Essen Sie viel rotes Fleisch. Was passiert mit Ihrem Körper?

Beginnen Sie den Tag mit Gesundheitsnachrichten . Die Leser können außerdem weitere Artikel lesen: Warnsignale für einen Herzinfarkt; 5 Symptome, die von Kopfschmerzen begleitet werden und auf nervöse Instabilität hinweisen; 4 Tipps zur Vermeidung von Harnwegsinfektionen im Sommer …

3 schädliche Auswirkungen des Verzehrs von zu viel rotem Fleisch und zu wenig Pflanzen

Rotes Fleisch wie Rind- und Schweinefleisch ist eine reichhaltige Nährstoffquelle für den Körper. Eine gesunde Ernährung sollte rotes Fleisch mit Gemüse und Obst kombinieren. Wenn Sie zu viel rotes Fleisch und zu wenig Gemüse und Obst essen, besteht für Ihren Körper ein Gesundheitsrisiko.

Rotes Fleisch hat viele gesundheitliche Vorteile. Es ist nicht nur reich an Proteinen, sondern enthält auch viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Der Körper benötigt diese Nährstoffe für seine Funktion. So trägt rotes Fleisch beispielsweise zum Aufbau starker Muskeln bei und liefert ausreichend Nährstoffe für die Bildung roter Blutkörperchen und die DNA-Synthese.

Der Verzehr von zu viel rotem Fleisch erhöht den schädlichen Cholesterinspiegel im Blut.

Ob der Verzehr von rotem Fleisch schädlich oder nützlich ist, hängt jedoch von der Fleischsorte, der Häufigkeit und der Menge ab. Wie viele andere Lebensmittel sollte rotes Fleisch in Maßen verzehrt werden, und mageres, eiweißreiches Fleisch sollte fettem Fleisch vorgezogen werden.

Wenn Sie viel rotes Fleisch essen und dabei kein Gemüse und Obst zu sich nehmen, ist Ihr Körper den folgenden Gesundheitsrisiken ausgesetzt.

Erhöht den schlechten Cholesterinspiegel. Eines der größten Probleme beim Verzehr von viel rotem Fleisch ist, dass es den Anteil gesättigter Fettsäuren im Blut erhöht. Diese Fettart ist in tierischen Fetten enthalten. Sie verfestigt sich bereits bei Raumtemperatur. Zu viel gesättigte Fettsäuren, wie rotes Fleisch, können den Anteil an „schlechtem“ LDL-Cholesterin im Blut erhöhen.

Erhöhtes Krebsrisiko. Neben dem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wird der übermäßige Verzehr von rotem Fleisch auch mit einigen Krebsarten in Verbindung gebracht. Das Krebsrisiko steigt bei verarbeitetem rotem Fleisch, insbesondere bei Darmkrebs. Mehr zu diesem Artikel finden Sie auf der Gesundheitsseite vom 31. Mai.

5 Begleitsymptome von Kopfschmerzen warnen vor neurologischer Instabilität

Kopfschmerzen sind ein weit verbreitetes Gesundheitsproblem. In den meisten Fällen lässt die Krankheit mit Medikamenten und Ruhe nach. Doch das ist nicht immer der Fall. Manche Kopfschmerzen deuten auf eine Instabilität des Gehirns und der Nerven hin. In diesem Fall sollte der Patient einen Neurologen aufsuchen.

Manche Kopfschmerzen werden nicht durch übliche Ursachen wie Stress, Angst, Hitzschlag oder Dehydration verursacht, sondern durch neurologische Probleme. Tatsächlich treten neurologische Probleme nicht nur im Gehirn, sondern auch im Rückenmark, den peripheren Nerven und den Muskeln auf.

Ein plötzlicher, starker Kopfschmerz kann durch einen Schlaganfall verursacht werden.

Patienten sollten einen Neurologen aufsuchen, wenn die Kopfschmerzen von folgenden Symptomen begleitet werden:

Häufiger Bedarf an Medikamenten gegen Kopfschmerzen. Wenn Sie regelmäßig, mindestens drei- bis viermal pro Woche, Schmerzmittel einnehmen müssen, um Kopfschmerzen zu lindern, können Ihre Kopfschmerzen durch ein ernsthaftes gesundheitliches Problem verursacht werden. Neurologen sagen, dass rezeptfreie Schmerzmittel zwar kurzfristig helfen können, bei übermäßiger Anwendung aber dauerhafte Schäden an Magen, Nieren und Leber verursachen können.

Taubheitsgefühl oder Kribbeln. Wenn Sie zusätzlich zu anhaltenden Kopfschmerzen Taubheitsgefühle oder Kribbeln verspüren, sollten Sie einen Neurologen aufsuchen. Das Risiko ist besonders hoch, wenn das Taubheitsgefühl oder Kribbeln nur auf einer Körperseite auftritt. Der nächste Beitrag zu diesem Artikel erscheint am 31. Mai auf der Gesundheitsseite .

4 Tipps zur Vermeidung von Harnwegsinfektionen im Sommer

Harnwegsinfekte zählen zu den häufigsten Infektionen. Im Sommer treten sie häufiger auf. Die Ursachen dafür sind vielfältig. Durch bestimmte Maßnahmen lässt sich das Risiko deutlich senken.

Harnwegsinfektionen werden durch E. coli-Bakterien verursacht. Diese Bakterien leben normalerweise im menschlichen Verdauungstrakt. Frauen sind anfälliger für Harnwegsinfektionen, da ihre Harnröhre kürzer ist als die von Männern.

Viel Wasser zu trinken ist eine der einfachsten Möglichkeiten, Harnwegsinfektionen vorzubeugen.

Um das Risiko von Harnwegsinfektionen im Sommer zu verringern, müssen die Menschen folgende Maßnahmen ergreifen:

Trinke ausreichend. Viel zu trinken ist der einfachste Weg, das Risiko von Harnwegsinfektionen in den Sommermonaten zu senken. Mehr Wasser zu trinken führt dazu, dass du häufiger urinierst, was dazu beitragen kann, die Bildung von Bakterien in deinen Harnwegen zu verhindern.

Wenn der Körper ausreichend Wasser erhält, wird der Urin in der Blase verdünnt, die Konzentration der Abfallstoffe im Urin wird verringert und somit die Möglichkeit des Bakterienwachstums verringert. Experten empfehlen, mindestens 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken.

Tragen Sie atmungsaktive Kleidung. Lockere, atmungsaktive Kleidung beugt Harnwegsinfektionen vor. Sie fördert die Luftzirkulation auf der Haut und reduziert Schweißbildung und Feuchtigkeit. Dadurch verringert sich das Risiko, dass sich Bakterien auf der Haut, insbesondere im Genitalbereich, vermehren und Harnwegsinfektionen verursachen. Beginnen wir den Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr über diesen Artikel zu erfahren!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-nhieu-thit-do-co-the-se-the-nao-185240530185647428.htm