Ist weniger Reiskonsum gut für Diabetiker?

Ist weniger Reis gut für Diabetiker? Warum sollten Eier nicht zu heiß gekocht werden? 4 Vorteile von Spinat im Winter... Das sind die wichtigsten Gesundheitsinformationen, die Ihnen Thanh Nien Online am Montag, den 11. November, präsentiert. Wir möchten Ihnen die wichtigsten Informationen des heutigen Tages zusammenfassen:

Ist weniger Reiskonsum gut für Diabetiker?

Diabetikern wird oft geraten, ihren Konsum von Kohlenhydraten (auch bekannt als Carbs) wie Reis, Brot, Nudeln, Pho, Nudeln usw. einzuschränken. Aber was sagt die Wissenschaft dazu?

Diabetikern wird häufig empfohlen, ihren Konsum von Kohlenhydraten (auch als Carbs bekannt) wie Reis, Brot, Nudeln, Pho, Nudeln usw. einzuschränken.

Eine neue Studie, die im Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism veröffentlicht wurde, hat ergeben, dass Erwachsene mit Typ-2-Diabetes, die eine kohlenhydratarme Ernährung einhalten, die Funktion ihrer Beta-Zellen verbessern können. Dies könnte ihnen möglicherweise helfen, ihre Erkrankung besser zu bewältigen und sogar ihren Medikamentenbedarf zu reduzieren, so die Wissenschaftswebsite Scitech Daily.

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten! Lesen Sie den Artikel „Ist weniger Reis gut für Diabetiker?“ auf Thanh Nien Online, den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien, am 11. November. Weitere Artikel zum Thema Diabetes finden Sie hier: „Arzt rund um die Uhr: Kann Zuckerrohrsaft Diabetes heilen?“ und „Sehr gute Neuigkeiten für Diabetiker…“.

Warum sollte man Eier nicht bei zu hoher Temperatur kochen?

Eier enthalten nachweislich viele gesundheitsfördernde Nährstoffe, insbesondere reichlich Protein. Es gibt viele Zubereitungsmöglichkeiten: Kochen, Braten und Backen mit Schale. Experten raten davon ab, Eier bei zu hohen Temperaturen zu garen, da dies gesundheitsschädlich sein kann.

Ein durchschnittliches Ei enthält 186 mg Cholesterin. Manche Menschen befürchten, dass der Cholesteringehalt in Eiern Herz-Kreislauf-Probleme verursachen kann. Die American Heart Association (AHA) gibt jedoch an, dass Eier nicht die Ursache für einen hohen Cholesterinspiegel sind. Laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) ist der tägliche Verzehr eines Eis daher unbedenklich.

Beim Kochen von Eiern bei zu hoher Temperatur können gesundheitsschädliche Chemikalien entstehen.

Bei der Zubereitung von Eiern sollte man jedoch unbedingt darauf achten, keine zu hohen Temperaturen zu verwenden. Denn wenn das Cholesterin in Eiern hohen Temperaturen ausgesetzt ist, kann es eine Verbindung namens Oxysterol bilden. Studien zeigen, dass Oxysterol zahlreiche negative Auswirkungen auf die Gesundheit hat und unter anderem das Risiko für Herzerkrankungen und Krebs erhöht.

Ein neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten: Lesen Sie den Artikel „Warum sollten Eier nicht zu heiß gekocht werden?“ auf Thanh Nien Online, den Gesundheitsnachrichten des Tages vom 11. November. Weitere Artikel zum Thema Eier finden Sie hier: Sind Wachteleier nahrhafter als Hühnereier? Dürfen Menschen mit hohem Harnsäurespiegel Eier essen?

4 Vorteile von Spinat beim Verzehr im Winter

Spinat gilt als Superfood im Winter, da er wichtige Nährstoffe enthält, die saisonalen Erkrankungen vorbeugen und die Herzgesundheit fördern können. Zudem ist dieses Gemüse kalorienarm und daher ideal für Diäten zur Gewichtsreduktion geeignet.

Spinat ist ein Gemüse, das reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien ist. Laut der Nachrichtenwebsite The Health Site haben zahlreiche Studien zudem gezeigt, dass Spinat das Immunsystem stärkt, die Hautfeuchtigkeit verbessert und die Knochendichte erhöht.

Spinat liefert wichtige Nährstoffe, die das Immunsystem stärken und die Hautgesundheit im Winter verbessern.

Spinat sollte im Winter vorrangig verzehrt werden, und zwar aus folgenden Gründen:

Reich an Nährstoffen. Spinat ist äußerst nahrhaft. Eine Tasse Spinat enthält nur 7 Kalorien, liefert aber viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Dazu gehören die Vitamine A, C, K, verschiedene B-Vitamine, Eisen, Magnesium, Kalium und Folsäure.

Heute gibt es neue Gesundheitsnachrichten! Lesen Sie weiter den Artikel „4 Vorteile von Spinat im Winter“ auf Thanh Nien Online Health News am 11.11. Weitere Artikel zum Thema Gemüse finden Sie hier: „Verliert Tiefkühlgemüse Nährstoffe?“ und „Ist der Verzehr von ungeschältem Obst und Gemüse gesund?“.

Darüber hinaus erschienen am Montag, dem 11. November, zahlreiche weitere Gesundheitsnachrichten, darunter: Die Wahrheit über Selbsttests für das Karpaltunnelsyndrom, die sich online verbreitet; Wenig bekannte Gewohnheiten, die unerwartet das Risiko für Nierenerkrankungen erhöhen…

Ein neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten – wir wünschen Ihnen eine neue Woche voller Gesundheit und erfolgreicher Arbeit.

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-it-com-co-tot-cho-nguoi-benh-tieu-duong-185241105151245972.htm