Eine unzureichende Nahrungsergänzung kann bei Schwangeren zu Anämie und bei Neugeborenen zu niedrigem Geburtsgewicht führen.

Schwangere Frauen müssen Vitamine und Mineralstoffe in der richtigen Menge zu sich nehmen, um dem Fötus nicht zu schaden. Foto: Pexels .

Laut der Apothekerin Cao Phan Thu Hang vom Tu Du Krankenhaus (Ho-Chi-Minh-Stadt) kann eine unsachgemäße Nahrungsergänzung, insbesondere die Selbstmedikation mit vielen Präparaten, unerwünschte Auswirkungen haben, die sowohl Mutter als auch Kind beeinträchtigen.

Während der Schwangerschaft ist der Nährstoffbedarf einer Frau höher als üblich. Neben einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung sollten werdende Mütter darauf achten, je nach Bedarf in den einzelnen Schwangerschaftsphasen wichtige Mikronährstoffe wie Folsäure, Eisen, Kalzium und Vitamin D zu ergänzen.

Apotheker Hang erklärte, dass Folsäure ein wichtiges Spurenelement ist, das an der Blutbildung und der Entwicklung des Neuralrohrs beim Fötus beteiligt ist. Ein Folsäuremangel in den ersten Schwangerschaftsmonaten kann bei der Mutter zu Anämie führen und das Risiko von Neuralrohrdefekten beim Fötus erhöhen. Dieses Spurenelement ist reichlich in Leber, Getreide, Sonnenblumenkernen, Brokkoli und dunkelgrünem Blattgemüse enthalten.

Eisen ist auch für Schwangere ein essenzieller Mineralstoff, da es direkt an der Blutbildung beteiligt ist. Eisenmangel kann bei werdenden Müttern zu Anämie, Müdigkeit und einem erhöhten Risiko für Frühgeburten oder Infektionen nach der Geburt führen. Beim Fötus kann Eisenmangel zu Mangelernährung, niedrigem Geburtsgewicht und Beeinträchtigungen der körperlichen und geistigen Entwicklung im späteren Leben führen.

Das könnte Sie interessieren

Sollte man Kalzium und Magnesium gleichzeitig einnehmen?SKĐS – Die gleichzeitige Einnahme von Kalzium und Magnesium ist weit verbreitet, aber konkurrieren diese beiden Mineralstoffe um die Aufnahme? Wir untersuchen die wissenschaftlichen Mechanismen, die dem Körper helfen, die Wirksamkeit dieser beiden Mineralstoffe zu optimieren.

Schwangere Frauen sollten laut Empfehlung täglich eine Eisen-Folsäure-Tablette mit 60 mg Eisen und 400 µg Folsäure einnehmen, um Eisenmangelanämie vorzubeugen und das Risiko von Geburtsfehlern zu verringern. Die Einnahme sollte jedoch nach ärztlicher Anweisung erfolgen und eine Überdosierung vermieden werden.

Kalzium ist ein essenzieller Nährstoff für die Entwicklung des Skelettsystems und des Längenwachstums des Fötus, insbesondere im zweiten Schwangerschaftsdrittel. Schwangere benötigen täglich etwa 1200 mg Kalzium, das durch Lebensmittel wie Garnelen, Krabben, Eier, Milch und andere Meeresfrüchte aufgenommen werden kann.

Neben Kalzium spielt Vitamin D eine entscheidende Rolle bei der Aufnahme von Kalzium und Phosphor, die für den Knochenaufbau wichtig sind. Ein Vitamin-D-Mangel erschwert die Kalziumaufnahme und erhöht das Risiko für Rachitis bei Kindern, sowohl im Mutterleib als auch nach der Geburt. In schweren Fällen kann es bei Müttern aufgrund von Hypokalzämie zu Osteoporose und Krampfanfällen kommen, während die Knochenentwicklung des Fötus beeinträchtigt werden kann.

Zusätzlich zu den oben genannten Mikronährstoffen müssen Schwangere auch auf eine ausreichende Zufuhr der Vitamine B1, B2, B5, C, E und A sowie von Jod und Zink achten, um eine gesunde Schwangerschaft zu gewährleisten.

Apotheker Hang wies darauf hin, dass sich der Vitamin- und Mineralstoffbedarf von Schwangeren je nach Stadium der fetalen Entwicklung und dem individuellen Gesundheitszustand ändert. Daher sollten Schwangere regelmäßig Vorsorgeuntersuchungen wahrnehmen und vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ihren Arzt konsultieren, um einen Mangel oder Überschuss an Mikronährstoffen zu vermeiden, der die Gesundheit von Mutter und Kind beeinträchtigen könnte.