Um die Vorteile des Morgenkaffees zu nutzen

Wir beginnen den Tag mit Gesundheitsnachrichten. Leser können außerdem folgende Artikel lesen: Wie wendet man Augentropfen sicher an?; Unerwartete Vorteile von Beeren ; Das Gesundheitsministerium empfiehlt strenge Kontrollen beim Umgang mit Lachgas…

Experte: Man sollte 90 Minuten nach dem Aufwachen Kaffee trinken.

Viele Experten sagen, dass Kaffeetrinken uns hilft, wach zu bleiben, aber wir sollten ihn nicht direkt nach dem Aufwachen trinken, da dies negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben kann.

Viele Menschen haben die Angewohnheit, morgens direkt nach dem Aufwachen Kaffee zu trinken, doch Gesundheitsexperten sagen, dass dies nicht gut ist.

Frau Gabi Zaromskyte, Ernährungsforscherin und Beraterin am King's College (London, Großbritannien), sagte, dass Kaffeetrinken direkt nach dem Aufwachen zwar helfen könne, wach zu bleiben, dies aber die positiven Effekte des Kaffees reduziere und sich mehr oder weniger negativ auf die Gesundheit auswirke.

Kaffee direkt nach dem Aufwachen zu trinken, mag zwar helfen, wach zu bleiben, verringert aber die positiven Effekte des Kaffees.

Zur Begründung ihrer Meinung sagte Frau Zaromskyte, dass Kaffeetrinken direkt nach dem Aufwachen die Konzentration steigert und die Aktivität des Hormons Cortisol stört – ein Hormon, das Stress reduzieren kann und dem Körper hilft, wach und konzentriert zu bleiben.

„Der Cortisolspiegel im Körper erreicht normalerweise 30 bis 45 Minuten nach dem Aufwachen seinen Höhepunkt und sinkt dann im Laufe des Tages allmählich wieder ab. Cortisol hilft zwar, wach zu bleiben, aber eine zu hohe Konzentration kann die Gesundheit beeinträchtigen, insbesondere das Immunsystem schwächen und den Stoffwechsel stören“, betonte Frau Zaromskyte. Mehr zu diesem Thema finden Sie am 30. August auf der Gesundheitsseite .

Wie wendet man Augentropfen sicher an?

Da akute Bindehautentzündungen (Konjunktivitis) immer häufiger auftreten, greifen viele Eltern zu Augentropfen für ihre Kinder, um die Erkrankung vorzubeugen und zu behandeln. Experten warnen jedoch davor, dass eine übermäßige Anwendung von Augentropfen schädlich für die Augen sein kann.

Am 29. August teilte der Facharzt Le Duc Quoc (Abteilung für Augenheilkunde, Nam Sai Gon International General Hospital) mit: Derzeit sind viele Arten von Augentropfen auf dem Markt erhältlich, wie zum Beispiel eine 0,9%ige NaCl-Kochsalzlösung, die die Augen spült und reinigt; „künstliche Tränen“, die trockenen Augen vorbeugen und die Augen reinigen; Augentropfen mit Antibiotika, die Bakterien abtöten; Augentropfen mit entzündungshemmenden Wirkstoffen, die Entzündungen und Schwellungen bekämpfen.

Verschiedene Arten von Augentropfen eignen sich für unterschiedliche Anwendungsfälle und sollten nicht übermäßig verwendet werden.

Die Wahl des Medikaments richtet sich nach dem jeweiligen Fall. Patienten sollten Augentropfen nicht ohne ärztliche Verschreibung übermäßig anwenden, insbesondere solche mit Antibiotika, da diese schwerwiegende Komplikationen wie Allergien mit Rötungen, Brennen und Stechen der Augen, Bindehautrötung, Lidrandentzündung, Hornhautperforation, Arzneimittelresistenz und sogar eine Verschlimmerung des bestehenden Zustands verursachen können.

Beim Auftreten ungewöhnlicher Symptome sollte der Patient die Einnahme des Medikaments abbrechen und sich umgehend ärztlich untersuchen lassen. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 29. August auf der Gesundheitsseite .

Die unerwarteten Vorteile von Beeren

Blaubeeren, Erdbeeren, Himbeeren... sind Beeren, die von vielen Menschen geliebt werden, weil sie leicht zu essen und zuzubereiten sind und einen hohen Nährwert haben.

Diese farbenfrohen Beeren stecken voller Antioxidantien, die vielfältige gesundheitliche Vorteile bieten.

Der Verzehr großer Mengen an Beeren verzögert den kognitiven Abbau

Verzögern Sie den kognitiven Abbau . Eine Studie untersuchte Daten von 16.010 Frauen über 70. Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die am meisten Beeren aßen, den kognitiven Abbau um etwa 2,5 Jahre verzögerten.

Diabetes kontrollieren . Die US-amerikanische Ernährungswissenschaftlerin Nancy Copperman sagte, dass Beeren viele Ballaststoffe enthalten, sodass Menschen mit Diabetes sie problemlos essen können.

Insgesamt enthalten Beeren wenig Zucker und verursachen daher wahrscheinlich keine großen Schwankungen des Blutzuckerspiegels.

Parkinson vorbeugen. Studien zufolge kann der Verzehr von mehr Beeren das Risiko für Parkinson senken. Sie können Ihren Beerenkonsum auf verschiedene Arten steigern, zum Beispiel durch den Verzehr frischer oder gefrorener Beeren. Starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag und lesen Sie mehr zu diesem Thema!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tan-dung-loi-ich-cua-ly-ca-phe-sang-185230829200353833.htm