Koffein und Kopfschmerzen: Ein zweischneidiges Schwert

Koffein stimuliert das zentrale Nervensystem und ist bekannt dafür, Müdigkeit und Kopfschmerzen vorzubeugen und wach zu bleiben. Bei vielen Menschen kann Koffein jedoch auch Kopfschmerzen auslösen.

Unterstützung bei der Linderung von Kopfschmerzen

Koffein wirkt schmerzstillend (analgetisch). Schon eine geringe Dosis Koffein kann leichte Kopfschmerzen lindern. Viele rezeptfreie Schmerzmittel enthalten geringe Mengen Koffein, da die Kombination mit dem Schmerzmittel die Wirksamkeit des Medikaments erhöht. Bei Menschen, die unter Migräne oder Spannungskopfschmerzen leiden, kann die entsprechende Dosis Koffein in gängigen Schmerzmitteln die Wirksamkeit der Behandlung deutlich verbessern.

Die Wirkung von Koffein ist von Person zu Person unterschiedlich.

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Ursachen von Kopfschmerzen

Koffein ist jedoch einer der häufigsten Migräneauslöser. Mehrere Studien haben einen Zusammenhang zwischen täglichem Koffeinkonsum und chronischen Kopfschmerzen gezeigt, d. h. Kopfschmerzen, die über einen Zeitraum von mehr als drei Monaten an 15 oder mehr Tagen im Monat auftreten.

Regelmäßiger Koffeinkonsum kann zu Abhängigkeit führen, die bei zu wenig Koffein auch Kopfschmerzen verursachen kann. Wenn Sie beispielsweise einen Tag lang auf Koffein verzichten oder es hinauszögern, kann es zu Koffeinentzug kommen, dessen häufigstes Symptom Kopfschmerzen sind.

Koffein kann aufgrund seiner Auswirkungen auf andere Aspekte Ihrer Gesundheit auch indirekt Kopfschmerzen verursachen. Da es ein Stimulans und Wachheitsförderer ist, kann es den Schlafrhythmus stören. Da Koffein zudem harntreibend wirkt, kann es auch zu Dehydration führen. Beides kann indirekt Migräne auslösen.

Die Wirkung von Koffein ist von Person zu Person unterschiedlich.

Ob Koffein Kopfschmerzen lindert oder verursacht, hängt laut Experten vom Körper jedes Einzelnen ab. Menschen mit episodischer Migräne oder seltenen Kopfschmerzen können jedoch weniger als 200 Milligramm Koffein pro Tag zu sich nehmen.

Wenn Sie vermuten, dass Koffein Ihre Kopfschmerzen verursacht, sollten Sie versuchen, darauf zu verzichten, um zu sehen, ob das hilft. Experten empfehlen, den Koffeinkonsum wöchentlich um etwa 25 % zu reduzieren, um Entzugserscheinungen zu vermeiden. Sprechen Sie außerdem mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, welche Dosierung für Sie unbedenklich ist, ohne Kopfschmerzen zu verursachen.

Quelle: https://thanhnien.vn/caffeine-va-dau-dau-con-dao-2-luoi-185250927123839845.htm