Wie Phanh Lee im Alter von 36 Jahren ihre Figur formte

Mit 36 Jahren steht Phanh Lee derzeit im Mittelpunkt des Online-Publikums und veröffentlicht regelmäßig Streetstyle-Fotos, die ihre jugendliche Schönheit perfekt in Szene setzen. Ihre schlanke Figur und ihr stilvoller Modegeschmack haben ihr viel Lob eingebracht. Viele vergleichen sie sogar mit einer „Muse“, deren Schönheit die Zeit überdauert.

Um ihr heutiges atemberaubendes Aussehen zu erreichen, musste die Ehefrau des CEO eines milliardenschweren Immobilienkonzerns eine hochwissenschaftliche und disziplinierte körperliche Transformation durchlaufen.

Die Schauspielerin aus dem Drama „Hate to Love“ verriet ihr Geheimnis für ihre Figur: Sie hält sich an eine extrem strenge Diät. Sie reduzierte ihre Kohlenhydratzufuhr drastisch und verzichtete auf vertraute Brühegerichte wie Reisnudeln, Pho und Nudeln mit Glasnudeln.

Das könnte Sie interessieren

Familienprobleme heutzutage: Um Kinder zu verändern, müssen sich manchmal zuerst die Erwachsenen verändern.VTV.vn - Aus einem Sommerkurs in Ha Tinh wirft die Reihe „Geschichten aus heutigen Familien“ die Frage auf: Wenn Erwachsene wollen, dass sich ihre Kinder verändern, sind sie dann bereit, sich selbst zu hinterfragen?

Außerdem verzichtete sie komplett auf Süßigkeiten und gab ihre Gewohnheit auf, täglich Bubble Tea zu trinken und Gebäck zu essen. Trotz dieser Disziplin zügelt sich Phanh Lee nicht übermäßig, sondern gönnt sich zwei bis drei Mal pro Woche eine Ausnahme, um ihre Lieblingsspeisen zu genießen. Das hilft ihr, entspannt zu bleiben und Stress abzubauen.

Neben ihrem Ernährungsplan kombiniert Phanh Lee diesen mit einem regelmäßigen Trainingsprogramm zu Hause, da sie wenig Zeit für das Fitnessstudio hat. Sie hat ihren eigenen strukturierten Trainingsplan entwickelt, der wöchentlich vier Einheiten Krafttraining mit leichten Gewichten und Widerstandsbändern mit zwei fettverbrennenden Cardio-Einheiten abwechselt.

Laut der Schauspielerin hilft diese Kombination dem Körper, überschüssiges Fett effektiv zu verbrennen und gleichzeitig weiche Kurven zu erhalten. Sie erklärte, dass man zwar durch reines Ausdauertraining schnell abnimmt, der Körper aber schlaff wirken kann, während reines Krafttraining die Figur etwas steif erscheinen lassen kann.

Die Schauspielerin gab offen zu, dass der Weg zurück zu ihrer alten Figur mit Ende 30 deutlich schwieriger war als in jungen Jahren. Im ersten Monat war sie entmutigt, da sie ständig Heißhunger hatte, sich ihre Figur aber kaum verändert hatte. Doch im zweiten und dritten Monat begannen ihre beharrlichen Bemühungen Früchte zu tragen: Ihre Muskeln strafften sich allmählich, sodass ihr Kleidung besser passte und sie noch mehr Motivation zum Weitermachen fand.

Phanh Lee zeigte eine bemerkenswert moderne Einstellung zum Abnehmen: Sie ignoriert die Waage komplett. Statt sich täglich von den schwankenden Zahlen unter Druck setzen zu lassen, konzentriert sie sich lieber auf die tatsächlichen Veränderungen ihrer Figur, die sie im Spiegel und an ihrer Kleidung wahrnimmt. Die Schauspielerin ist überzeugt, dass das Gewicht nicht die Schönheit oder Hässlichkeit des Körpers widerspiegelt, denn wenn die Muskelmasse zunimmt, kann das Gewicht gleich bleiben oder sogar steigen, die Figur insgesamt aber viel straffer und schlanker werden. Diese fehlende Fixierung auf das Gewicht hilft ihr, während des gesamten Prozesses der Körperformung optimistisch zu bleiben.

Das könnte Sie interessieren

Die Eindämmung des Waldbrandes im Cuc Phuong Nationalpark.Am Nachmittag des 4. Juni gab der Nationalpark Cuc Phuong bekannt, dass der Waldbrand im Teilgebiet 10, das unter seiner Verwaltung steht, vollständig unter Kontrolle gebracht wurde. Die betroffene Waldfläche wird auf etwa 0,8 Hektar geschätzt; als Brandursache wird ein Blitzeinschlag vermutet.

Diese gelungene Transformation verleiht Phanh Lee absolutes Selbstbewusstsein. Sie trägt figurbetonte Outfits wie Crop-Tops, die ihre schlanke Taille betonen, oder dynamische, jugendliche Jeans in Kombination mit Vintage-Accessoires – ein echter Hingucker bei Ausflügen mit Freunden.

Seit ihrer Heirat mit dem Geschäftsmann Nguyen Thanh Nam hat Le Phuong Anh (Phanh Lee) ihre künstlerische Karriere vorübergehend auf Eis gelegt, um sich ganz ihrer Familie zu widmen. 2022 und 2023 brachte sie ihre beiden Kinder Sochu und Sake zur Welt. Obwohl sie Mutter von zwei Kindern ist und sich vom Fernsehen zurückgezogen hat, begeistert und inspiriert sie ihre Fans weiterhin mit ihrem erfüllten Leben an der Seite ihres verständnisvollen Ehemanns und ihrem beeindruckenden Comeback mit 36 Jahren als Star der Serie „Moskau im Wandel der Jahreszeiten“.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-phanh-lee-got-dang-o-tuoi-36-172260603170757636.htm