Zu bestimmten Zeiten Honig zu trinken, verdoppelt seine Wirkung.

SKĐS – Viele glauben, dass Honig am wirksamsten ist, wenn er nur morgens getrunken wird. Die Wissenschaft beweist jedoch, dass es viele verschiedene Tageszeiten gibt, die sich für den Verzehr dieses gesundheitsfördernden Lebensmittels eignen. Welche sind das?

Honig hat einen süßen Geschmack, ist von neutraler Natur (mild, leicht wärmend) und wirkt auf die Meridiane von Milz, Magen, Lunge und Dickdarm. Seine Hauptfunktionen bestehen darin, Milz und Magen zu nähren, die Lunge zu befeuchten, zu entgiften und die Wirkung anderer Medikamente zu harmonisieren.

1. Die besten Zeitpunkte, um Honig zu trinken und so seine positiven Eigenschaften optimal zu nutzen.

Inhalt

• 1. Die besten Zeitpunkte, um Honig zu trinken und so seine positiven Eigenschaften optimal zu nutzen.
• 1.1 Morgens Honig auf nüchternen Magen mit warmem Wasser vermischen und trinken.
• 1.2 Nachmittags, gegen 15-16 Uhr
• 1.3 30 Minuten bis 1 Stunde vor dem Schlafengehen
• 1.4 Vor oder nach dem Training
• 1,5 30 Minuten bis 1 Stunde vor den Mahlzeiten
• 1,6 1-2 Stunden nach einer Mahlzeit
• 2. Was Sie bei der Verwendung von Honig beachten sollten

1.1 Morgens Honig auf nüchternen Magen mit warmem Wasser vermischen und trinken.

Vorteile: Entgiftet den Körper, liefert schnell Energie, regt die Verdauung an, lindert Verstopfung.

Zubereitung: 1-2 Teelöffel Honig in ein Glas warmes Wasser (nicht wärmer als 60 °C, um die Nährstoffe zu erhalten) einrühren und vor dem Frühstück trinken.

Hinweis: Personen mit empfindlichem Magen oder Neigung zu Magenbeschwerden sollten vor dem Frühstück eine kleine Menge Brot essen oder nach dem Frühstück etwas trinken.

Das Trinken von warmem Honigwasser am Morgen hilft, den Körper zu reinigen und sorgt für einen schnellen Energieschub.

1.2 Nachmittags, gegen 15-16 Uhr

Vorteile: Füllt die Energiespeicher wieder auf, lindert Müdigkeit und Stress und verbessert die Konzentrationsfähigkeit.

Zubereitung: Bereiten Sie ein Glas warmen Honig-Zitronensaft oder Honigtee zu. Die im Honig enthaltene Fruktose und Glukose werden dabei sehr schnell aufgenommen und tragen so zur Energiegewinnung bei.

1.3 30 Minuten bis 1 Stunde vor dem Schlafengehen

Vorteile: Fördert einen erholsamen Schlaf, beruhigt die Nerven und reduziert Stress. Honig trägt zur Freisetzung von Serotonin bei, das in Melatonin umgewandelt wird, das Hormon, das den Schlaf reguliert.

Zubereitung: 1 Teelöffel Honig in warme Milch oder warmes Wasser einrühren. Nach dem Trinken die Zähne gründlich putzen, um Karies vorzubeugen.

1.4 Vor oder nach dem Training

Vor dem Training (30-60 Minuten): Sorgt für anhaltende Energie während des Trainings.

Nach dem Training: Unterstützt die Muskelregeneration und füllt die verlorenen Glykogen- und Elektrolytspeicher wieder auf.

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1,5 30 Minuten bis 1 Stunde vor den Mahlzeiten

Vorteile: Hemmt die übermäßige Magensäureproduktion und schützt die Magenschleimhaut (bei leichter Gastritis). Erzeugt ein leichtes Sättigungsgefühl, das die Nahrungsaufnahme regulieren kann.

Hinweis: Dieses Produkt sollte keinesfalls verwendet werden, wenn Sie an schweren Magengeschwüren oder Reflux leiden; es ist ratsam, vor der Anwendung einen Arzt zu konsultieren.

1,6 1-2 Stunden nach einer Mahlzeit

Vorteile: Unterstützt die Verdauung, fördert den Stuhlgang, besonders gut nach fettreichen Mahlzeiten.

2. Was Sie bei der Verwendung von Honig beachten sollten

Obwohl Honig viele gesundheitliche Vorteile bietet und es bestimmte optimale Verzehrzeiten gibt, sollten bei seiner Verwendung einige Dinge beachtet werden:

- Mäßige Dosierung: Erwachsene sollten nur 1-2 Teelöffel pro Tag einnehmen; übermäßiger Gebrauch kann zu Gewichtszunahme führen und den Blutzuckerspiegel beeinflussen.

- Wassertemperatur: Immer mit warmem Wasser unter 60 °C mischen, da zu heißes Wasser Enzyme und wertvolle Nährstoffe zerstört; kaltes Wasser hingegen kann Verdauungsstörungen und Magenschmerzen verursachen.

- Honigqualität: Wählen Sie reinen Honig von einem vertrauenswürdigen Hersteller, um die Wirksamkeit zu gewährleisten.

- Personen, die man meiden sollte:

• Kinder unter 1 Jahr: Aufgrund eines noch nicht vollständig entwickelten Verdauungssystems.
• Personen mit Diabetes sollten einen Arzt konsultieren.
• Menschen mit niedrigem Blutdruck: Honig kann helfen, den Blutdruck zu senken.
• Personen, die Erkältungs- und Grippemedikamente einnehmen, die Inhaltsstoffe enthalten, die Schläfrigkeit verursachen.

Quelle: https://suckhoedoisong.vn/cac-thoi-diem-uong-mat-ong-nhan-doi-tac-dung-169251221144542001.htm