Hvilken slags te skal jeg drikke for at få en slankere krop?

Te er ikke en magisk kur mod vægttab. Men når de kombineres med en sund kost og motion, kan de absolut understøtte stofskiftet, kontrollere appetitten og forhindre overskydende fedtophobning.

For at stimulere fedttab og opnå en slankere krop, bør man regelmæssigt drikke nogle af følgende typer te:

Pebermyntete

Pebermyntete har en forfriskende mentolsmag og er stort set kaloriefri. Nogle undersøgelser tyder på, at duften af ​​pebermynte kan reducere sult, hvilket fører til et lavere indtag af sukkerholdige og fedtholdige fødevarer, ifølge sundhedswebstedet Healthline (USA).

Pebermyntete indeholder mentol, det stof der giver pebermyntebladene deres karakteristiske aroma, hvilket skaber en kølende og afslappende fornemmelse.

FOTO: AI

Derudover hjælper nogle næringsstoffer i mynte med at kontrollere appetitten og begrænse unødvendig snacking. Dette skyldes, at duften af ​​mynte påvirker centralnervesystemet og dermed det sultstimulerende hormon ghrelin.

Derudover kan mynte hjælpe med at reducere oppustethed og fordøjelsesbesvær. Personer med gastroøsofageal reflukssygdom (GERD) bør dog være opmærksomme på, at mynte kan afslappe spiserørets lukkemuskel og forværre reflukssymptomer.

Du vil måske også synes om

To Nature's Own-produkter og Allen's vingummibamser er blevet tilbagekaldt i Australien, hvilket har ført til en akut sundhedsadvarsel fra Sundhedsministeriet.Efter Australiens annoncering af en hastetilbagekaldelse af to kosttilskud af mærket Nature's Own og et vingummiprodukt fra Allen's efter at have opdaget potentiel kontaminering med glas- og plastikfragmenter, udsendte fødevaresikkerhedsministeriet (Sundhedsministeriet) en hasteadvarsel.

Grøn te

Grøn te er kendt for sit høje indhold af katekiner, især EGCG, som kombineret med koffein hjælper med at fremme fedtforbrænding og fremskynde stofskiftet. En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Frontiers in Nutrition viste, at grøn te hjælper med vægttab og reducerer kropsmasseindekset (BMI) hos overvægtige personer.

EGCG og koffein i grøn te øger også energiforbruget, selv i hvile. Derfor kan det at drikke 2-3 kopper grøn te dagligt hjælpe med vægttab. Undgå dog at brygge den for stærkt eller drikke den for sent om aftenen, da dette kan påvirke søvnen.

Oolong-te

Oolong-te er en halvfermenteret te, der indeholder katekiner og koffein, og som minder om grøn te, men med en mildere smag. Mange undersøgelser viser, at oolong-te hjælper med at øge fedtforbrændingen med 20%.

Oolong-te har også vist sig at sænke serumkolesterol og begrænse fedtophobning i kroppen, hvorved fedme og relaterede hjerte-kar-sygdomme forebygges. En til to kopper usødet oolong-te om dagen er et sundt alternativ til kaffe eller sukkerholdige drikke.

Stjerneanis te

Stjerneaniste har en karakteristisk aroma og har længe været brugt i folkemedicinen til at behandle oppustethed og fordøjelsesbesvær. Stjerneanis har antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber og indtages ofte efter måltider for at lindre mave-tarmbesvær.

Du vil måske også synes om

Hjælper gåture efter træning med at forbrænde fedt mere effektivt?Efter en træning i fitnesscentret går mange mennesker ofte 10-30 minutter mere i håb om at hjælpe deres kroppe med at forbrænde fedt mere effektivt. Dette er en ret almindelig vane blandt dem, der ønsker at tabe sig eller reducere mavefedt.

Nogle undersøgelser tyder på, at stjerneaniste, der er rig på polyfenoler, har anti-fedme-effekter, reducerer oxidativt stress og forbedrer blodets lipidniveauer.

Derudover har trans-anetholforbindelsen, der giver stjerneanis sin karakteristiske aroma, evnen til at afslappe fordøjelsesmusklerne, stimulere fordøjelsessafter og forbedre næringsoptagelsen, ifølge Healthline .

Te er generelt meget godt for helbredet; men inden du indtager det regelmæssigt, er det tilrådeligt at konsultere en professionel for at sikre dets effektivitet og sikkerhed.

Kilde: https://thanhnien.vn/uong-tra-gi-de-co-the-thon-gon-hon-18525092500195171.htm