Die Ernährung des „Muskelmutanten“

Sport (Spanien) kommentierte, dass Nick Walker mit seinem „Monster“-Körper auffällt und gleichzeitig von seinen Fans für seine eiserne Disziplin beim Essen bewundert wird.

Nick Walker, ein amerikanischer Bodybuilder mit dem Spitznamen „El Mutante“, erregt nicht nur durch seinen surrealen Körper Aufmerksamkeit, sondern auch durch seine extrem strenge Diät und sein Trainingsprogramm, die ihm geholfen haben, einer der Top-Namen in der Welt des Bodybuildings zu werden.

Nachdem Walker mit verschiedenen psychischen Problemen zu kämpfen hatte, beschloss er, seine Ernährung und sein Trainingsprogramm umzustellen. Unter der Anleitung seines neuen Trainers Kyle Wilkes kommt er langsam wieder in Form. Walker, der rund 130 Kilogramm wiegt, sagt, sein Körper reagiere gut auf die neue Herangehensweise.

Walkers tägliche Ernährung besteht aus sechs kleinen Mahlzeiten, die sich auf proteinreiche Lebensmittel und eine streng kontrollierte Ernährung konzentrieren. Als erste Mahlzeit isst er Jasminreis mit Hähnchenbrust, Erdnussbutter, bestreut mit gemahlenem Zimt und rosa oder jodiertem Salz und zum Abschluss ein paar Blaubeeren zum Nachtisch.

Mahlzeit 2, die einige Stunden vor dem Training eingenommen wird, besteht aus Jasminreis, Hähnchenbrust, Banane, Erdnussbutter, Blaubeeren, gemahlenem Zimt und Salz. Mahlzeit 3 ​​besteht ebenfalls hauptsächlich aus Jasminreis und Hähnchen (ein proteinreiches „Mega-Fit“), mit Olivenöl, rosa Salz, gemahlenem Zimt und Blaubeeren. Mahlzeit 4 ist einfach: Jasminreis, Hähnchen, gemahlener Zimt und eine Prise Salz.

Mahlzeit 5 setzte die minimalistische Formel mit Reis und Hühnchen fort. Mahlzeit 6 schließlich war etwas Besonderes mit gekochtem Reis, Bison, Erdnussbutter, gemahlenem Zimt und rosa Salz. Damit endete ein Tag mit extrem wissenschaftlicher und standardmäßiger Ernährung eines professionellen Bodybuilders.

Der 31-jährige Walker gewann bei seinem Debüt den New York Pro und wurde 2021 beim Arnold Classic, einem der prestigeträchtigsten Bodybuilding-Wettbewerbe der Welt, zum Champion gekrönt. Seine Karriere wurde jedoch durch eine Oberschenkelverletzung beeinträchtigt, die ihn zum Rückzug vom Mr. Olympia 2023 zwang. Er bestätigte, dass er an der Saison 2024 nicht teilnehmen wird, um seinem Körper Zeit zur Erholung zu geben.

Der Spitzname „El Mutante“ spiegelt nicht nur Walkers Körperbau wider, sondern auch seinen extrem disziplinierten Lebensstil. Er hält wieder eine streng kontrollierte Diät und hat sich zum Ziel gesetzt, bis 2025 die größte Bodybuilding-Bühne der Welt zu erobern.

Walkers Körperform hat sich im Laufe der Zeit verändert. Durch das intensive Training ist zu erkennen, dass sich die Muskelgruppen des „Mutanten“ maximal entwickelt haben, insbesondere die Schultern, Arme und Beine. Sein Körper weist fast kein überschüssiges Fett auf, die Definition und Trockenheit der Muskeln haben das ideale Niveau erreicht.

Ronaldo – vom Idealkörper zur Fettleibigkeit mit 40 Ronaldo de Lima verlor mit über 30 Jahren die Kontrolle über sein Gewicht, was zu einem raschen Karriereende führte, da er seine Schnelligkeit und sein geschicktes Handling nicht mehr einsetzen konnte.

Quelle: https://znews.vn/che-do-an-cua-di-nhan-co-bap-post1540639.html