Können Kinder kleiner Eltern eine gute Körpergröße erreichen?

(Dan Tri) – Die Genetik bestimmt nur 50 % der Körpergröße. Richtige Ernährung, ausreichend Schlaf und Bewegung können Kindern helfen, größer zu werden als erwartet.

In der heutigen Gesellschaft wird die Körpergröße nicht nur als physischer Faktor betrachtet, sondern spiegelt auch die Gesundheit, die Ernährung und die Lebensqualität von Kindern wider.

Laut Facharzt II Le Thanh Binh, stellvertretender Leiter der Abteilung für Nephrologie und Endokrinologie am Städtischen Kinderkrankenhaus, ist der Wachstumsprozess eines Kindes eine lange Reise, die die richtige Aufmerksamkeit der Eltern erfordert.

Wenn man die optimale Wachstumsphase verpasst oder frühe Anzeichen von Anomalien nicht erkennt, wird eine spätere Verbesserung der Körpergröße wesentlich schwieriger.

Faktoren, die die Körpergröße von Kindern beeinflussen

Laut Dr. Binh wird die Körpergröße eines Kindes von vielen Faktoren beeinflusst, wobei die Genetik etwa zur Hälfte dazu beiträgt. Die andere Hälfte ergibt sich aus Ernährung, Schlaf, Bewegung und dem allgemeinen Gesundheitszustand.

Die Ernährung ist die wichtigste Grundlage. Kinder benötigen vier Nährstoffgruppen: Eiweiß, Fett, Stärke, Gemüse und Obst. Ein Mangel an einer dieser Gruppen beeinträchtigt die Entwicklung des Skelettsystems.

Die Ernährung ist der wichtigste Faktor für das Längenwachstum von Kindern (Foto: Unsplash).

Darüber hinaus spielt Schlaf eine unersetzliche Rolle. Wachstumshormone werden vor allem nachts, insbesondere im Tiefschlaf, ausgeschüttet. Schlafen Kinder zu wenig, gehen sie spät ins Bett oder schlafen sie unregelmäßig, verpasst der Körper die entscheidende Stunde für das Längenwachstum.

Körperliche Betätigung ist zudem entscheidend für die Stimulation des Bewegungsapparates und unterstützt die umfassende Entwicklung des Körpers.

In vielen Fällen liegt die Ursache für Wachstumsverzögerung im Hormonsystem. Kinder, denen Schilddrüsenhormone oder Wachstumshormone der Hirnanhangdrüse fehlen, erreichen oft nicht die erwartete Körpergröße. Diese Erkrankung kann bei einer Untersuchung durch einen Spezialisten festgestellt werden.

Dr. Binh stellte fest, dass Kinder in zwei Phasen am schnellsten wachsen: in den ersten 5 Lebensjahren und in der Pubertät.

Bei der Geburt sind Babys in der Regel etwa 50 cm lang. Im ersten Lebensjahr können sie bis zu 25 cm wachsen. Zwischen dem ersten und fünften Lebensjahr schwankt das Wachstum um etwa 10 cm pro Jahr.

Vom 5. Lebensjahr bis zur Vorpubertät verlangsamt sich das Wachstum auf etwa 4–5 cm pro Jahr. Mit Beginn der Pubertät kommt es jedoch zu einem Wachstumsschub, der 8–10 cm pro Jahr erreichen kann.

„Um das Längenwachstum von Kindern zu beurteilen, sollten Eltern deren Größe regelmäßig messen, üblicherweise alle vier bis sechs Monate. Liegt das Wachstum bei Jungen unter 4 cm pro Jahr und bei Mädchen unter 4,5 cm pro Jahr, deutet dies auf ein langsameres Längenwachstum als normal hin.“

„Eltern sollten erwägen, ihre Kinder einem Arzt vorzustellen, um abzuklären, ob ein Wachstumshormonmangel vorliegt“, betonte Dr. Binh.

Eltern sollten die Größe ihres Kindes alle 4-6 Monate messen, um das Wachstumstempo ihres Kindes zu beurteilen (Foto: Stocksy).

Können Kinder kleiner Eltern eine gute Körpergröße erreichen?

