Prellungen und Verstauchungen

Laut Dr. Nguyen Quoc Huy, einem Spezialisten in der Notaufnahme des Universitätsklinikums von Ho-Chi-Minh-Stadt, sollte man bei einer Prellung oder Verstauchung vier Dinge tun: Ruhen, kalte Kompressen auflegen, mit einem Kompressionsverband umwickeln und den verletzten Bereich hochlagern, auch bekannt als RICE (die Anfangsbuchstaben von vier englischen Wörtern).

Ausruhen

Laut Dr. Nguyen Quoc Huy ist es bei Verletzungen wichtig, die Bewegung einzuschränken, um die Schmerzen zu lindern. Krücken, Stöcke oder einfache Stoffschienen können bei leichten Verletzungen hilfreich sein. Sind die normalen Bewegungen nach einer Verletzung eingeschränkt, sollte der verletzte Bereich am besten vollständig ruhiggestellt werden. Hierfür eignet sich eine Schiene (z. B. ein beliebiger langer und stabiler Gegenstand), die über zwei Gelenke gelegt wird.

Bei Verletzungen muss die Bewegung eingeschränkt werden, um die Schmerzen zu lindern.

Beachten Sie, dass Sie nicht versuchen sollten, den schmerzenden Bereich zu manipulieren, zu biegen oder zu verstellen, um ihn in seine normale Position zurückzubringen, oder normale Bewegungen wiederholt auszuführen, selbst wenn diese schwierig sind; diese Versuche werden Ihnen Schmerzen bereiten und die Verletzung verschlimmern.

Eis auflegen.

Um Schmerzen und Schwellungen zu lindern, können Sie schmerzlindernde Sprays in Apotheken und schnell wirkende Kältekompressen im Supermarkt kaufen. Alternativ können Sie Eis in einen Plastikbeutel geben, diesen in ein Handtuch wickeln und auf die betroffene Stelle legen, um Erfrierungen vorzubeugen. Legen Sie in den ersten 24 Stunden etwa dreimal täglich Eisbeutel für jeweils 20–30 Minuten auf. Vermeiden Sie unbedingt heißes Öl und Wärme in den ersten 24 Stunden, da dies Schwellungen und Blutergüsse verschlimmern kann.

Kompressionsband

Das Anlegen einer elastischen Binde, die sanft und gleichmäßig gewickelt wird, hilft, Schwellungen zu reduzieren und die Heilung der verletzten Stelle zu beschleunigen. Achten Sie darauf, die Binde nicht zu fest anzulegen, da dies die Durchblutung beeinträchtigen kann. Lassen Sie sich von einer medizinischen Fachkraft beraten, wie Sie die Binde richtig anlegen und die Verletzung beobachten. Überprüfen Sie außerdem Ihre Zehen auf Blutergüsse oder Taubheitsgefühle; falls vorhanden, muss die elastische Binde gelockert werden.

Durch das Anlegen einer elastischen Binde und das sanfte und gleichmäßige Umwickeln der verletzten Stelle lassen sich Schwellungen reduzieren und eine schnellere Heilung fördern.

Elevation

Lagern Sie die verletzte Extremität über Herzhöhe, um den venösen Rückfluss des Blutes in den Blutkreislauf zu erhöhen und so die Schwellung zu reduzieren.

Dr. Nguyen Quoc Huy wies darauf hin, dass es zu einigen schwerwiegenden Verletzungen kommen kann, wie etwa der Unfähigkeit, nach einem Sturz wieder aufzustehen, starken Rücken- oder Nackenschmerzen, der Unfähigkeit, den Kopf zu drehen, oder möglicherweise dem Verlust von Empfindung und Bewegungsfähigkeit aufgrund einer Rückenmarksverletzung.

In diesem Fall müssen Sie sofort den Notruf 115 wählen, da jeder Versuch, die betroffene Person zu bewegen, die Verletzungen des Hals- oder Lendenmarks verschlimmern und möglicherweise zu einer Lähmung führen könnte. Sie können der betroffenen Person helfen, ruhig zu bleiben, sie auf keinen Fall bewegen und leicht verfügbare Gegenstände verwenden, um den Nacken (z. B. mehrere zusammengerollte Zeitungen oder Pappkartons) oder den Rücken (z. B. Bambusschienen, einen Regenschirm) relativ ruhigzustellen.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/cach-so-cuu-chan-thuong-thuong-gap-dung-giap-chi-bong-gan-185240329223707427.htm