Mangoer er vanddrivende og reducerer inflammation.

Dr. Huynh Tuan Vu, lektor ved Institut for Traditionel Medicin på University Medical Center i Ho Chi Minh City, fortalte, at fugtigt vejr i de varme sommermåneder let fører til dehydrering, mundtørhed, træthed, appetitløshed, hovedpine, svimmelhed og en øget risiko for slagtilfælde og hjertesvigt. At spise frugt for at køle kroppen ned er en måde at føle sig godt tilpas på i sommervarmen. At spise frugt hjælper med at rehydrere, køle kroppen ned, styrke immunforsvaret, reducere stress og genoprette kroppens naturlige energi i varmt vejr. Sommeren er sæson for vandmelon, cantaloupe, mango, grapefrugt, appelsiner osv. Disse frugter er søde og forfriskende, har et højt vandindhold og er rige på næringsstoffer, hvilket effektivt hjælper kroppen med at køle ned.

Fordele ved mangoer

Især mangoer tilbyder adskillige sundhedsmæssige fordele og har en karakteristisk sød og duftende smag, som mange mennesker elsker. Ifølge traditionel kinesisk medicin har modne mangoer en sød og sur smag, køler kroppen, slukker tørsten, fremmer vandladning, fugter lungerne og fjerner slim.

"Mangoer indeholder også masser af fibre, der understøtter fordøjelsessystemet, vitaminer (rigeligt med C-vitamin), der styrker immunforsvaret, reducerer inflammation og hjælper med at opretholde en sund hud. Mangoernes stærke antioxidante og antiinflammatoriske egenskaber kan hjælpe med at reducere risikoen for sygdomme, der ofte opstår i varmt vejr," delte Dr. Vu.

Du vil måske også synes om

Ho Chi Minh City: Over 8.000 unge frivillige deltager i kampagnen "Digital sommer".Ifølge planen vil teamene udføre flere nøgleopgaver såsom: popularisering af grundlæggende digitale færdigheder for borgere; støtte til brugen af ​​online offentlige tjenester; bistå husholdninger og små erhvervsdrivende i digital transformation; vejledning i anvendelsen af ​​kunstig intelligens (AI); og deltagelse i organisering, digitalisering af registre og dokumenter samt dataoprydning...

At spise mango hjælper også med at køle kroppen ned og genopbygge vand- og elektrolytreserver i løbet af sommeren.

Mangoer er en populær frugt om sommeren.

Nogle ting at huske på, når du spiser mango.

Du vil måske også synes om

Tips til at hjælpe dit barn med at få en sjov, sund og berigende sommer.Hemmeligheden bag at give dit barn en produktiv sommer handler ikke om ekstra undervisning, men om at have det sjovt på den rigtige måde og opleve mere.

Dr. Vu råder til, at selvom mango har mange fordele, bør de ikke indtages i for store mængder, især ikke af personer med fordøjelsesproblemer eller diarré. Mango bør ikke spises på tom mave, da det høje indhold af C-vitamin kan irritere maven og øge mavesyresekretionen. Personer med diabetes bør begrænse deres mangoforbrug; personer med følsom konstitution eller allergier, eller som er tilbøjelige til akne, bør drikke rigeligt med vand og øge deres indtag af grønne grøntsager, når de spiser mango.

Ifølge sundhedsnyhedshjemmesiden Healthline (USA) genererer mangoer desuden varme i kroppen , fordi de indeholder meget fytinsyre. For at reducere denne effekt kan mangoerne lægges i blød i vand, inden de spises. Derudover bør man også være opmærksomme på tidspunktet for indtagelse af mangoer. Det bedste tidspunkt at spise mangoer på er til morgenmad. Undgå at spise mangoer efter aftensmaden, da modne, søde mangoer kan forårsage en pludselig stigning i blodsukkeret. Undgå at drikke meget vand umiddelbart efter at have spist mangoer, da det vil fortynde pH-niveauet i maven og let forårsage mavesmerter og fordøjelsesbesvær.

Kildelink: https://thanhnien.vn/trai-cay-giai-nhiet-mua-he-xoai-loi-tieu-giam-viem-185230512103217913.htm