So bleiben Ihre Nieren gesund: 4 Lebensmittel, die Sie meiden sollten!

Die Nieren spielen eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit des Körpers, indem sie Abfallstoffe filtern, den Elektrolythaushalt ausgleichen, den Blutdruck regulieren und Hormone produzieren.

Laut der National Kidney Foundation sind es jedoch die Nieren, die bei einer ungesunden Ernährung am stärksten betroffen sind.

Bestimmte Lebensmittel können bei übermäßigem Verzehr zu Nierenerkrankungen führen. Der Verzicht auf diese Lebensmittel trägt zur Nierengesundheit bei.

Die Nieren spielen eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit des Körpers, indem sie Abfallstoffe filtern, den Elektrolythaushalt ausgleichen, den Blutdruck regulieren und Hormone produzieren.

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Hier ist eine Liste von vier Lebensmitteln, die Ihren Nieren schaden können.

Verarbeitetes Fleisch ist schädlich für die Nieren.

Sie haben wahrscheinlich schon viel über die schädlichen Auswirkungen von verarbeitetem Fleisch gehört, wissen aber vielleicht weniger über dessen Folgen für die Nieren. Speck, Schinken, Wurst und andere Aufschnitte enthalten viel Natrium und Konservierungsstoffe wie Nitrate und Phosphate. Zu viel Natrium kann außerdem zu Bluthochdruck führen, einem wichtigen Risikofaktor für Nierenschäden. Darüber hinaus ist verarbeitetes Fleisch oft reich an gesättigten Fettsäuren, die zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen – einer weiteren Erkrankung, die eng mit der Nierengesundheit zusammenhängt.

Erfrischungsgetränk

Was Sie vielleicht nicht wissen: Limonaden gehören zu den Hauptursachen von Nierenerkrankungen. Sowohl zuckerhaltige als auch zuckerfreie Limonaden enthalten hohe Mengen an Phosphorsäure, künstlichen Süßstoffen und zugesetztem Zucker. Ein Überschuss an Phosphor kann die Nieren belasten, insbesondere bei Menschen mit eingeschränkter Nierenfunktion. Studien haben gezeigt, dass Limonaden Erkrankungen wie Osteoporose, Nierenerkrankungen, das metabolische Syndrom und Zahnprobleme verursachen können.

Ersetzen Sie Softdrinks durch Wasser, ungesüßten Kräutertee oder Kokoswasser.

Wussten Sie vielleicht nicht, dass Softdrinks eine der Hauptursachen für Nierenerkrankungen sind?

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Butter

Butter wird aus tierischen Fetten (Milch, Sahne) hergestellt und ist reich an gesättigten Fettsäuren und Cholesterin. Diese können zu Übergewicht, Diabetes und Herzerkrankungen beitragen, die wiederum eng mit Nierenerkrankungen verbunden sind. Langfristig kann ein zu hoher Konsum gesättigter Fettsäuren zu Ablagerungen in den Blutgefäßen führen, auch in denen, die die Nieren versorgen. Ersetzen Sie Butter beim Kochen und Backen durch herzgesunde Fette wie Oliven- oder Rapsöl.

Verarbeitete Lebensmittel

Die meisten verarbeiteten Lebensmittel enthalten viele Konservierungsstoffe, Natrium und ungesunde Fette. Ein hoher Natriumgehalt erhöht nicht nur den Blutdruck, sondern belastet auch die Nieren, da diese das überschüssige Natrium stärker filtern müssen. Die Nationale Nierenstiftung empfiehlt daher, wenn möglich, selbst zu kochen.

Quelle: https://thanhnien.vn/giu-than-khoe-manh-4-mon-can-tranh-185250621172714726.htm