Menschen mit niedrigem Blutdruck sollten sich hinlegen und ausruhen, die Beine über den Kopf lagern, etwas Schokolade essen oder Ingwertee trinken, um ihren Blutdruck wieder zu normalisieren.
Der Blutdruck ist der Druck des Blutes auf die Wände der Blutgefäße. Ein gesunder Wert liegt bei etwa 120/80 mmHg, während ein Wert unter 90/60 mmHg als niedriger Blutdruck gilt.
Um sicherzustellen, dass alle Körperteile, insbesondere Gehirn, Herz und Lunge, ausreichend mit Sauerstoff versorgt werden, schwankt der Blutdruck im Laufe des Tages natürlicherweise entsprechend dem Bedarf dieser Organe. Der Körper reguliert und gleicht den Blutdruck zudem kontinuierlich aus. Dieser Wert kann beim plötzlichen Aufstehen abfallen und sinkt normalerweise im Schlaf oder in Ruhephasen.
Laut Dr. Huynh Thanh Kieu, Leiter der Kardiologischen Abteilung 1 im Herz-Kreislauf-Zentrum des Tam Anh Krankenhauses in Ho-Chi-Minh-Stadt, können bei einem plötzlichen Blutdruckabfall Symptome wie verschwommenes Sehen, Schwindel, Gleichgewichtsstörungen, Schwitzen und schnelle, flache Atmung auftreten. In schweren Fällen können Übelkeit, Erbrechen, Verwirrtheit, Bewusstlosigkeit oder Ohnmacht vorkommen. Der Arzt gibt Empfehlungen zum richtigen Verhalten in solchen Situationen.
Bei leichter Hypotonie sollten Patienten sich flach hinlegen oder an einen Stuhl anlehnen und Kopf und Beine mit Kissen hochlagern, sodass die Beine höher als der Kopf liegen. Sie sollten ein Glas Wasser oder Milch trinken, etwas Schokolade oder Süßigkeiten essen oder Ingwer- oder Ginsengtee trinken, um den Blutdruck schneller zu normalisieren. Sobald der Patient wieder wacher ist, sollte er langsam aufstehen und die Arme und Beine bewegen, um Schwindel zu vermeiden.
Patienten, die gefährliche Symptome wie Koma, Verwirrtheit, Gleichgewichtsverlust oder Bewusstlosigkeit aufweisen, sollten so schnell wie möglich in eine medizinische Einrichtung gebracht werden.
Niedriger Blutdruck liegt vor, wenn der Messwert unter 90/60 mmHg liegt. (Bild: Freepik)
Um plötzliche Blutdruckabfälle zu vermeiden, empfiehlt Dr. Kieu folgende Methoden:
Trinken Sie ausreichend Wasser : Flüssigkeitsmangel kann manchmal zu niedrigem Blutdruck führen. Manche Menschen leiden bereits bei leichter Dehydrierung, wie beispielsweise Erbrechen, starkem Durchfall, Fieber oder starkem Schwitzen bei körperlicher Anstrengung, unter niedrigem Blutdruck. Auch einige Diuretika können Flüssigkeitsmangel verursachen.
Ausgewogene Ernährung: Nährstoffmängel können ebenfalls zu niedrigem Blutdruck führen. Menschen mit einem Mangel an Vitamin B12, Folsäure und Eisen können an Blutarmut erkranken, was wiederum allmählich zu niedrigem Blutdruck führen kann. Es ist wichtig, verschiedene Vitamine und Mineralstoffe aus grünem Gemüse, Obst und Vollkornprodukten zu sich zu nehmen, um sicherzustellen, dass der Körper alle notwendigen Nährstoffe erhält.
Essen Sie kleinere Mahlzeiten: Niedriger Blutdruck nach einer üppigen Mahlzeit tritt häufiger bei älteren Erwachsenen auf. Nach einer großen Mahlzeit konzentriert sich das Blut im Verdauungssystem, um die Nährstoffaufnahme zu unterstützen. Dadurch werden viele Organe, darunter das Gehirn, nicht ausreichend mit Blut versorgt, was zu niedrigem Blutdruck führen kann. Dem kann durch kleinere Mahlzeiten entgegengewirkt werden.
Alkohol nur in Maßen oder gar nicht konsumieren: Alkoholische Getränke können zu Dehydrierung führen, Wechselwirkungen mit Medikamenten hervorrufen und niedrigen Blutdruck verursachen.
Tragen Sie Kompressionsstrümpfe: Kompressionsstrümpfe oder -socken können verhindern, dass sich Blut in den Beinen staut und so das Risiko einer orthostatischen Hypotonie verringern. Dabei handelt es sich um einen Blutdruckabfall beim Aufstehen oder durch langes Liegen oder Sitzen, der häufig bei älteren Erwachsenen auftritt.
Einnahme von Medikamenten: Patienten sollten ihre Blutdruckmedikamente regelmäßig und wie von ihrem Arzt verordnet einnehmen, sofern sie welche einnehmen.
Dr. Kieu empfiehlt Patienten, ihren Blutdruck regelmäßig mit einem Blutdruckmessgerät zu Hause zu überwachen. Bei häufigem Auftreten dieser Beschwerden sollten Patienten einen Kardiologen aufsuchen, um die Ursache abzuklären und frühzeitig behandelt zu werden.
Bao Bao
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