Verbessern Sie die Ausdauer Ihres Kindes, damit es seine Möglichkeiten voll ausschöpfen und sich optimal entwickeln kann.

Cải thiện sức bền để con thỏa sức khám phá và phát triển- Ảnh 1.

Dr. Nguyen Thi Lam betonte die dringende Notwendigkeit, die Ausdauer von Kindern zu verbessern.

Unterschätzen Sie das Problem nicht, wenn Kinder müde sind.

Zweimal wöchentlich holt Frau Phuong (Ho-Chi-Minh-Stadt) ihre Tochter regelmäßig von der Schule ab und bringt sie ins Kunstzentrum. „Meine Tochter Viet Ha hat ein Talent fürs Malen.“

„Meine Enkelin zeichnet auch sehr gern und möchte keine Stunde verpassen, aber ich habe bemerkt, dass sie sich auf dem Weg von der Schule zum Zeichenunterricht fest an meinen Rücken klammert und dabei einschläft.“

Frau Phuong tat ihr Kind leid und sie überlegte, es von den außerschulischen Aktivitäten abzumelden, doch das Kind weigerte sich. Auch Frau Hoai An ( Da Nang ) war ratlos, als der Klassenlehrer ihres Sohnes sagte, er sei morgens sehr aktiv und lerne schnell, nachmittags jedoch müde und unkonzentriert und schneide bei Tests nachmittags stets schlechter ab als morgens.

„Morgens bringe ich meine Tochter zum Schultor, wo sie mit ihren Freundinnen spielt. Aber wenn ich sie gegen 16 Uhr abhole, kommt sie völlig erschöpft und hungrig aus dem Schultor und bittet mich, ihr etwas zu essen zu kaufen“, fügte Frau An hinzu. Dieses Verhalten deutet darauf hin, dass den Kindern möglicherweise die Ausdauer fehlt.

Aktuelle Untersuchungen von Kantar zeigen, dass 92 % der vietnamesischen Mütter die Ausdauer ihrer Kinder verbessern möchten, damit diese genügend Energie haben, um bei allen täglichen Aktivitäten gute Leistungen zu erbringen.

Ausdauer kann als die Fähigkeit verstanden werden, körperliche Aktivität über einen möglichst langen Zeitraum aufrechtzuerhalten, den der Körper bewältigen kann. Die Verbesserung der Ausdauer ist die Grundlage für eine gesteigerte allgemeine Fitness und Beweglichkeit.

Laut der außerordentlichen Professorin und Doktorin Nguyen Thi Lam, der ehemaligen stellvertretenden Direktorin des Nationalen Instituts für Ernährung, hilft Ausdauertraining Kindern nicht nur dabei, Begeisterung für körperliche Aktivität zu entwickeln und Willenskraft zu kultivieren, sondern trägt auch zum Aufbau von Disziplin, zur Verbesserung des Selbstvertrauens und des Selbstwertgefühls bei.

Mangelnde Ausdauer ist besorgniserregend. Laut Dr. Lam führt ein Mangel an Ausdauer zu vielen unerwünschten Folgen für das Leben und die Gesundheit von Kindern.

Mangelnde Ausdauer kann bei Kindern leicht zu verlangsamtem Gewichts- und Längenwachstum, schneller Erschöpfung, verminderter Gedächtnisleistung, Lern- und Konzentrationsschwierigkeiten in der Schule, Beeinträchtigung der Herz-Kreislauf-Gesundheit und körperlichen Fitness führen und leicht dazu führen, dass Kinder Vermeidungsverhalten, Resignation und mangelndes Selbstvertrauen entwickeln, insbesondere bei sportlichen Aktivitäten und anderen Aktivitäten des täglichen Lebens.

Konzentriere dich auf Ernährung und Bewegung.

Dr. Nguyen Thi Lam geht auf die Bedenken vieler Eltern ein, wie sie die Ausdauer ihrer Kinder verbessern können, und rät ihnen, sich auf zwei Faktoren zu konzentrieren: Ernährung und Bewegung.

Heutzutage erhalten Kinder ausreichend Mahlzeiten und genügend Energie, aber viele Eltern neigen dazu, ihren Kindern zu essen zu geben, was ihnen gerade passt.

Die meisten Kinder lieben Fast Food, Frittiertes und Süßigkeiten, die bei übermäßigem Verzehr ungesund sind. Die einseitige Zufuhr einer einzigen Nährstoffgruppe bei gleichzeitiger Vernachlässigung anderer führt zu Nährstoffungleichgewichten und beeinträchtigt die körperliche Kraft und Ausdauer der Kinder.

Zur Aufrechterhaltung ihrer Funktionsfähigkeit benötigen das zentrale Nervensystem und die Muskeln Energie aus Kohlenhydraten, die üblicherweise in Lebensmitteln wie Gemüse, Süßkartoffeln und Haferflocken vorkommen.

Darüber hinaus benötigt der Körper auch B-Vitamine wie B2, um die Funktion von Organen wie dem Gehirn, dem Verdauungssystem, den Neurotransmittern und den Hormonen aufrechtzuerhalten, während Vitamin B3 die Durchblutung fördert und so die Ausdauer und Gehirnaktivität von Kindern verbessert.

Eltern können Lebensmittel, die reich an allen Nährstoffgruppen sind, in den täglichen Speiseplan ihrer Kinder einbauen oder diese mit wissenschaftlich erprobter Nährmilch ergänzen, die die Ausdauer steigert, indem sie ausgewogene Nährstoffe und sofortige Energie liefert, damit die Kinder den ganzen Tag über Ausdauer und Begeisterung bewahren können.

Darüber hinaus spielt gesteigerte körperliche Aktivität eine entscheidende Rolle bei der Verbesserung der Ausdauer von Kindern.

Laut Forschungsergebnissen der US-amerikanischen Nationalen Akademie der Wissenschaften trägt regelmäßige körperliche Aktivität nicht nur zur Verbesserung der Atmungs- und Herz-Kreislauf-Systeme von Kindern und Jugendlichen bei, sondern steigert auch die kognitive Leistungsfähigkeit und hilft ihnen so, besser zu denken und zu lernen.

Eltern sollten ihre Kinder zu täglicher körperlicher Aktivität ermutigen, beispielsweise durch einfache Aktivitäten wie Spazierengehen oder Joggen, oder ihnen Möglichkeiten bieten, je nach Interesse des Kindes an verschiedenen Sportarten wie Fußball, Basketball, Aerobic, Vovinam usw. teilzunehmen.

Um Kindern zu helfen, ihren Interessen frei nachzugehen, ständig Neues zu entdecken und zu lernen, um sich sowohl körperlich als auch geistig weiterzuentwickeln, müssen Eltern sie dazu ermutigen, durch Ernährung und Bewegung Ausdauer aufzubauen.

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