Die Ernährung des „Muskelmutanten“

Nick Walker, ein amerikanischer Bodybuilder mit dem Spitznamen „El Mutante“, erregt nicht nur durch seinen surrealen Körper, sondern auch durch seine extrem strenge Diät und sein Trainingsprogramm Aufmerksamkeit. Dies hat ihm geholfen, zu einem der Top-Namen in der Welt des Bodybuildings zu werden.

Nach psychischen Problemen beschloss Walker, seine Ernährung und sein Trainingsprogramm umzustellen. Unter der Anleitung seines neuen Trainers Kyle Wilkes kommt er langsam wieder in Form. Walker wiegt rund 127 Kilogramm und sagt, sein Körper reagiere gut auf die neue Methode.

Walkers tägliche Ernährung besteht aus sechs kleinen Mahlzeiten, die sich auf proteinreiche Lebensmittel und eine strenge Ernährungskontrolle konzentrieren. Als erste Mahlzeit isst er Jasminreis mit Hähnchenbrust, Erdnussbutter, bestreut mit gemahlenem Zimt und rosa oder jodiertem Salz und zum Abschluss gibt es Blaubeeren zum Nachtisch.

Mahlzeit 2, einige Stunden vor dem Training, besteht aus Jasminreis, Hähnchenbrust, Banane, Erdnussbutter, Blaubeeren, gemahlenem Zimt und Salz. Mahlzeit 3 besteht ebenfalls hauptsächlich aus Jasminreis und Hähnchen (ein proteinreiches „Mega-Fit“), mit Olivenöl, rosa Salz, gemahlenem Zimt und Blaubeeren. Mahlzeit 4 vereinfacht er mit Jasminreis, Hähnchen, gemahlenem Zimt und einer Prise Salz.

Mahlzeit 5 setzte die minimalistische Formel mit Reis und Hühnchen fort. Mahlzeit 6 schließlich war etwas Besonderes mit gekochtem Reis, Bison, Erdnussbutter, gemahlenem Zimt und rosa Salz. Damit endete ein Tag mit extrem wissenschaftlicher und standardmäßiger Ernährung eines professionellen Bodybuilders.

Der 31-jährige Walker gewann bei seinem Debüt den New York Pro und wurde 2021 beim Arnold Classic, einem der prestigeträchtigsten Bodybuilding-Wettbewerbe der Welt, zum Champion gekrönt. Seine Karriere wurde jedoch durch eine Oberschenkelverletzung beeinträchtigt, die ihn zum Rückzug vom Mr. Olympia 2023 zwang. Er bestätigte, dass er in der Saison 2024 nicht antreten wird, um seinem Körper Zeit zur Erholung zu geben.

Der Spitzname „El Mutante“ spiegelt nicht nur Walkers Körperbau wider, sondern auch seinen extrem disziplinierten Lebensstil. Er ist wieder auf streng kontrollierter Diät und hat sich zum Ziel gesetzt, bis 2025 die größte Bodybuilding-Bühne der Welt zu erobern.

Walkers Körperform hat sich im Laufe der Zeit verändert. Durch intensives Training sind die Muskelgruppen des „Mutanten“ maximal entwickelt, insbesondere die Schultern, Arme und Beine. Sein Körper weist kaum überschüssiges Fett auf, die Definition und Trockenheit der Muskeln haben das ideale Niveau erreicht.

Ronaldo – vom Idealkörper zur Fettleibigkeit mit 40 Ronaldo de Lima verlor seit seinem 30. Lebensjahr die Kontrolle über sein Gewicht, was zu einem raschen Karriereende führte, da er seine Schnelligkeit und sein geschicktes Handling nicht mehr einsetzen konnte.

Quelle: https://znews.vn/che-do-an-cua-di-nhan-co-bap-post1540639.html