Die Verletzung kann nicht dem Pickleball angelastet werden.

Als die anfängliche Begeisterung nachließ, erkannten viele Pickleball-Spieler in Vietnam allmählich das Hauptproblem des Sports: Verletzungen. Aber trägt Pickleball die Schuld daran?

Die Verletzungsrate beim Pickleball steigt – Foto: YT

Eine Umfrage von Harvard Health Publishing zeigt, dass sich die Zahl der Pickleball-bedingten Verletzungen von 2017 bis 2024 fast verzehnfacht hat. Davon betrafen 47,9 % Weichteilverletzungen wie Verstauchungen und Risse von Sehnen und Muskeln, 10 % waren Schmerzen aufgrund von Arthrose und 9,2 % waren Frakturen.

Diese Zahlen spiegeln zwei wichtige Dinge wider: Die Zahl der Verletzungen nimmt schneller zu als die Zahl der Spieler, und die Mehrzahl der Verletzungen sind Weichteilverletzungen und nicht die schweren Verletzungen, die üblicherweise bei Kontaktsportarten mit hoher Intensität auftreten.

„Diese Merkmale lassen vermuten, dass die Ursache eher im Spielstil und im körperlichen Zustand des Spielers liegt als in der Natur der Sportart selbst“, sagte Dr. Michael Dakkak von der Cleveland Clinic (USA).

Da die Verletzungszahlen beim Pickleball immer weiter anstiegen, geriet die Sportart allmählich in Verruf – sie galt als verletzungsanfällig. Viele Spieler gaben Pickleball aufgrund von Verletzungen auf und wechselten zu Sportarten wie Badminton oder gingen einfach spazieren.

Die extrem hohe Verletzungsrate beim Pickleball ist eine Tatsache, aber daraus zu schließen, dass „Pickleball verletzungsanfälliger ist als andere ähnliche Sportarten“, ist eine unbegründete Behauptung.

Sportmediziner wie Dakkak stellen eine andere Hypothese auf und vermuten, dass Pickleball-Spieler verletzungsanfälliger sind, weil die meisten von ihnen „zuvor inaktiv waren und jetzt zu viel Pickleball spielen“.

Diese Personen sind körperlich untrainiert, haben langsame Reflexe, verstehen die Bedeutung von Aufwärmübungen nicht und tragen oft Schuhe, die für Richtungswechsel ungeeignet sind, was zu Verstauchungen, Sehnenentzündungen, Schulterschmerzen und in manchen Fällen zu Knochenbrüchen führt.

Pickleball vermittelt den Eindruck einer sanften Sportart, die jeder spielen kann, was zu einem überwältigenden Zustrom von Menschen mit wenig Erfahrung im Wettkampfsport führt. Besonders Frauen, selbst Frauen mittleren Alters, sind hierfür ein Paradebeispiel.

Wenn sie mehrere Stunden ununterbrochen oder mit hoher Intensität spielen, werden die Weichteile plötzlichen und wiederholten Belastungen ausgesetzt, was zu Überbeanspruchung oder akuten Verletzungen wie Verstauchungen und Sehnenrissen führen kann.

Wer wenig Erfahrung mit Kontaktsportarten hat, ist anfälliger für Pickleball-Verletzungen – Foto: GT

„Ein weiterer Faktor ist das Aufwärmen. Aufwärmen ist für alle Sportarten unerlässlich, insbesondere für Kontaktsportarten wie Pickleball“, sagt Dr. Dakkak. Und die Wahrheit ist, dass viele Pickleball-Spielerinnen gar nicht wissen, wie man sich richtig aufwärmt.

Darüber hinaus spielen Ausrüstung und Technik eine unverzichtbare Rolle. Normale Laufschuhe sind nicht für starke seitliche Richtungswechsel ausgelegt; eine falsche Schlägerhaltung kann zu Belastungen der Handgelenke und Ellbogen führen; das Spielen auf rutschigen Oberflächen oder in müdem Zustand erhöht ebenfalls das Risiko von Stürzen und Knochenbrüchen.

Diese subjektiven Faktoren sind oft die Hauptursache für Verletzungen.

Ein großes Problem beim Pickleball ist, dass der Sport in den meisten Ländern (wie Vietnam) erst vor kurzem einen Boom erlebt hat, weshalb es an erfahrenen Profis und sportwissenschaftlicher Forschung mangelt, die Anfängern fundierte Ratschläge geben könnten.

Das Forschungsteam von Harvard Health Publishing stellte außerdem fest, dass Pickleball viele schnelle Richtungswechsel, plötzliches Bremsen und Beugebewegungen erfordert. Wenn es den Spielern an „grundlegender Fitness“ – Kraft und Stabilität der Beinmuskulatur, Kniegelenke, Hüften und des Rumpfes – mangelt, sind sie sehr anfällig für Weichteilverletzungen.

Das Forschungsteam empfiehlt Übungen zur Kräftigung der unteren Körperhälfte wie Kniebeugen, Ausfallschritte und Fersenheben, um die Belastbarkeit der Beine zu verbessern, und betont dynamisches Aufwärmen anstelle von statischem Dehnen, um Verletzungen vorzubeugen.

Diese Empfehlungen stellen keine allgemeinen Meinungen dar, sondern basieren auf klinischer Erfahrung und Beobachtungen von Verletzungstrends innerhalb der Spielergemeinschaft.

HUY DANG

Quelle: https://tuoitre.vn/khong-the-do-loi-chan-thuong-cho-pickleball-20251129171022675.htm