4 Gründe, es zu wissen

Mit Kopfschmerzen aufzuwachen ist nicht nur unangenehm, sondern kann auch zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen, die Ihren Tag beeinträchtigen können. Die Ursache der Kopfschmerzen können verschiedene schlechte Angewohnheiten sein.

Kopfschmerzen beim Aufwachen sind keine Seltenheit. Statistiken zufolge hat jeder 13. Erwachsene schon einmal beim Aufwachen Kopfschmerzen, wie die britische Gesundheitswebsite Medical News Today berichtet.

Zähneknirschen im Schlaf kann beim Aufwachen am Morgen Kopfschmerzen verursachen.

Kopfschmerzen treten besonders häufig bei Menschen zwischen 45 und 65 Jahren auf. Zu den häufigsten Ursachen für morgendliche Kopfschmerzen zählen:

Geschwätz

Heftiges Zähneknirschen im Schlaf führt zu einer übermäßigen Kontraktion der Kiefermuskulatur und übt Druck auf die Kopf- und Nackenmuskulatur aus. Dies führt zu Kopfschmerzen und Kieferschmerzen beim Aufwachen am Morgen. Darüber hinaus verursacht Zähneknirschen auch Risse in der äußeren Zahnschicht. Unbehandelt kann dies dazu führen, dass sich die Zähne lockern oder sogar ausfallen.

Zähneknirschen wird oft durch Stress verursacht. Zur Behandlung empfehlen Experten, vor dem Schlafengehen stressreduzierende Techniken wie Meditation, Musikhören und Atemübungen anzuwenden. Das Auflegen von Eis und die Einnahme von Schmerzmitteln helfen, Kieferschmerzen zu lindern.

Alkoholkonsum kann nach dem Aufwachen Kopfschmerzen verursachen.

Viele Menschen, die Alkohol trinken, verspüren nach dem Aufwachen Kopfschmerzen. Der erste Grund dafür ist, dass Alkohol harntreibend wirkt, d. h. er entzieht dem Körper Wasser. Infolgedessen uriniert der Trinker viel und dehydriert. Dehydration kann leicht Kopfschmerzen verursachen.

Darüber hinaus enthält Alkohol Ethanol, eine Chemikalie, die die Blutgefäße erweitert. Diese Erweiterung der Blutgefäße kann Kopfschmerzen verursachen, insbesondere bei Menschen mit Migräne. Alkohol enthält außerdem Fuselalkohole, Verbindungen, die während des Gärungsprozesses auf natürliche Weise entstehen. Diese können bei manchen Menschen ebenfalls Migräne auslösen.

Schlafprobleme

Schlaflosigkeit ist eine weitere Ursache für Kopfschmerzen. Menschen, die Probleme beim Einschlafen haben, früh morgens aufwachen und nicht wieder einschlafen können, leiden häufiger unter Kopfschmerzen am frühen Morgen.

Schlafapnoe

Schlafapnoe verursacht aufgrund von Sauerstoffmangel im Gehirn und anhaltendem Schlafentzug morgendliche Kopfschmerzen. Insbesondere wenn die Atemwege während des Schlafs blockiert sind, verringert sich die Sauerstoffmenge im Blut, wodurch das Gehirn die ganze Nacht über unter Sauerstoffmangel leidet. Schlafapnoe erhöht außerdem die CO₂-Konzentration im Blut, wodurch sich der pH-Wert verändert und das Gehirn erweitert, was laut Medical News Today Kopfschmerzen verursacht.

Quelle: https://thanhnien.vn/thuc-day-nhuc-dau-4-nguyen-nhan-can-biet-185250310130107208.htm