Laut der National Kidney Foundation der Vereinigten Staaten sind es jedoch die Nieren, die bei ungesunder Ernährung am stärksten betroffen sind.
Bestimmte Lebensmittel können bei übermäßigem Verzehr zu Nierenerkrankungen führen. Der Verzicht auf diese Lebensmittel trägt zur Nierengesundheit bei.
Die Nieren spielen eine entscheidende Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit des Körpers, indem sie Abfallprodukte filtern, den Elektrolythaushalt ausgleichen, den Blutdruck regulieren und Hormone produzieren.
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Hier ist eine Liste von vier Lebensmitteln, die Ihren Nieren schaden können.
Verarbeitetes Fleisch ist schädlich für die Nieren.
Sie haben wahrscheinlich schon viel über die schädlichen Auswirkungen von verarbeitetem Fleisch gehört, aber weniger bekannt ist vielleicht, dass es besonders schädlich für die Nieren ist. Speck, Schinken, Würstchen und andere verarbeitete Fleischprodukte enthalten zudem viel Natrium und Konservierungsstoffe wie Nitrate und Phosphate. Zu viel Natrium führt außerdem zu Bluthochdruck, einem wichtigen Risikofaktor für Nierenschäden. Darüber hinaus enthalten verarbeitete Fleischprodukte oft viele gesättigte Fettsäuren, die zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen – einer weiteren Erkrankung, die eng mit der Nierengesundheit zusammenhängt.
Erfrischungsgetränk
Wussten Sie, dass dies eine der Hauptursachen für Nierenerkrankungen ist? Sowohl herkömmliche Limonaden als auch Diätlimonaden enthalten hohe Mengen an Phosphorsäure, künstlichen Süßstoffen und Zuckerzusatz. Ein Überschuss an Phosphor kann die Nieren belasten, insbesondere bei Menschen mit bereits eingeschränkter Nierenfunktion. Studien haben gezeigt, dass Limonaden zu Erkrankungen wie Osteoporose, Nierenerkrankungen, dem metabolischen Syndrom und Zahnproblemen beitragen können.
Ersetzen Sie Softdrinks durch Wasser, ungesüßten Kräutertee oder Kokoswasser.
Wussten Sie vielleicht nicht, dass zuckerhaltige Getränke eine der Hauptursachen für Nierenerkrankungen sind?
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Tierbutter
Butter wird aus tierischen Fetten (aus Milch und Sahne) hergestellt und enthält viel gesättigte Fettsäuren und Cholesterin. Diese können zu Übergewicht, Diabetes und Herzerkrankungen beitragen – Erkrankungen, die eng mit Nierenerkrankungen zusammenhängen. Langfristig kann ein übermäßiger Konsum gesättigter Fettsäuren zu Ablagerungen in den Blutgefäßen führen, auch in denen, die die Nieren versorgen. Ersetzen Sie Butter beim Kochen und Backen durch herzgesunde Fette wie Olivenöl oder Rapsöl.
Fertiggerichte
Die meisten verarbeiteten Lebensmittel enthalten viele Konservierungsstoffe, Natrium und ungesunde Fette. Ein hoher Natriumgehalt erhöht nicht nur den Blutdruck, sondern belastet auch die Nieren, da diese das überschüssige Natrium stärker filtern müssen. Die Nationale Nierenstiftung empfiehlt daher, wenn möglich, selbst zu kochen.
Quelle: https://thanhnien.vn/giu-than-khoe-manh-4-mon-can-tranh-185250621172714726.htm
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