Junge Menschen mit Rückenschmerzen: Wie kann man sie heilen?

Der hohe Lebensrhythmus verleitet viele Menschen dazu, ihre Gesundheit zu vernachlässigen. Rückenschmerzen sind insbesondere bei jungen Menschen ein häufiges Gesundheitsproblem. Werden sie nicht richtig behandelt, können sie chronisch werden.

Viele denken, Rückenschmerzen trügen nur bei älteren Menschen vor. Tatsächlich leiden aber auch junge Erwachsene in ihren Zwanzigern häufig darunter. Die Ursachen sind vielfältig und laut der indischen Tageszeitung „The Times of India “ vor allem eine schlechte Körperhaltung, Muskelverspannungen und Verletzungen.

Auch wenn sie jung sind, können Menschen in ihren Zwanzigern durchaus unter Rückenschmerzen leiden, sogar unter chronischen Schmerzen, und zwar aus vielen verschiedenen Gründen.

Rückenschmerzen gelten als chronisch, wenn sie länger als drei Monate anhalten. Bei chronischen Rückenschmerzen können die Schmerzen vorübergehend nachlassen und dann bald wiederkehren. Die Behandlung chronischer Rückenschmerzen ist schwierig, wenn die Ursache unbekannt ist. Je nach Ursache wird Ihr Arzt folgende Behandlungen anwenden:

Physiotherapie

Experten zufolge ist gezielte Bewegung eine der besten Methoden zur Behandlung chronischer Rückenschmerzen. Physiotherapie sollte jedoch ausschließlich unter Anleitung eines Arztes oder eines Wirbelsäulenspezialisten mit entsprechender Ausbildung und Zulassung durchgeführt werden. Die Übungen werden individuell auf den jeweiligen Patienten abgestimmt. Im Mittelpunkt stehen Haltungstraining, das Testen der Schmerztoleranz, Dehnübungen, die Verbesserung der Beweglichkeit sowie Ausdauer- und Rumpfmuskeltraining.

Passen Sie Ihre Ernährung an

Viele Lebensmittel können Entzündungen im Körper verstärken. Experten empfehlen daher Menschen mit Schmerzen, Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Transfetten, raffiniertem Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln zu meiden. Junge Menschen mit anhaltenden Rückenschmerzen sollten ihren Arzt konsultieren, um abzuklären, ob ihre Ernährung die Schmerzen beeinflusst. Darüber hinaus kann ein gesundes Gewicht dazu beitragen, den Druck auf die Wirbelsäule zu verringern und Rückenschmerzen zu lindern.

Behandlung mit geeigneten Methoden

Es gibt viele verschiedene Behandlungsmethoden für chronische Rückenschmerzen. Neben Physiotherapie und Medikamenten kann Ihr Arzt Ihnen auch Massagen, Lasertherapie, elektrische Nervenstimulation und andere nicht-operative Wirbelsäulenbehandlungen anbieten.

Erhöhen Sie die Kalzium- und Vitamin-D-Zufuhr.

Junge Menschen können aufgrund von Kalzium- und Vitamin-D-Mangel Knochenprobleme und Rückenschmerzen entwickeln. Vitamin D lässt sich neben der morgendlichen Sonneneinstrahlung auch durch fettreichen Fisch, Eigelb und Käse aufnehmen. Laut der Times of India zählen frische Milch, Joghurt, grünes Blattgemüse und Kalziumpräparate zu den kalziumreichen Lebensmitteln.

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