Kann ein Kind, dessen Eltern klein sind, trotzdem eine gute Körpergröße erreichen?

(Dan Tri Zeitung) – Die Genetik bestimmt nur 50 % der Körpergröße. Richtige Ernährung, ausreichend Schlaf und Bewegung können Kindern helfen, größer zu werden als erwartet.

In der heutigen Gesellschaft wird die Körpergröße nicht nur als körperliches Merkmal betrachtet, sondern spiegelt auch den Gesundheitszustand, die Ernährung und die Lebensqualität eines Kindes wider.

Laut Dr. Le Thanh Binh, stellvertretender Leiter der Abteilung für Nephrologie und Endokrinologie am städtischen Kinderkrankenhaus, ist der Wachstumsprozess eines Kindes eine lange Reise, die die richtige Aufmerksamkeit der Eltern erfordert.

Wenn Sie die optimale Wachstumsphase verpassen oder frühe Anzeichen von Anomalien nicht erkennen, wird es später viel schwieriger sein, Ihre Körpergröße zu verbessern.

Faktoren, die die Körpergröße eines Kindes beeinflussen

Laut Dr. Binh wird die Körpergröße eines Kindes von vielen Faktoren beeinflusst, wobei die Genetik etwa zur Hälfte dazu beiträgt. Die andere Hälfte ergibt sich aus Ernährung, Schlaf, Bewegung und dem allgemeinen Gesundheitszustand.

Die Ernährung ist die wichtigste Grundlage. Kinder benötigen ausreichende Mengen aller vier Lebensmittelgruppen: Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate sowie Obst und Gemüse. Ein Mangel in einer dieser Gruppen beeinträchtigt die Entwicklung des Skelettsystems.

Die Ernährung ist der wichtigste Faktor für das Längenwachstum eines Kindes (Foto: Unsplash).

Darüber hinaus spielt Schlaf eine unersetzliche Rolle. Wachstumshormone werden vor allem nachts, insbesondere im Tiefschlaf, in großen Mengen ausgeschüttet. Schlafen Kinder zu wenig, gehen sie spät ins Bett oder schlafen sie unruhig, verpassen sie die entscheidende Stunde für das Längenwachstum.

Körperliche Aktivität ist außerdem entscheidend für die Stimulation des Bewegungsapparates und unterstützt somit die allgemeine Körperentwicklung.

In vielen Fällen liegt die Ursache für Wachstumsstörungen in hormonellen Faktoren. Kinder, denen Schilddrüsenhormone oder Wachstumshormone der Hirnanhangdrüse fehlen, erreichen möglicherweise nicht ihre normale Körpergröße. Diese Erkrankung kann bei einer Untersuchung durch einen Spezialisten festgestellt werden.

Dr. Binh stellte fest, dass Kinder in zwei Zeiträumen das schnellste Längenwachstum erleben: in den ersten fünf Lebensjahren und während der Pubertät.

Neugeborene sind in der Regel etwa 50 cm lang. Im ersten Lebensjahr wachsen sie bis zu 25 cm. Zwischen dem ersten und fünften Lebensjahr beträgt das jährliche Wachstum etwa 10 cm.

Vom fünften Lebensjahr bis zum Beginn der Pubertät verlangsamt sich das Wachstum auf etwa 4–5 cm pro Jahr. Mit Beginn der Pubertät erleben Kinder jedoch einen Wachstumsschub, bei dem sie potenziell 8–10 cm pro Jahr erreichen können.

„Um das Längenwachstum eines Kindes zu beurteilen, sollten Eltern die Größe ihres Kindes regelmäßig messen, in der Regel alle 4 bis 6 Monate. Beträgt das Längenwachstum bei Jungen weniger als 4 cm pro Jahr und bei Mädchen weniger als 4,5 cm pro Jahr, deutet dies auf ein unterdurchschnittliches Längenwachstum hin.“

„Eltern sollten erwägen, ihre Kinder untersuchen zu lassen, um festzustellen, ob ein Wachstumshormonmangel vorliegt“, betonte Dr. Binh.

Eltern sollten die Größe ihres Kindes regelmäßig alle 4-6 Monate messen, um das Wachstumstempo zu beurteilen (Foto: Stocksy).

Können Kinder, deren Eltern klein sind, trotzdem eine gute Körpergröße erreichen?

