Bücher lesen und Fremdsprachen lernen hilft, das Gehirn jung zu halten.

Am Welttag des Buches (23. April) bekräftigen neue wissenschaftliche Studien weiterhin die Ansicht, dass intellektuelle Aktivitäten wie Lesen, Schreiben, das Erlernen einer Fremdsprache und das Lösen von Worträtseln eng mit einem geringeren Risiko für kognitiven Abbau und verschiedene Formen von Demenz verbunden sind.

Das Lesen von Büchern trägt zur Verbesserung der Lebensqualität bei. (Illustrationsbild erstellt durch KI)

Das Lancet-Gremium, eine von der renommierten medizinischen Fachzeitschrift The Lancet gegründete Expertengruppe, erklärt, dass es in den Bereichen Neurowissenschaften und Psychologie zunehmend Belege dafür gebe, dass die Aufrechterhaltung kultureller Gewohnheiten wie Lesen oder das Erlernen einer Fremdsprache langfristige Vorteile im gesamten Leben mit sich bringe.

Diese Aktivitäten verbessern nicht nur die Kommunikationsfähigkeit, die schulischen Leistungen und die Karrierechancen, sondern tragen auch zu einer höheren Lebensqualität und Widerstandsfähigkeit gegenüber widrigen Ereignissen bei.

Studien deuten darauf hin, dass sie dazu beitragen, ein „kognitives Reservoir“ aufzubauen – die Fähigkeit des Gehirns, alternative neuronale Netzwerke zu mobilisieren, um sich an Alterung, Krankheiten und Faktoren wie soziale Isolation oder Stimmungsstörungen anzupassen.

Laut Experten ist dieser Ansatz vergleichbar mit der Kontrolle körperlicher Risikofaktoren wie Bluthochdruck, Diabetes oder Fettleibigkeit.

Neben einer gesunden Ernährung und Lebensweise gilt die „Bereicherung des Intellekts“ als ein wesentlicher Bestandteil der psychischen Gesundheitsversorgung.

Forscher betonen, dass selbst wenn man nicht frühzeitig eine Lesegewohnheit entwickelt, ein frühzeitiger Einstieg durch Bücher, Zeitungen oder Gehirntrainingsaktivitäten bereits spürbare Schutzeffekte bietet.

Daher gilt die Aufrechterhaltung regelmäßiger geistiger Aktivität als einfache, kostengünstige und dennoch effektive Lösung zur langfristigen Erhaltung der geistigen Schärfe und der Selbstkontrolle.

Quelle: https://baoquocte.vn/doc-sach-va-hoc-ngoai-ngu-giup-nao-bo-tre-lau-386221.html