Wie man mit niedrigem Blutdruck umgeht

Menschen mit niedrigem Blutdruck sollten sich hinlegen und ausruhen, die Beine höher als den Kopf legen, Schokolade essen oder Ingwertee trinken, um ihren Blutdruck wieder zu normalisieren.

Der Blutdruck ist der Druck, mit dem das Blut auf die Wände der Blutgefäße drückt. Ein gesunder Wert liegt bei etwa 120/80 mmHg, ein niedriger Blutdruck als 90/60 mmHg.

Um sicherzustellen, dass alle Körperteile, insbesondere Gehirn, Herz und Lunge, ausreichend mit Sauerstoff versorgt werden, passt sich der Blutdruck im Laufe des Tages dem Bedarf der Organe an. Der Körper reguliert und stabilisiert den Blutdruck kontinuierlich. Dieser Wert kann beim plötzlichen Aufstehen sinken und verringert sich normalerweise im Schlaf oder in Ruhephasen.

Dr. Huynh Thanh Kieu, Leiter der Abteilung für Innere Medizin, Kardiologie 1, Herz-Kreislauf-Zentrum, Tam Anh Allgemeines Krankenhaus, Ho-Chi-Minh-Stadt, erklärte, dass Menschen mit einem plötzlichen Blutdruckabfall Symptome wie verschwommenes Sehen, Schwindel, Gleichgewichtsstörungen, Schwitzen sowie schnelle und flache Atmung aufweisen. In schweren Fällen können Übelkeit, Erbrechen, Verwirrtheit, Bewusstlosigkeit oder Ohnmacht auftreten. Der Arzt gab Empfehlungen zum richtigen Vorgehen in solchen Situationen.

Bei leicht erniedrigtem Blutdruck sollte sich der Patient flach hinlegen oder in einem Stuhl zurücklehnen und Kopf und Beine mit einem Kissen stützen, sodass die Beine höher als der Kopf liegen. Trinken Sie ein Glas Wasser oder Milch und essen Sie mehr Schokolade, Süßigkeiten oder Ingwertee bzw. Ginsengwasser, um den Blutdruck schnell wieder zu normalisieren. Sobald der Patient wacher ist, sollte er langsam beim Aufsetzen unterstützt werden und die Gliedmaßen bewegen, um Schwindel vorzubeugen.

Patienten mit gefährlichen Symptomen wie Koma, Verwirrtheit, Gleichgewichtsverlust und Bewusstlosigkeit müssen so schnell wie möglich in eine medizinische Einrichtung gebracht werden.

Von niedrigem Blutdruck spricht man, wenn der Wert unter 90/60 mmHg liegt. Foto: Freepik

Um einen plötzlichen Blutdruckabfall zu verhindern, empfiehlt Dr. Kieu die folgenden Maßnahmen:

Trinken Sie ausreichend Wasser : Flüssigkeitsmangel kann manchmal zu niedrigem Blutdruck führen. Manche Menschen haben selbst bei leichter Dehydrierung, wie z. B. Erbrechen, starkem Durchfall, Fieber oder starkem Schwitzen bei körperlicher Anstrengung, einen niedrigen Blutdruck. Auch einige Diuretika können Flüssigkeitsmangel verursachen.

Ausgewogene Ernährung: Nährstoffmangel kann ebenfalls zu niedrigem Blutdruck führen. Menschen mit einem Mangel an Vitamin B12, Folsäure und Eisen können an Blutarmut erkranken, was wiederum allmählich zu niedrigem Blutdruck führen kann. Eine abwechslungsreiche Ernährung mit Vitaminen und Mineralstoffen aus grünem Gemüse, Obst und Getreide sorgt für eine ausreichende Versorgung des Körpers.

Essen Sie häufig kleine Mahlzeiten: Niedriger Blutdruck nach einer üppigen Mahlzeit tritt häufiger bei älteren Menschen auf. Nach einer vollen Mahlzeit konzentriert sich das Blut im Verdauungssystem, um die Nährstoffaufnahme zu gewährleisten. Dadurch werden viele Organe, darunter auch das Gehirn, nicht ausreichend mit Blut versorgt, was zu niedrigem Blutdruck führt. Dem kann durch häufige, kleine Mahlzeiten entgegengewirkt werden.

Begrenzen oder vermeiden Sie Alkohol: Alkoholische Getränke können zu Dehydration führen, Wechselwirkungen mit Medikamenten haben und niedrigen Blutdruck verursachen.

Tragen Sie Kompressionsstrümpfe: Kompressionsstrümpfe können verhindern, dass sich Blut in den Beinen staut und so das Risiko einer orthostatischen Hypotonie verringern. Dabei handelt es sich um einen Blutdruckabfall beim Stehen, Liegen oder längeren Sitzen, der häufig bei älteren Erwachsenen auftritt.

Medikamenteneinnahme: Patienten sollten regelmäßig Blutdruckmedikamente einnehmen, wie von ihrem Arzt verschrieben, sofern vorhanden.

Dr. Kieu empfiehlt Patienten, ihren Blutdruck regelmäßig mit einem Blutdruckmessgerät zu Hause zu kontrollieren. Bei häufigem Auftreten dieser Beschwerden sollten Patienten einen Kardiologen aufsuchen, um die Ursache abzuklären und frühzeitig behandelt zu werden.

Bao Bao

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Quellenlink: https://vnexpress.net/cach-xu-tri-khi-tut-huyet-ap-4681231.html