4 Gründe, warum Sie das wissen müssen

Mit Kopfschmerzen aufzuwachen ist nicht nur unangenehm, sondern kann auch zu einer Reihe von gesundheitlichen Problemen führen und den ganzen Tag beeinträchtigen. Die Ursache der Kopfschmerzen können verschiedene schlechte Gewohnheiten sein.

Kopfschmerzen nach dem Aufwachen am Morgen sind keine Seltenheit. Laut der britischen Gesundheitswebsite Medical News Today hat jeder 13. Erwachsene schon einmal morgens nach dem Aufwachen Kopfschmerzen gehabt.

Zähneknirschen im Schlaf kann morgens beim Aufwachen zu Kopfschmerzen führen.

Kopfschmerzen treten besonders häufig bei Menschen im Alter von 45 bis 65 Jahren auf. Häufige Ursachen für morgendliche Kopfschmerzen sind:

Geplauder

Starkes Zähneknirschen im Schlaf führt zu einer übermäßigen Anspannung der Kiefermuskulatur und übt Druck auf die Muskulatur im Kopf- und Nackenbereich aus. Dies verursacht morgens Kopf- und Kieferschmerzen. Zudem kann Zähneknirschen Risse im Zahnschmelz hervorrufen. Unbehandelt kann dies zu Zahnlockerung oder sogar Zahnverlust führen.

Zähneknirschen wird häufig durch Stress verursacht. Experten empfehlen daher, vor dem Schlafengehen stressreduzierende Techniken wie Meditation, Musikhören und Atemübungen anzuwenden. Auch das Auflegen von Eisbeuteln und die Einnahme von Schmerzmitteln können Kieferschmerzen lindern.

Alkoholkonsum kann nach dem Aufwachen Kopfschmerzen verursachen.

Viele Menschen, die Alkohol trinken, leiden nach dem Aufwachen unter Kopfschmerzen. Der Hauptgrund dafür ist die harntreibende Wirkung von Alkohol, das heißt, er entzieht dem Körper Wasser. Dadurch müssen Betroffene häufiger urinieren, was zu Dehydrierung führt. Dehydrierung kann wiederum leicht Kopfschmerzen verursachen.

Alkohol enthält Ethanol, eine Substanz, die die Blutgefäße erweitert. Diese Gefäßerweiterung kann Kopfschmerzen verursachen, insbesondere bei Migränepatienten. Alkohol enthält außerdem Fuselöle, Verbindungen, die natürlicherweise bei der Gärung entstehen. Auch diese Substanz kann bei manchen Menschen Migräne auslösen.

Schlafprobleme

Schlaflosigkeit ist eine weitere Ursache für Kopfschmerzen. Menschen, die häufig Ein- und Durchschlafprobleme haben, frühmorgens plötzlich aufwachen und nicht wieder einschlafen können, leiden mit größerer Wahrscheinlichkeit unter Kopfschmerzen am frühen Morgen.

Schlafapnoe

Schlafapnoe verursacht morgendliche Kopfschmerzen aufgrund von Sauerstoffmangel im Gehirn und anhaltender Schlaflosigkeit. Konkret führt eine Verstopfung der Atemwege im Schlaf zu einem Abfall des Sauerstoffgehalts im Blut, wodurch das Gehirn die ganze Nacht über nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird. Laut Medical News Today erhöht Schlafapnoe zudem die CO₂-Konzentration im Blut, verändert den pH-Wert und verursacht eine Gefäßerweiterung im Gehirn, was wiederum Kopfschmerzen zur Folge hat .

Quelle: https://thanhnien.vn/thuc-day-nhuc-dau-4-nguyen-nhan-can-biet-185250310130107208.htm