Mit Kopfschmerzen aufzuwachen ist nicht nur unangenehm, sondern kann auch zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen, die den ganzen Tag beeinträchtigen. Die Ursache für Kopfschmerzen können diverse schlechte Gewohnheiten sein.
Kopfschmerzen beim Aufwachen am Morgen sind keine Seltenheit. Laut der britischen Gesundheitswebsite Medical News Today berichten Statistiken, dass jeder 13. Erwachsene schon einmal morgens nach dem Aufwachen unter Kopfschmerzen leidet.
Zähneknirschen im Schlaf kann morgens beim Aufwachen zu Kopfschmerzen führen.
Kopfschmerzen treten besonders häufig bei Menschen zwischen 45 und 65 Jahren auf. Häufige Ursachen für morgendliche Kopfschmerzen sind:
Geplauder
Heftiges Zähneknirschen im Schlaf führt zu einer übermäßigen Anspannung der Kiefermuskulatur und übt Druck auf die Muskulatur in Kopf und Nacken aus. Dies verursacht morgens Kopf- und Kieferschmerzen. Zudem kann Zähneknirschen Risse im Zahnschmelz verursachen. Unbehandelt kann dies zu Zahnlockerung oder sogar Zahnausfall führen.
Zähneknirschen wird häufig durch Stress verursacht. Experten empfehlen zur Behandlung, vor dem Schlafengehen stressreduzierende Techniken wie Meditation, Musikhören und Atemübungen anzuwenden. Eis aufzulegen und Schmerzmittel einzunehmen, kann die Kieferschmerzen lindern.
Alkoholkonsum kann nach dem Aufwachen Kopfschmerzen verursachen.
Viele Menschen, die Alkohol trinken, klagen nach dem Aufwachen über Kopfschmerzen. Ein Hauptgrund dafür ist die harntreibende Wirkung von Alkohol, das heißt, er entzieht dem Körper Wasser. Dadurch muss der Trinker vermehrt urinieren und dehydriert. Dehydrierung wiederum kann Kopfschmerzen verursachen.
Alkohol enthält Ethanol, eine Substanz, die die Blutgefäße erweitert. Diese Gefäßerweiterung kann Kopfschmerzen verursachen, insbesondere bei Migränepatienten. Alkohol enthält außerdem Fuselöle, Verbindungen, die auf natürliche Weise während der Gärung entstehen. Auch diese können bei manchen Menschen Migräne auslösen.
Schlafprobleme
Schlaflosigkeit ist eine weitere Ursache für Kopfschmerzen. Menschen, die Schwierigkeiten beim Ein- und Durchschlafen haben, früh morgens aufwachen und nicht wieder einschlafen können, leiden häufiger unter morgendlichen Kopfschmerzen.
Schlafapnoe
Schlafapnoe verursacht morgendliche Kopfschmerzen aufgrund von Sauerstoffmangel im Gehirn und anhaltendem Schlafentzug. Konkret führt eine Blockierung der Atemwege im Schlaf zu einem Abfall des Sauerstoffgehalts im Blut, wodurch das Gehirn die ganze Nacht über nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird. Laut Medical News Today erhöht Schlafapnoe zudem die CO₂-Konzentration im Blut, was den pH-Wert verändert und zu einer Erweiterung der Blutgefäße im Gehirn führt, was wiederum Kopfschmerzen verursacht.
Quelle: https://thanhnien.vn/thuc-day-nhuc-dau-4-nguyen-nhan-can-biet-185250310130107208.htm
Kommentar (0)