Koffein und Kopfschmerzen: Ein zweischneidiges Schwert

Koffein ist ein Stimulans des zentralen Nervensystems und bekannt dafür, Müdigkeit und Kopfschmerzen vorzubeugen sowie die Aufmerksamkeit zu steigern. Allerdings löst Koffein bei vielen Menschen auch Kopfschmerzen aus.

Unterstützung bei der Linderung von Kopfschmerzen

Koffein wirkt schmerzlindernd. Schon geringe Mengen können leichte Kopfschmerzen lindern. Viele rezeptfreie Schmerzmittel enthalten niedrige Koffeindosen, da die Kombination mit dem Schmerzmittel die Wirksamkeit des Medikaments erhöht. Bei Migräne oder Spannungskopfschmerzen kann die richtige Koffeindosis in gängigen Schmerzmitteln die Behandlungserfolge deutlich verbessern.

Die Wirkung von Koffein ist von Person zu Person unterschiedlich.

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Ursachen von Kopfschmerzen

Koffein zählt jedoch zu den häufigsten Migräneauslösern. Mehrere Studien belegen einen Zusammenhang zwischen täglichem Koffeinkonsum und chronischen Kopfschmerzen, also Kopfschmerzen, die an 15 oder mehr Tagen im Monat über einen Zeitraum von mehr als drei Monaten auftreten.

Regelmäßiger Koffeinkonsum kann zu Abhängigkeit führen, die wiederum Kopfschmerzen verursachen kann, wenn man nicht genügend Koffein zu sich nimmt. Beispielsweise kann es bei einem Tag ohne Koffeinkonsum oder bei verzögerter Einnahme zu Entzugserscheinungen kommen, deren häufigstes Symptom Kopfschmerzen sind.

Koffein kann auch indirekt Kopfschmerzen verursachen, da es andere gesundheitliche Aspekte beeinflusst. Als Stimulans und Wachmacher kann es den Schlafrhythmus stören. Da Koffein zudem harntreibend wirkt, kann es auch zu Dehydrierung führen. Beides kann indirekt Migräne auslösen.

Die Wirkung von Koffein ist von Person zu Person unterschiedlich.

Experten zufolge ist es individuell verschieden, ob Koffein Kopfschmerzen lindert oder auslöst. Menschen mit episodischer Migräne oder seltenen Kopfschmerzen können jedoch weniger als 200 Milligramm Koffein pro Tag zu sich nehmen.

Wenn Sie vermuten, dass Koffein Ihre Kopfschmerzen verursacht, sollten Sie versuchen, es wegzulassen, um zu sehen, ob sich dadurch eine Besserung einstellt. Experten empfehlen, die Koffeinzufuhr wöchentlich um etwa 25 % zu reduzieren, um Entzugserscheinungen zu vermeiden. Sprechen Sie außerdem mit Ihrem Arzt, um die für Sie unbedenkliche Dosis zu ermitteln, die keine Kopfschmerzen auslöst.

Quelle: https://thanhnien.vn/caffeine-va-dau-dau-con-dao-2-luoi-185250927123839845.htm