Junge Menschen mit Rückenschmerzen: Wie können sie geheilt werden?

Das schnelle Lebenstempo führt dazu, dass viele Menschen ihre Gesundheit vernachlässigen und wenig darauf achten. Rückenschmerzen sind bei jungen Menschen ein häufiges Gesundheitsproblem. Unbehandelt können diese Schmerzen chronisch werden.

Viele Menschen denken, dass Rückenschmerzen vor allem bei älteren Menschen auftreten. Tatsächlich leiden aber auch junge Menschen in ihren Zwanzigern häufig unter Rückenschmerzen. Die Ursachen für Rückenschmerzen sind vielfältig und laut der Tageszeitung The Times of India (Indien) vor allem auf schlechte Körperhaltung, Muskelzerrungen und Verletzungen zurückzuführen.

Auch wenn sie jung sind, können Menschen in ihren Zwanzigern durchaus unter Rückenschmerzen, sogar chronischen Schmerzen, leiden, die viele verschiedene Ursachen haben können.

Rückenschmerzen gelten als chronisch, wenn sie länger als drei Monate anhalten. Bei chronischen Rückenschmerzen können die Schmerzen vorübergehend nachlassen und dann bald wiederkehren. Die Behandlung chronischer Rückenschmerzen ist schwierig, wenn die Ursache nicht bekannt ist. Je nach Ursache wendet Ihr Arzt folgende Behandlungen an:

Physiotherapie

Experten zufolge ist richtiges Training eine der besten Möglichkeiten, chronische Rückenschmerzen zu behandeln. Physiotherapie sollte jedoch nur unter Anleitung eines Arztes oder Wirbelsäulenspezialisten durchgeführt werden, der über die entsprechende Ausbildung und Zulassung verfügt. Die physiotherapeutischen Übungen werden individuell auf den jeweiligen Fall abgestimmt. Die Übungen konzentrieren sich hauptsächlich auf Haltungstraining, das Ausloten der Schmerzgrenze, Dehnung, Flexibilitätssteigerung, Ausdauertraining und die Stärkung der Rumpfmuskulatur.

Passen Sie Ihre Ernährung an

Viele Lebensmittel können Entzündungen im Körper verschlimmern. Experten empfehlen daher, dass Menschen mit Schmerzen Lebensmittel mit hohem Transfettgehalt, raffiniertem Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln meiden sollten. Junge Menschen mit anhaltenden Rückenschmerzen sollten ihren Arzt konsultieren, um zu klären, ob ihre aktuelle Ernährung ihre Schmerzen beeinflusst. Darüber hinaus kann ein gesundes Gewicht dazu beitragen, den Druck auf die Wirbelsäule zu verringern und Rückenschmerzen zu lindern.

Behandlung mit geeigneten Methoden

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, chronische Rückenschmerzen zu behandeln. Zusätzlich zu Physiotherapie und Medikamenten kann Ihr Arzt Sie mit Massagen, Lasern, elektrischer Nervenstimulation und anderen nicht-chirurgischen Wirbelsäulenbehandlungen behandeln.

Erhöhen Sie Kalzium und Vitamin D

Bei jungen Menschen kann ein Mangel an Kalzium und Vitamin D zu Knochenproblemen und Rückenschmerzen führen. Vitamin D kann neben der morgendlichen Sonneneinstrahlung auch durch fetten Fisch, Eigelb und Käse zugeführt werden. Kalziumreiche Lebensmittel sind laut The Times of India frische Milch, Joghurt, grünes Blattgemüse und Nahrungsergänzungsmittel.

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