Junge Menschen mit Rückenschmerzen: Wie werden sie diese los?

Der schnelllebige Alltag verleitet viele Menschen dazu, ihre Gesundheit zu vernachlässigen. Rückenschmerzen sind insbesondere bei jungen Menschen ein häufiges Gesundheitsproblem. Unbehandelt können diese Schmerzen chronisch werden.

Viele glauben, Rückenschmerzen seien ein häufiges Problem älterer Menschen. Tatsächlich leiden aber auch junge Erwachsene in ihren Zwanzigern oft darunter. Die Ursachen für Rückenschmerzen sind vielfältig und liegen laut der Times of India vor allem in einer schlechten Körperhaltung, Muskelverspannungen und Verletzungen.

Auch wenn sie jung sind, können Menschen in ihren Zwanzigern aus verschiedenen Gründen Rückenschmerzen, sogar chronische Schmerzen, erleiden.

Rückenschmerzen gelten als chronisch, wenn sie länger als drei Monate anhalten. Sind die Schmerzen einmal chronisch, können sie zwar vorübergehend nachlassen, kehren aber bald wieder. Die Behandlung chronischer Rückenschmerzen gestaltet sich schwierig, solange die Ursache nicht bekannt ist. Je nach Ursache wenden Ärzte folgende Behandlungsmethoden an:

Physiotherapie

Experten zufolge ist gezielte Bewegung eine der besten Methoden zur Behandlung chronischer Rückenschmerzen. Physiotherapeutische Übungen sollten jedoch ausschließlich unter ärztlicher oder fachlich qualifizierter Anleitung durchgeführt werden. Die Übungen werden individuell auf den jeweiligen Patienten abgestimmt und konzentrieren sich hauptsächlich auf Haltungskorrektur, Schmerztoleranztests, Dehnung, Verbesserung der Beweglichkeit, Ausdauertraining und die Kräftigung der Rumpfmuskulatur.

Passen Sie Ihre Ernährung an.

Viele Lebensmittel können Entzündungen und Schmerzen im Körper verschlimmern. Experten empfehlen daher Menschen mit Schmerzen, Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Transfetten, raffiniertem Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln zu meiden. Junge Menschen mit anhaltenden Rückenschmerzen sollten einen Arzt aufsuchen, um abzuklären, ob ihre Ernährung zu den Schmerzen beiträgt. Darüber hinaus kann ein gesundes Gewicht den Druck auf die Wirbelsäule verringern und Rückenschmerzen lindern.

Behandlung mit geeigneten Methoden

Es gibt viele verschiedene Methoden zur Behandlung chronischer Rückenschmerzen. Neben Physiotherapie und Medikamenten setzen Ärzte unter anderem Massagen, Lasertherapie, elektrische Nervenstimulation und verschiedene andere nicht-operative Wirbelsäulenbehandlungen ein.

Erhöhen Sie die Zufuhr von Kalzium und Vitamin D.

Junge Menschen können aufgrund von Kalzium- und Vitamin-D-Mangel Knochenprobleme und Rückenschmerzen entwickeln. Neben der morgendlichen Sonneneinstrahlung lässt sich Vitamin D durch fettreichen Fisch, Eigelb und Käse ergänzen. Kalziumreiche Lebensmittel sind laut der Times of India frische Milch, Joghurt, grünes Blattgemüse und Kalziumpräparate.

Quellenlink