Was sollte man essen, wenn man eine Bindehautentzündung hat?

Eine ausgewogene Ernährung liefert zudem wichtige Nährstoffe, um trockenen Augen vorzubeugen und das Risiko von Komplikationen wie Bindehautblutungen und Hornhautgeschwüren zu verringern.

Was sollte man essen, wenn man eine Bindehautentzündung hat?

Lebensmittel reich an Vitamin A

Menschen mit Bindehautentzündung sollten Lebensmittel mit hohem Vitamin-A-Gehalt verzehren, wie zum Beispiel Karotten, Süßkartoffeln, Kürbis, Eigelb, dunkelgrünes Blattgemüse (Spinat, Grünkohl usw.) und Innereien (Rinderleber, Hühnerleber usw.).

Beachten Sie, dass Menschen mit Bindehautentzündung beim Verzehr von Tierleber nicht mehr als 100 g pro Woche zu sich nehmen sollten, um eine übermäßige Aufnahme von Vitamin A zu vermeiden, das für die Leber schädlich ist.

Vitamin C ist gut für Menschen mit Bindehautentzündung (Konjunktivitis).

Zu den Vitamin-C-reichen Lebensmitteln, die für Menschen mit Bindehautentzündung gut sind, gehören Zitrusfrüchte (Grapefruit, Kumquat, Mandarine, Orange, Zitrone usw.), Guave, Kiwi, Beeren (Erdbeeren, Blaubeeren usw.) und dunkelgrünes Blattgemüse (Brokkoli, Grünkohl, Spinat usw.).

Zu den Vitamin-C-reichen Lebensmitteln, die für Menschen mit Bindehautentzündung gut sind, gehören Zitrusfrüchte (Grapefruit, Kumquat, Mandarine, Orange, Zitrone usw.), Guave, Kiwi, Beeren (Erdbeeren, Blaubeeren usw.) und dunkelgrünes Blattgemüse.

Lebensmittel reich an Vitamin E

Zu den typischen Lebensmitteln, die reich an Vitamin E sind, gehören Olivenöl, reife Avocados, Nüsse (Cashewnüsse, Mandeln, Walnüsse usw.) und das Fett von fettreichen Fischen (Lachs, Thunfisch, Hering, Makrele usw.).

Essen Sie Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, um sich schneller zu erholen.

Menschen mit Bindehautentzündung sollten Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren zu sich nehmen, um die Symptome zu lindern und die Genesung zu fördern. Dazu gehört beispielsweise der vermehrte Verzehr von Lachs, Thunfisch, Makrele, Sardinen, Algen und Nüssen (Leinsamen, Chiasamen usw.).

Zinkreiche Lebensmittel

Zu den zinkreichen Lebensmitteln, die für Menschen mit Augenproblemen gut sind, gehören Austern, Rindfleisch, Hühnchen, Hülsenfrüchte (Linsen, Sojabohnen usw.) und Nüsse (Sesamsamen, Kürbiskerne, Cashewnüsse usw.).

Zu den zinkreichen Lebensmitteln, die für Menschen mit Augenproblemen gut sind, gehören Austern, Rindfleisch, Hühnchen, Hülsenfrüchte (Linsen, Sojabohnen usw.) und Nüsse (Sesamsamen, Kürbiskerne, Cashewnüsse usw.).

Nahrungsmittel, die reich an Probiotika sind, tragen zur Unterstützung der Augengesundheit bei.

Zu den probiotikareichen Lebensmitteln, die für Menschen mit Bindehautentzündung gut geeignet sind, gehören unter anderem natürlich fermentierter Joghurt/Kefir/Kimchi, Kombucha-Tee, Misosuppe, Tempeh-Paste usw.

Antioxidantien helfen, Entzündungen in den Augen zu reduzieren.

Eine ausreichende Zufuhr von Antioxidantien durch den Verzehr von reichlich grünem Blattgemüse, Wurzelgemüse, Vollkornprodukten und frischem Obst kann dazu beitragen, die Symptome einer Bindehautentzündung zu lindern und die Augengesundheit zu verbessern.

Menschen mit Bindehautentzündung müssen viel Wasser trinken.

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr (1,5–2 Liter/Tag) unterstützt die Funktion des Tränenfilms, beugt trockenen Augen vor und lindert Reizungen durch Bindehautentzündung. Wasserreiche Lebensmittel liefern Elektrolyte, unterstützen den Blutdruck und den Wasserhaushalt und reduzieren Augenschäden.

Deshalb sollten Menschen mit Bindehautentzündung Lebensmittel mit hohem Wassergehalt zu sich nehmen, wie zum Beispiel Birnen, Äpfel, Wassermelone, Gurke, Cantaloupe-Melone, Honigmelone, Kokoswasser, Sellerie usw.

Menschen mit Bindehautentzündung sollten scharfes Essen meiden...

Nahrungsmittel, die Sie bei einer Bindehautentzündung (Konjunktivitis) meiden sollten.

Nahrungsmittel mit hohem Salz- und gesättigten Fettgehalt: Fast Food, frittierte Speisen und fettes Fleisch enthalten hohe Mengen an Salz und gesättigten Fettsäuren, was Entzündungsreaktionen im Körper verstärken und die Symptome einer Bindehautentzündung verschlimmern kann.

Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt: Raffinierter Zucker in Süßigkeiten und zuckerhaltigen Getränken schwächt das Immunsystem und erschwert es dem Körper, Infektionen abzuwehren.

Koffein und Alkohol: Koffein und Alkohol haben eine harntreibende Wirkung und verursachen so Dehydrierung, was zu trockenen Augen und verstärkten Beschwerden führen kann.

Nahrungsmittel, die leicht Allergien auslösen oder das Immunsystem stimulieren: Meeresfrüchte, Erdnüsse, Eier und bestimmte Nüsse können allergische Reaktionen hervorrufen, indem sie die Histaminfreisetzung anregen. Dies führt zu Entzündungen, Juckreiz und Schwellungen der Augen. Der Verzicht auf diese Lebensmittel lindert die Symptome und fördert eine schnellere Genesung. Auch scharfe Speisen sollten bei einer Bindehautentzündung gemieden werden.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bi-dau-mat-do-nen-an-gi-172260513165240227.htm