Hvorfor tager folk stadig på i vægt, selv med moderat motion?

Start din dag med sundhedsnyheder ; du kan også tjekke disse artikler: Læger advarer om farlige øjenskader i hverdagen og på arbejdet; Hvad sker der med kroppen, hvis du holder op med at træne?; Videnskaben peger på sovestillinger, der kan være skadelige, ældre voksne bør undgå dem...

3 helbredsproblemer, der forårsager pludselig vægtøgning.

Vægtøgning skyldes ofte en usund kost, såsom at indtage for mange sukkerholdige og stivelsesholdige fødevarer, drikke for meget alkohol og en stillesiddende livsstil. Der er dog tilfælde, hvor folk tager på i vægt, selv med en afbalanceret kost og motion. Dette skyldes underliggende helbredsproblemer.

Hormonelle ubalancer kan forårsage vægtøgning selv uden ændringer i kost og motion.

Almindelige årsager til uforklarlig vægtøgning, som folk ikke bør ignorere, omfatter:

Hormonel ubalance. Hormoner spiller en afgørende rolle i reguleringen af ​​kropsvægten. Helbredsproblemer, der påvirker kroppens hormonbalance, såsom hypothyroidisme, kan føre til vægtøgning. Ubehandlet hypothyroidisme forsinker kroppens kalorieforbrænding. Som følge heraf tager patienterne på i vægt, selv uden ændringer i kost eller motion.

Tilsvarende kan polycystisk ovariesyndrom, en almindelig hormonel lidelse hos kvinder, forårsage insulinresistens og vægtøgning.

Bivirkninger af medicin. Nogle lægemidler kan bidrage til vægtøgning. Antidepressiva, antipsykotika og kortikosteroider har den bivirkning, at de øger appetitten, hvilket igen fører til vægtøgning.

En undersøgelse offentliggjort i The Lancet Psychiatry viste, at antipsykotiske lægemidler som olanzapin og clozapin er særligt tilbøjelige til at forårsage vægtøgning end andre lægemidler. Læsere kan finde mere information om dette emne på sundhedssiden dateret 15. september.

Hvad sker der med kroppen, hvis du holder op med at træne?

Regelmæssig motion hjælper med at opretholde den generelle mentale og fysiske sundhed. Hvis du stopper med at træne, vil din krop ikke længere modtage disse fordele. Længerevarende perioder med inaktivitet kan føre til adskillige negative helbredsmæssige konsekvenser.

Du vil måske også synes om

CaloSure America+ – En ernæringsmæssig løsning, der understøtter og forbedrer hjerte-kar-sundheden.VTV.vn - Med den stigende tendens til hjerte-kar-sygdomme, der rammer yngre mennesker, anbefaler mange eksperter tidlig kontrol af risikofaktorer gennem korrekt ernæring og en sund livsstil.

Regelmæssig motion hjælper med at forbedre hjerte-kar-sundheden, sænke blodtrykket og forbedre blodcirkulationen. Motion hjælper også med at kontrollere vægten, øge stofskiftet, forbrænde flere kalorier og forebygge fedme og kroniske sygdomme som diabetes og forhøjet blodtryk.

At springe regelmæssig motion over i længere perioder kan føre til ophobning af overskydende fedt og vægtøgning.

Når du holder op med at træne i en længere periode, vil din krop opleve følgende bivirkninger:

Muskeltab og nedsat styrke. Når du stopper med at træne, vil dine muskler miste deres optimale tilstand inden for blot et par uger. Både muskelmasse og fasthed falder. Som følge heraf svækkes muskelpræstationen, hvilket fører til reduceret styrke og udholdenhed. Med tiden vil aktiviteter, der tidligere var lette, såsom at gå op ad trapper eller bære tunge genstande, blive vanskeligere at udføre.

Vægtøgning. Uden regelmæssig fysisk aktivitet forsinkes kroppens stofskifte, hvilket reducerer dens evne til at forbrænde kalorier. Som følge heraf ophobes overskydende fedt i kroppen, hvilket fører til vægtøgning. Overskydende fedt, der ophobes omkring maven, øger risikoen for forhøjet blodtryk og diabetes. Den næste del af denne artikel vil være tilgængelig på sundhedssiden den 15. september .

Videnskaben tyder på, at visse sovestillinger kan være skadelige, og at ældre voksne bør undgå dem.

Ny forskning, præsenteret på Alzheimer's Association International Conference i 2024, har fundet en sammenhæng mellem at sove på ryggen og neurodegeneration – en almindelig tilstand hos ældre voksne.

Fra at sove på siden eller maven til at sove på ryggen, har alle deres foretrukne sovestilling.

Tidligere undersøgelser har vist, at det at sove på ryggen forårsager adskillige potentielle helbredsproblemer, herunder forhøjet blodtryk og obstruktiv søvnapnø, samt problemer for personer med natlig gastroøsofageal refluks eller som er gravide. Nu har en ny undersøgelse afdækket endnu en skadelig effekt af denne sovestilling.

Talrige undersøgelser tyder på, at det at sove på ryggen kan have flere potentielle sundhedsmæssige ulemper.

Du vil måske også synes om

Hvad anbefaler eksperter for optimal højdeudvikling hos børn?For at hjælpe børn med at nå deres optimale højde er det vigtigt at supplere med D-vitamin og opretholde en afbalanceret kost. Mangel på D-vitamin kan føre til hæmmet vækst. Lad os udforske effektive ernæringsstrategier, der kan hjælpe børn med at vokse sig høje og sunde!

Ny forskning, der bygger på en undersøgelse fra 2019, viste, at det at sove mere end to timer om natten i liggende stilling øger risikoen for neurodegenerative sygdomme .

Det nye studie, udført af et team af forskere fra University of California San Francisco, Mayo Clinic School of Medicine (USA) og Saint Mary's General Hospital i Toronto (Canada), omfattede personer med mild kognitiv svækkelse, progressiv supranukleær parese – en sent debuterende neurodegenerativ sygdom, Parkinsons sygdom, Alzheimers demens og en kontrolgruppe.

Deltagerne bar apparater til at beregne antallet af timer, de sov i liggende stilling hver nat, og vurderede også ni søvnbiomarkører for at differentiere risikoen for neurodegenerative lidelser.

Resultaterne viste, at de, der sov mere end to timer i liggende stilling, havde fire flere neurodegenerative tilstande sammenlignet med kontrolgruppen.

Forskere mener, at dette giver yderligere bevis for en stærk sammenhæng mellem at sove på ryggen og neurodegeneration i Alzheimers, Parkinsons og mild kognitiv svækkelse. Start din dag med sundhedsnyheder for at læse mere i denne artikel!

Kilde: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-tap-the-duc-dieu-do-van-tang-can-185240914220947303.htm