fytokemikalier og mineraler som kalium og calcium.

Vitaminerne og antioxidanterne i okra hjælper med at mindske mørke pletter, forbedre hudens tekstur og fremme sund, strålende hud. Okra er rig på fibre, hvilket hjælper dig med at føle dig mæt i længere tid, hvilket reducerer unødvendig snacking og dermed effektivt understøtter vægttab. Derudover hjælper okra med at kontrollere blodsukkeret og forbedre synet.

Hvad er fordelene ved at drikke okravand med ingefær?

Ifølge EDH skaber kombinationen af disse to ingredienser en drik, der hjælper med at kontrollere blodsukkeret. Sådan laver du den.

Nødvendige ingredienser: 2 okrakapsler, 2 tynde skiver ingefær.

Fremstilling:

Trin 1: Skær enderne af den friske okra og skær den i skiver.

Du vil måske også synes om