Welche Lebensmittel können helfen, einer Grippe vorzubeugen?

Gewürze wie Knoblauch, Kurkuma und Ingwer können helfen, einer Grippe vorzubeugen. Foto: Xuan Hien

Häufige Fehler

Fieber ist ein natürlicher Mechanismus, der dem Körper hilft, seine Temperatur zu erhöhen und so optimale Bedingungen für das Immunsystem zu schaffen, um Viren zu bekämpfen. Sobald Fieber auftritt, beginnt sich das Virus bereits auszubreiten.

Fieber sofort zu senken, schwächt die körpereigenen Abwehrkräfte und schafft ideale Bedingungen für Viren, sich weiter auszubreiten. Daher sollten Sie bei einer Erkältung oder Grippe, unabhängig von der Ursache, keine fiebersenkenden Medikamente sofort einnehmen. Diese sind nur bei anhaltendem oder sehr hohem Fieber wirksam.

Antibiotika werden zur Behandlung von durch Bakterien verursachten Schmerzen verschrieben. Grippeviren unterscheiden sich von Bakterien; ihnen fehlt die vollständige Struktur einer lebenden Zelle, und ihre Krankheitsmechanismen sind völlig anders.

Manche Menschen verstehen das nicht und neigen dazu, bei einer Grippe wahllos Antibiotika einzunehmen. Antibiotika belasten den Körper zusätzlich, schädigen die Darmflora und verschlimmern die Grippesymptome.

Viele Menschen glauben, dass sich bei Schmerzen Giftstoffe im Körper ansammeln und greifen sofort zu Entgiftungsmethoden. Dabei ist es gerade jetzt entscheidend, das Immunsystem zu stärken. Entgiftungsmethoden zwingen den Körper, Energie für andere Prozesse aufzuwenden, was die Effektivität des Immunsystems beeinträchtigt.

Entgiftungskuren beinhalten oft eine eingeschränkte Nahrungsaufnahme oder den Verzehr sehr bestimmter Lebensmittel. Bei einer Infektion benötigt der Körper ausreichend Nährstoffe (Vitamine, Mineralstoffe, Proteine ​​usw.), um die Genesung zu fördern und das Immunsystem zu stärken. Eine Entgiftungskur kann zu Nährstoffmängeln führen und die körpereigenen Abwehrkräfte schwächen.

Ernährung, die das Immunsystem stärkt.

Die Grippe wird im Allgemeinen durch Umweltfaktoren verursacht, ihre Ausbreitung und Behandlung können jedoch durch Änderungen des Lebensstils, einschließlich Ernährung, Bewegung und Ruhe, wirksam kontrolliert werden.

Vollwertige Lebensmittel sind von Natur aus reich an Nährstoffen wie Proteinen, Kohlenhydraten, Fetten, Vitaminen und Mineralien. Sie unterstützen den Körper bei der Erhaltung der Gesundheit und der Genesung und versorgen ihn mit einer ausreichenden Nährstoffversorgung. Diese Lebensmittel enthalten viele entzündungshemmende, antibakterielle und antioxidative Substanzen, die den Körper vor Krankheiten schützen.

Antioxidantien in Lebensmitteln unterstützen die Behandlung der Grippe, da sie die Fähigkeit besitzen, Zellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen.

Die Grippe ist eine Virusinfektion. Bei einer Infektion des Körpers mit einem Virus reagiert das Immunsystem, um das Virus zu bekämpfen. Dabei entstehen freie Radikale. Freie Radikale können Zellen schädigen, das Immunsystem schwächen und die Genesungszeit verlängern.

Antioxidantien wie Vitamin C, Vitamin E, Beta-Carotin (eine Vorstufe von Vitamin A), Flavonoide und Anthocyane neutralisieren freie Radikale und tragen so zum Schutz der Zellen und zur Reduzierung von Entzündungen bei.

Wenn dem Körper ausreichend Antioxidantien zur Verfügung stehen, funktioniert das Immunsystem effektiver, wodurch das Grippevirus schnell eliminiert und das Risiko von Komplikationen verringert wird.

Bestimmte Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, wie zum Beispiel Früchte (Orangen, Erdbeeren, Blaubeeren), grünes Gemüse (Brokkoli, Grünkohl) und Nüsse (Mandeln, Sonnenblumenkerne), können dem Körper helfen, die Grippe zu bekämpfen, indem sie die allgemeine Gesundheit verbessern und das Immunsystem stärken.

Natürliche Gewürze wie Ingwer, Melasse, Zitronengras, Perilla, Sellerie, Zimt, Kurkuma und Zitrone behandeln die Grippe auf natürliche Weise und ohne Nebenwirkungen, da sie mild und gut verträglich sind und das Immunsystem unterstützen und regulieren.

Besonderes Augenmerk sollte zudem auf Vitamin D gelegt werden, das eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Immunsystems und dessen effektiver Funktion spielt. Vitamin D wird durch Sonnenlicht und den Verzehr bestimmter Lebensmittel wie Eier von Freilandhühnern und Meeresfrüchte aufgenommen.

Indem wir die Nährstoffkomponenten von Lebensmitteln verstehen, können wir sie nutzen, um den Körper bei der natürlichen und effektiven Vorbeugung und Behandlung von Grippe zu unterstützen.

Quelle: https://baoquangnam.vn/an-gi-phong-ngua-cam-cum-3149020.html