7 Wege, um Leber und Nieren effektiv zu entgiften

Einige einfache, täglich angewendete Gewohnheiten können die Leber- und Nierenfunktion unterstützen und so zu einer effektiveren Entgiftung beitragen.

Schwefelreiche Lebensmittel ergänzen

Schwefelreiche Lebensmittel wie Knoblauch, Zwiebeln, Brokkoli und Blumenkohl unterstützen die Leber bei ihren Entgiftungsprozessen. Sie helfen, schädliche Substanzen wie Schwermetalle und andere Toxine aus dem Körper zu entfernen.

Um den Entgiftungsprozess anzukurbeln, geben Sie beim Kochen (wenn möglich) etwas Knoblauch hinzu oder ergänzen Sie Ihren Salat mit Brokkoli.

Illustrationsfoto. (Fotoquelle: Internet)

„Detox“-Wasser hinzufügen

Wasser ist für die Entgiftung des Körpers unerlässlich. Beim Trinken von Wasser sollten Sie jedoch Zutaten wie Gurke, Minze oder Ingwer hinzufügen, die Sie zuvor in Wasser eingeweicht haben. Diese Zutaten verleihen dem Wasser nicht nur einen frischen Geschmack, sondern liefern auch Antioxidantien, die die Nierenfunktion unterstützen.

Diese Detox-Getränke helfen, Giftstoffe auszuspülen und den Körper gleichzeitig mit Flüssigkeit und Energie zu versorgen. Personen, die Medikamente einnehmen, sollten jedoch ihren Arzt konsultieren, da einige Kräuter Wechselwirkungen mit Medikamenten hervorrufen können.

Füge deinen Mahlzeiten Koriander hinzu.

Koriander ist nicht nur eine tolle Garnierung für Ihre Gerichte, sondern auch ein hervorragendes Entgiftungsmittel. Studien zeigen, dass Koriander helfen kann, Schwermetalle aus dem Körper zu entfernen und ist somit eine wertvolle Ergänzung für Ihre Entgiftungskur.

Frischer Koriander in Salaten, Smoothies oder sogar Säften ist eine einfache Möglichkeit, die Leber auf natürliche Weise zu unterstützen und gleichzeitig den frischen Geschmack der Speisen zu genießen.

Löwenzahn verwenden

Kräuter werden seit Jahrhunderten zur Unterstützung der Nierengesundheit eingesetzt. Eines der beliebtesten Kräuter in der traditionellen Medizin ist der Löwenzahn. Es hat sich gezeigt, dass dieses Kraut die Nierenentgiftung unterstützt und zu einer allgemeinen Nierenfunktion beiträgt.

Löwenzahn kann als Tee getrunken oder mithilfe seiner Wurzeln in verschiedenen Gerichten verwendet werden. Denken Sie daran: Bevor Sie pflanzliche Präparate einnehmen, insbesondere wenn Sie Nierenprobleme haben oder Medikamente einnehmen, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen.

Sorgen Sie für ein gesundes Mineralstoffgleichgewicht.

Die Nieren benötigen Mineralstoffe wie Kalium und Phosphor, um richtig zu funktionieren. Ein Ungleichgewicht dieser Mineralstoffe kann die Nieren jedoch belasten. Zu viel Kalium oder Phosphor kann Probleme verursachen, daher ist eine ausgewogene Mineralstoffzufuhr wichtig.

Eine abwechslungsreiche Ernährung mit Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Milchprodukten kann helfen, dieses Gleichgewicht zu erhalten. Wer die Einnahme von Mineralstoffpräparaten erwägt, sollte sich bezüglich der richtigen Anwendung an einen Arzt oder Apotheker wenden.

Minimierung der Belastung durch Umweltgifte

Unser Körper ist ständig Umweltgiften ausgesetzt, die von Luftverschmutzung, Chemikalien in Haushaltsprodukten und sogar von den Lebensmitteln, die wir essen, stammen.

Eine gute Möglichkeit, Leber und Nieren bei der Entgiftung zu unterstützen, besteht darin, den Kontakt mit diesen Giftstoffen zu reduzieren. Verwenden Sie natürliche Reinigungsmittel, filtern Sie Ihr Trinkwasser und greifen Sie nach Möglichkeit zu Bio-Lebensmitteln. Diese kleinen Veränderungen können die Belastung von Entgiftungsorganen wie Leber und Nieren deutlich verringern und deren Funktion verbessern.

Treiben Sie regelmäßig Sport.

Eine im International Journal of Sports Medicine veröffentlichte Studie zeigt, dass regelmäßige Bewegung die Leberfunktion verbessern und die Entgiftung fördern kann. Regelmäßige Bewegung trägt wesentlich zur Erhaltung der Nieren- und Lebergesundheit bei.

Quelle: https://kinhtedothi.vn/7-cach-giup-thai-doc-gan-than-hieu-qua.html