Die Verletzung kann nicht dem Pickleball angelastet werden.

Als sich die anfängliche Begeisterung gelegt hatte, wurde den großen Pickleball-Spielern in Vietnam allmählich das Hauptproblem dieses Sports bewusst: Verletzungen. Aber trägt Pickleball die Schuld daran?

Die Verletzungsraten beim Pickleball steigen – Foto: YT

Eine Umfrage von Harvard Health Publishing zeigt, dass die Zahl der Verletzungen im Zusammenhang mit Pickleball von 2017 bis 2024 um fast das Zehnfache gestiegen ist. Davon waren 47,9 % Weichteilverletzungen wie Zerrungen, Sehnen- und Muskelrisse, 10 % Schmerzen aufgrund degenerativer Arthritis und 9,2 % Knochenbrüche.

Diese Daten verdeutlichen zwei wichtige Punkte: Die Anzahl der Verletzungen nimmt schneller zu als die Anzahl der Spieler, und die Mehrzahl der Verletzungen betrifft das Weichgewebe und nicht die schweren Verletzungen, die man häufig bei Sportarten mit hohem Aufprallrisiko sieht.

„Diese Merkmale lassen vermuten, dass die Ursache eher im Spielstil und im körperlichen Zustand des Spielers liegt als in der Natur der Sportart “, sagte Dr. Michael Dakkak vom Cleveland Clinic Hospital (USA).

Da Verletzungen beim Pickleball immer häufiger auftreten, hat der Sport auch einen negativen Beigeschmack bekommen – er gilt als verletzungsanfällig. Viele Spieler haben aufgrund von Verletzungen beschlossen, Pickleball aufzugeben und zu anderen Sportarten wie Badminton zu wechseln oder einfach spazieren zu gehen.

Die extrem hohe Verletzungsrate beim Pickleball ist richtig, aber daraus zu schließen, dass „Pickleball verletzungsanfälliger ist als andere ähnliche Sportarten“, ist eine unbegründete Aussage.

Sportmediziner wie Dakkak vermuten, dass Pickleball-Spieler verletzungsanfällig sind, weil die meisten von ihnen „vorher einen sitzenden Lebensstil führten und jetzt zu viel Pickleball spielen“.

Dieser Gruppe mangelt es an körperlicher Grundlage, langsamen Reflexen, einem guten Verständnis für das Aufwärmen und sie trägt oft Schuhe, die nicht für Richtungswechsel geeignet sind, was zu Verstauchungen, Sehnenentzündungen, Schulterschmerzen und in einigen Fällen zu Knochenbrüchen führt.

Pickleball wirkt wie eine lockere Sportart, die jeder sofort spielen kann, was viele Menschen mit wenig Wettkampferfahrung anzieht. Besonders Frauen, sogar Frauen mittleren Alters.

Wenn sie mehrere Stunden am Stück oder mit hoher Intensität spielen, werden die Weichteile plötzlichen und wiederholten Belastungen ausgesetzt, was zu „Überbeanspruchung“ oder akuten Verletzungen wie Verstauchungen und Sehnenrissen führen kann.

Personen ohne Erfahrung im Wettkampfsport verletzen sich beim Pickleball häufiger – Foto: GT

„Ein weiterer Faktor ist das Aufwärmen. Aufwärmen ist für alle Sportarten unerlässlich, insbesondere für Wettkampfsportarten wie Pickleball“, sagt Dr. Dakkak. Und die Wahrheit ist, dass viele Pickleballspielerinnen gar nicht wissen, wie man sich richtig aufwärmt.

Ausrüstung und Technik spielen ebenfalls eine Rolle. Normale Laufschuhe sind nicht dafür ausgelegt, starken seitlichen Belastungen standzuhalten; eine falsche Schlägerhaltung kann zu Handgelenks- und Ellbogenbeschwerden führen; das Spielen auf rutschigen Oberflächen oder in müdem Zustand erhöht das Risiko von Stürzen und Knochenbrüchen.

Diese subjektiven Faktoren sind oft die Hauptursache für Verletzungen.

Ein großes Problem beim Pickleball ist, dass der Sport in den meisten Ländern (wie Vietnam) erst langsam populär wird, weshalb es an erfahrenen Profis und sportwissenschaftlicher Forschung mangelt, die Anfängern fundierte Ratschläge geben könnten.

Das Team von Harvard Health Publishing wies außerdem darauf hin, dass Pickleball viele schnelle Richtungswechsel, plötzliches Bremsen und Bücken erfordert. Wenn ein Spieler also keine „Grundfitness“ – also Kraft und Stabilität in Beinen, Knien, Hüften und Rumpf – besitzt, ist er anfälliger für Weichteilverletzungen.

Das Team empfiehlt Kräftigungsübungen für die untere Extremität wie Kniebeugen, Ausfallschritte und Fersenheben, um die Belastbarkeit der Beine zu verbessern, und betont dynamisches Aufwärmen gegenüber statischem Dehnen, um Verletzungen vorzubeugen.

Diese Empfehlungen stellen keine allgemeinen Meinungen dar, sondern basieren auf klinischer Erfahrung und der Beobachtung von Verletzungstrends in der Spielergemeinschaft.

HUY DANG

Quelle: https://tuoitre.vn/khong-the-do-loi-chan-thuong-cho-pickleball-20251129171022675.htm