Auf die Frage „Können Kinder auch dann groß werden, wenn die Eltern klein sind?“ betonte Dr. Binh, dass die Genetik nur etwa 50 % ausmacht. Nachfolgende Generationen sind tendenziell größer als vorherige, hauptsächlich aufgrund von Ernährung und Lebensstil.

Dr. Binh fügte hinzu, dass Eltern die Größe ihres Kindes nicht mit der anderer Kinder vergleichen sollten. Stattdessen sollten sie die aktuelle Größe ihres Kindes mit dessen Größe in der Vergangenheit vergleichen.

Neben der Körpergröße sollten Eltern sich nicht übermäßig auf das Gewicht ihres Kindes fixieren. Dr. Binh erklärt, dass das Gewicht ein Faktor ist, der leicht durch äußere Einflüsse verändert werden kann und selten den langfristigen Ernährungszustand genau widerspiegelt.

„Die Körpergröße ist der entscheidende Faktor für die Beurteilung der langfristigen Ernährung. Wenn ein Kind eine gute Körpergröße und ein durchschnittliches oder normales Gewicht für sein Alter hat, sollten wir uns auf die Körpergröße konzentrieren. Ein stetiges und angemessenes Längenwachstum ist ein Zeichen für eine gute Ernährung“, erklärte der Arzt.

Laut Dr. Binh müssen Eltern drei grundlegende Faktoren beachten, um ihren Kindern beim Wachstum zu helfen.

Zunächst ist eine ausgewogene Ernährung unerlässlich. Neben ausreichend Eiweiß aus Fleisch, Fisch, Eiern und Milchprodukten benötigen Kinder auch grünes Gemüse und Obst, um ihren Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen zu decken. Ärzte empfehlen zudem die Gabe von Vitamin D3. Dieser wichtige Nährstoff unterstützt die Kalziumaufnahme, wird aber im täglichen Speiseplan oft nicht ausreichend aufgenommen.

Zweitens ist da der Schlaf. Kleinkinder brauchen 10 bis 12 Stunden Schlaf pro Tag, ältere Kinder 8 bis 10 Stunden. Eltern sollten die Belastung ihrer Kinder durch blaues Licht von Handys und Fernsehern vor dem Schlafengehen begrenzen und für eine ruhige, gut belüftete Umgebung sorgen, damit sie besser schlafen können.

Drittens ist körperliche Aktivität wichtig. Kinder müssen rennen, springen und draußen Sport treiben, anstatt lange Zeit stillzusitzen. Welche Sportart es ist, spielt keine Rolle; solange die körperliche Aktivität regelmäßig und konsequent ist, fördert sie das Wachstum.

Tatsächlich kümmern sich viele Eltern sehr sorgfältig um ihre Kinder, bemerken aber dennoch, dass diese kleinwüchsig sind und langsam wachsen. In diesem Fall ist eine Untersuchung durch einen Spezialisten notwendig.

Dr. Binh betonte, dass eine frühzeitige Untersuchung hilft, die zugrunde liegenden Ursachen der Erkrankung auszuschließen und ein rechtzeitiges Eingreifen zu ermöglichen. Insbesondere bei Wachstumshormonmangel können langfristige Hormoninjektionen über 5–7 Jahre signifikante Ergebnisse erzielen und Kindern helfen, den Rückstand auf Gleichaltrige aufzuholen.

Laut aktuellen Statistiken beträgt die durchschnittliche Körpergröße vietnamesischer Männer derzeit 168,1 cm, die von Frauen 156,2 cm. Im Vergleich zu vor zehn Jahren ist die durchschnittliche Körpergröße junger vietnamesischer Männer um 3,7 cm und die junger Frauen um 2,6 cm gestiegen.

In Südostasien liegt die durchschnittliche Körpergröße der Vietnamesen derzeit hinter der von Singapur, Malaysia und Thailand zurück. Vor zehn Jahren rangierte Vietnam im regionalen Vergleich weit unten und war nur größer als Indonesien und die Philippinen.

Laut einer Studie der NCD Risk Factor Collaboration liegt die durchschnittliche Körpergröße der Vietnamesen weltweit auf Platz 153 von 201 Ländern und Gebieten.

Quelle: https://dantri.com.vn/suc-khoe/bo-me-thap-con-co-the-dat-chieu-cao-tot-khong-20250903120558372.htm