Um die Vorteile Ihrer morgendlichen Tasse Kaffee zu nutzen

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Der Tag beginnt mit Gesundheitsnachrichten. Die Leser können außerdem weitere Artikel lesen: Wie wendet man Augentropfen sicher an?; Unerwartete Vorteile von Beeren ; Gesundheitsministerium schlägt strenge Kontrolle von Lachgas vor …

Experte: 90 Minuten nach dem Aufwachen sollte man Kaffee trinken.

Viele Experten sagen, dass Kaffeetrinken uns hilft, wach zu bleiben, wir sollten ihn jedoch nicht direkt nach dem Aufwachen trinken, da dies negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben kann.

Viele Menschen haben die Angewohnheit, morgens direkt nach dem Aufstehen Kaffee zu trinken, doch Gesundheitsexperten sagen, dass dies nicht gut ist.

Frau Gabi Zaromskyte, Ernährungsforscherin und Beraterin am King's College (London, Großbritannien), sagte, dass das Trinken von Kaffee direkt nach dem Aufwachen zwar dabei helfen könne, wach zu bleiben, dies jedoch die positiven Wirkungen des Kaffees verringere und mehr oder weniger die Gesundheit beeinträchtige.

Chuyên gia: Nên uống cà phê sáng sau khi thức dậy 90 phút - Ảnh 1. — Das Trinken von Kaffee direkt nach dem Aufwachen kann Ihnen zwar dabei helfen, wach zu bleiben, verringert jedoch die positiven Wirkungen des Kaffees.

Frau Zaromskyte erläuterte ihre Meinung und sagte, dass das Trinken von Kaffee direkt nach dem Aufwachen die Konzentration steigere und die Aktivität des Hormons Cortisol unterbreche – ein Hormon, das Stress reduzieren und dem Körper helfen kann, wach und konzentriert zu bleiben.

„Der Cortisolspiegel im Körper erreicht normalerweise 30 bis 45 Minuten nach dem Aufwachen seinen Höhepunkt und sinkt im Laufe des Tages allmählich ab. Cortisol hilft zwar, wach zu bleiben, aber eine zu hohe Konzentration beeinträchtigt die Gesundheit, insbesondere das Immunsystem und den Stoffwechsel“, betonte Frau Zaromskyte. Mehr zu diesem Artikel finden Sie am 30. August auf der Gesundheitsseite .

Wie wendet man Augentropfen sicher an?

Während akute Bindehautentzündungen, auch bekannt als Bindehautentzündung, immer häufiger auftreten, kaufen viele Eltern Augentropfen für ihre Kinder, um die Krankheit zu verhindern und zu behandeln. Experten zufolge kann jedoch die übermäßige Anwendung von Augentropfen schädlich für die Augen sein.

Am 29. August teilte Facharzt Le Duc Quoc (Abteilung für Augenheilkunde, Nam Sai Gon International General Hospital) mit: Derzeit sind auf dem Markt viele Arten von Augentropfen erhältlich, beispielsweise NaCl-Kochsalzlösung (0,9 %), die die Augen wäscht und reinigt; „künstliche Tränen“, die trockene Augen verhindern und die Augen reinigen; Augentropfen mit Antibiotika, die Bakterien abtöten; Augentropfen mit entzündungshemmenden Wirkstoffen, die entzündungshemmend und gegen Ödeme wirken.

Sử dụng nhiều thuốc nhỏ mắt có an toàn? - Ảnh 1. — Für unterschiedliche Fälle eignen sich unterschiedliche Arten von Augentropfen. Verwenden Sie sie daher nicht zu häufig.

Die Art des Medikaments ist individuell auf den jeweiligen Fall abgestimmt. Patienten sollten Augentropfen ohne ärztliche Verschreibung nicht übermäßig verwenden, insbesondere solche mit Antibiotika, da diese schwerwiegende Komplikationen wie Allergien mit roten Augen, Brennen, Stechen, Bindehautstauung, Blepharitis, Hornhautperforation und Arzneimittelresistenz verursachen und den bestehenden Zustand sogar verschlimmern können.

Bei Auftreten ungewöhnlicher Symptome sollte der Patient die Einnahme des Medikaments abbrechen und sich rechtzeitig in eine medizinische Einrichtung begeben. Der nächste Artikel erscheint am 29. August auf der Gesundheitsseite .

Die unerwarteten Vorteile von Beeren

Blaubeeren, Erdbeeren, Himbeeren … sind Beeren, die viele Menschen lieben, weil sie leicht zu essen und zuzubereiten sind und einen hohen Nährwert haben.

Diese farbenfrohen Beeren sind voller Antioxidantien, die eine Reihe gesundheitlicher Vorteile bieten.

Những lợi ích không ngờ của các loại quả mọng - Ảnh 1. — Der Verzehr möglichst vieler Beeren verzögert den kognitiven Abbau

Verzögerung des kognitiven Abbaus . Eine Studie untersuchte Daten von 16.010 Frauen über 70 Jahren. Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die die meisten Beeren aßen, den kognitiven Abbau um etwa 2,5 Jahre verzögerten.

Diabetes kontrollieren . Frau Nancy Copperman, eine Ernährungsberaterin in den USA, sagte, dass Beeren viele Ballaststoffe enthalten, sodass Menschen mit Diabetes sie weiterhin normal essen können.

Im Allgemeinen enthalten Beeren wenig Zucker und verursachen wahrscheinlich keine großen Veränderungen des Blutzuckerspiegels.

Beugen Sie Parkinson vor. Studien zufolge senkt der Verzehr von mehr Beeren das Risiko, an Parkinson zu erkranken. Um diesen gesundheitlichen Nutzen zu erzielen, können Sie Ihren Beerenkonsum auf verschiedene Weise steigern, z. B. durch den Verzehr frischer oder gefrorener Beeren. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr über diesen Artikel zu erfahren!

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