Auf die Frage „Können Kinder groß werden, wenn die Eltern klein sind?“ betonte Dr. Binh, dass die Genetik nur etwa 50 % ausmacht. Die nächste Generation ist tendenziell größer als die vorherige, hauptsächlich aufgrund von Ernährung und Lebensstil.

Dr. Binh fügte hinzu, dass Eltern die Größe ihrer Kinder nicht mit der ihrer Freunde vergleichen sollten. Stattdessen sollten sie die aktuelle Größe ihrer Kinder mit ihrer früheren Größe vergleichen.

Neben der Körpergröße sollten Eltern sich nicht zu sehr auf das Gewicht ihres Kindes fixieren. Dr. Binh erklärt, dass das Gewicht ein Faktor ist, der leicht durch äußere Einflüsse verändert werden kann und den langfristigen Ernährungszustand nicht genau widerspiegelt.

„Die Körpergröße ist ein wichtiger Faktor bei der Beurteilung der langfristigen Ernährung. Wenn ein Kind eine gute Körpergröße und ein durchschnittliches oder normales Gewicht für sein Alter hat, sollten wir uns auf die Körpergröße konzentrieren. Ein stetiges und angemessenes Längenwachstum ist ein Zeichen für eine gute Ernährung“, riet der Arzt.

Laut Dr. Binh müssen Eltern drei grundlegende Faktoren beachten, um ihren Kindern beim Wachstum zu helfen.

Erstens ist eine ausgewogene Ernährung wichtig. Neben einer ausreichenden Proteinzufuhr durch Fleisch, Fisch, Eier und Milch benötigen Kinder auch grünes Gemüse und Obst, um ihren Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen zu decken. Ärzte empfehlen zudem die Gabe von Vitamin D3. Dieser essenzielle Nährstoff fördert die Kalziumaufnahme, wird aber im täglichen Speiseplan oft nicht ausreichend aufgenommen.

Zweitens ist Schlaf wichtig. Kleinkinder benötigen 10–12 Stunden Schlaf pro Tag, ältere Kinder 8–10 Stunden. Eltern sollten die Belastung ihrer Kinder durch blaues Licht von Handys und Fernsehern vor dem Schlafengehen einschränken und für eine ruhige, kühle Umgebung sorgen, damit sie ungestört schlafen können.

Drittens ist Bewegung wichtig. Kinder sollten draußen rennen und Sport treiben, anstatt lange Zeit stillzusitzen. Die Sportart ist dabei egal; solange sie sich regelmäßig und über einen längeren Zeitraum bewegen, fördert das ihr Wachstum.

Tatsächlich kümmern sich viele Eltern gut um ihre Kinder, stellen aber trotzdem fest, dass diese kleinwüchsig sind und langsam wachsen. In diesem Fall ist es ratsam, das Kind einem Spezialisten vorzustellen.

Dr. Binh betonte, dass eine frühzeitige Untersuchung hilft, die Ursache der Erkrankung zu beseitigen und rechtzeitig einzugreifen. Insbesondere bei Wachstumshormonmangel können Hormonspritzen über einen Zeitraum von 5 bis 7 Jahren deutliche Ergebnisse erzielen und den Kindern helfen, den Rückstand auf Gleichaltrige aufzuholen.

Laut aktuellen Statistiken beträgt die durchschnittliche Körpergröße vietnamesischer Männer derzeit 168,1 cm, die von Frauen hingegen 156,2 cm. Im Vergleich zu vor zehn Jahren sind junge vietnamesische Männer um 3,7 cm und junge Frauen um 2,6 cm gewachsen.

In Südostasien liegen die Vietnamesen hinsichtlich ihrer Körpergröße mittlerweile hinter Singapur, Malaysia und Thailand. Vor zehn Jahren befanden sie sich noch im unteren Bereich der Region und waren nur größer als Indonesien und die Philippinen.

Laut einer Studie der NCD Risk Factor Collaboration liegt die durchschnittliche Körpergröße der Vietnamesen im weltweiten Vergleich auf Platz 153 von 201 Ländern und Gebieten.

Quelle: https://dantri.com.vn/suc-khoe/bo-me-thap-con-co-the-dat-chieu-cao-tot-khong-20250903120558372.htm