Prellung, Verstauchung

Dr. Nguyen Quoc Huy von der Notaufnahme des Universitätsklinikums für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt sagte, dass man bei einer Prellung oder Verstauchung vier Dinge tun sollte: Ruhen, kalte Kompressen anwenden, einen Kompressionsverband anlegen und den verletzten Bereich hochlagern, auch bekannt als RICE (die Anfangsbuchstaben von vier englischen Wörtern):

Ausruhen

Laut Dr. Nguyen Quoc Huy ist es bei Verletzungen wichtig, die Bewegung einzuschränken, um Schmerzen zu lindern. Krücken, Stöcke oder einfache Stoffschienen können bei leichten Verletzungen hilfreich sein. Sind die normalen Bewegungen nach einer Verletzung eingeschränkt, empfiehlt es sich, den verletzten Bereich vollständig zu schonen. Hierfür sollte eine feste Schiene (egal welcher lange und stabile Gegenstand) über die beiden Gelenke angelegt werden.

Bei Verletzungen muss die Bewegung eingeschränkt werden, um die Schmerzen zu lindern.

Beachten Sie, dass Sie nicht versuchen sollten, den schmerzenden Bereich zu manipulieren, zu biegen oder zu verstellen, um ihn in die normale Position zurückzubringen, oder normale Bewegungen zu wiederholen, auch wenn es schwierig ist. Diese Bemühungen verursachen Schmerzen und verschlimmern die Verletzung.

Eis

Um Schmerzen und Schwellungen zu lindern, können Sie schmerzlindernde Sprays in Apotheken und schnelltrocknende Kühlpacks im Supermarkt kaufen. Alternativ können Sie Eis in einen Plastikbeutel geben, diesen in ein Handtuch wickeln und auf die betroffene Stelle legen, um Erfrierungen vorzubeugen. In den ersten 24 Stunden sollten Sie das Eis etwa dreimal für jeweils 20–30 Minuten auflegen. Vermeiden Sie in den ersten 24 Stunden unbedingt die Anwendung von heißem Öl oder Wärme, da dies zu verstärkten Schwellungen und Blutergüssen führen kann.

Kompression

Verwenden Sie elastische Binden und wickeln Sie diese locker und gleichmäßig um die verletzte Stelle, um die Schwellung zu reduzieren und die Heilung zu beschleunigen. Achten Sie darauf, die Binde nicht zu fest anzulegen, da dies die Durchblutung unter der Binde beeinträchtigen kann. Lassen Sie sich von medizinischem Fachpersonal zeigen, wie Sie die Binde richtig anlegen und den Heilungsverlauf beobachten. Kontrollieren Sie beispielsweise Ihre Zehenspitzen: Sind diese violett oder taub, lockern Sie die elastische Binde.

Sie sollten einen elastischen Verband verwenden und diesen sanft und gleichmäßig umwickeln, um die Schwellung im verletzten Bereich zu reduzieren und eine schnelle Genesung zu fördern.

Elevation

Lagern Sie die verletzte Extremität über Herzhöhe, um den venösen Blutfluss zum Kreislaufsystem zu erhöhen und die Schwellung zu reduzieren.

Dr. Nguyen Quoc Huy wies darauf hin, dass es bei einigen schweren Verletzungen, wie zum Beispiel nach einem Sturz, zu Problemen wie Unfähigkeit aufzustehen, starken Schmerzen im Rücken- oder Nackenbereich, Unfähigkeit, den Nacken zu drehen, oder zum Verlust von Empfindung und Bewegungsfähigkeit bei einer Rückenmarksverletzung kommen kann.

In diesem Fall müssen Sie sofort den Notruf 115 wählen, da jeder Drehversuch die Verletzung des Hals- oder Lendenmarks verschlimmern und zu einer Lähmung führen kann. Sie können versuchen, die betroffene Person zu beruhigen, Drehbewegungen unbedingt zu vermeiden und den Nackenbereich (z. B. mit Zeitungen oder zusammengerollten Kartons) oder den Rückenbereich (z. B. mit Bambusschienen oder Regenschirmen) mit vorhandenen Gegenständen so weit wie möglich zu stabilisieren.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/cach-so-cuu-chan-thuong-thuong-gap-dung-giap-chi-bong-gan-185240329223707427.htm