Junge Menschen mit Rückenschmerzen: Wie können sie geheilt werden?

Das schnelle Lebenstempo um uns herum führt dazu, dass viele Menschen ihre Gesundheit vernachlässigen und ihr wenig Aufmerksamkeit schenken. Rückenschmerzen sind bei jungen Menschen ein recht häufiges Gesundheitsproblem. Wenn dieser Schmerz nicht richtig behandelt wird, kann er chronisch werden.

Viele Menschen denken oft, dass Rückenschmerzen vor allem bei älteren Menschen auftreten. Tatsächlich leiden aber auch junge Menschen in ihren Zwanzigern häufig unter Rückenschmerzen. Die Ursachen für Rückenschmerzen sind sehr vielfältig, vor allem eine schlechte Körperhaltung, Muskelzerrungen und Verletzungen, heißt es in der Tageszeitung The Times of India (Indien).

Auch wenn sie noch jung sind, können Menschen in ihren Zwanzigern aufgrund vieler verschiedener Ursachen unter Rückenschmerzen, sogar chronischen Schmerzen, leiden.

Rückenschmerzen gelten als chronisch, wenn sie länger als 3 Monate andauern. Wenn Sie chronische Rückenschmerzen haben, können die Schmerzen eine Zeit lang nachlassen und dann wiederkehren. Die Behandlung chronischer Rückenschmerzen ist schwierig, wenn man die Grundursache nicht kennt. Je nach Ursache wird der Arzt folgende Behandlungen anwenden:

Physiotherapie

Experten zufolge ist richtiges Training eine der besten Möglichkeiten zur Behandlung chronischer Rückenschmerzen. Bei der Physiotherapie sollten Patienten diese jedoch nur unter Anleitung eines Arztes oder Wirbelsäulenspezialisten durchführen, der über die entsprechende Ausbildung und Zulassung verfügt. Die physiotherapeutischen Übungen werden individuell auf den jeweiligen Fall abgestimmt. Bei den Übungen geht es hauptsächlich um Haltungstraining, Testen der Schmerztoleranz, Dehnen, Steigerung der Flexibilität, Aerobic und Stärkung der Kernmuskelgruppen.

Passen Sie Ihre Ernährung an

Viele Nahrungsmittel verschlimmern die Entzündung im Körper. Daher empfehlen Experten, dass Menschen mit Schmerzen Nahrungsmittel mit hohem Transfett-, raffiniertem Zucker- und verarbeitetem Gehalt meiden sollten. Junge Menschen mit anhaltenden Rückenschmerzen sollten ihren Arzt aufsuchen, um festzustellen, ob ihre derzeitige Ernährung ihre Schmerzen beeinflusst. Darüber hinaus trägt die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts dazu bei, den Druck auf die Wirbelsäule zu verringern und Rückenschmerzen zu lindern.

Behandlung mit geeigneten Methoden

Zur Behandlung chronischer Rückenschmerzen gibt es viele verschiedene Ansätze. Zusätzlich zur Physiotherapie und den Medikamenten kann Ihr Arzt Sie mit Massagen, Laser- und elektrischer Nervenstimulation sowie verschiedenen anderen nichtchirurgischen Wirbelsäulenbehandlungen behandeln.

Erhöhen Sie Kalzium und Vitamin D

Bei jungen Menschen kann es aufgrund eines Kalzium- und Vitamin-D-Mangels zu Knochenproblemen und Rückenschmerzen kommen. Zusätzlich zur morgendlichen Sonneneinstrahlung kann Vitamin D durch fetten Fisch, Eigelb und Käse ergänzt werden. Zu den kalziumreichen Lebensmitteln zählen laut The Times of India frische Milch, Joghurt, grünes Blattgemüse und Nahrungsergänzungsmittel.

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