Die Vorteile von Flügelbohnen für Schwangere

Flügelbohnen sind reich an Eiweiß und Folsäure, die die Fruchtbarkeit fördern und für die Gesundheit schwangerer Frauen von Vorteil sind.

Flügelbohnen sind proteinreich, gehören zur Familie der Hülsenfrüchte und werden in tropischen Regionen weit verbreitet angebaut. Alle Pflanzenteile – Samen, junge Hülsen, Blätter, Blüten und Knollen – sind essbar.

Dr. Nguyen Van Phuc, Fachärztin für Geburtshilfe und Gynäkologie am Tam Anh General Hospital in Ho-Chi-Minh-Stadt, erklärte, dass Frauen durch den Verzehr von Flügelbohnen Folsäure und Vitamin B aufnehmen können. Diese wichtigen Substanzen unterstützen die DNA-Synthese und Zellteilung des Fötus. Folsäure trägt zur Vorbeugung von Neuralrohrdefekten bei Neugeborenen bei. Flügelbohnen liefern zudem reichlich Protein und Eisen und helfen Schwangeren, das Risiko einer Anämie während der Schwangerschaft zu verringern und ein niedriges Geburtsgewicht bei Säuglingen zu vermeiden.

Das Pulver der Flügelbohne wird auch zu verschiedenen Gerichten verarbeitet, um zur Bekämpfung von Mangelernährung beizutragen.

Junge Flügelbohnen sind reich an Nährstoffen und ein nahrhaftes Lebensmittel für Schwangere. Foto: Tue Diem — Junge Flügelbohnen sind reich an Nährstoffen und ein nahrhaftes Lebensmittel für Schwangere. Foto: *Tue Diem*

Dr. Phuc wies darauf hin, dass Flügelbohnen zwar sehr gesund sind, Frauen aber nicht zu viele davon essen und ihre Ernährung durch andere Lebensmittel ergänzen sollten, um eine ausreichende Nährstoffversorgung zu gewährleisten. Beim Kauf von Flügelbohnen sollten Sie grüne Schoten ohne braune Flecken wählen und beschädigte oder angestoßene Exemplare meiden. Menschen mit G6PD-Mangel, Gicht oder Harnsteinen sollten Flügelbohnen nicht in großen Mengen verzehren.

Frauen benötigen eine ausgewogene Ernährung und sollten ihre Mahlzeiten täglich variieren, um sie schmackhafter zu gestalten. Sie sollten folsäurereiche Lebensmittel wie Bohnen, Leber, Eier, grünes Blattgemüse, Orangen und Mandarinen verzehren.

Dr. Nguyen Van Phuc, Fachärztin für Innere Medizin, gibt Ernährungsberatung für Schwangere. Foto: Tue Diem. — Dr. Phuc gibt Ernährungstipps für Schwangere. Foto: *Tue Diem.*

Laut Dr. Phuc werden Frauen, die Kinder bekommen möchten, im Rahmen der Schwangerschaftsvorsorge stets über reproduktive Gesundheit und pränatale Impfungen aufgeklärt und erhalten mindestens drei Monate vor der Schwangerschaft Multivitaminpräparate, die Eisen und Folsäure enthalten.

Dr. Phuc rät Paaren, ihren Eisprung zu kennen und den besten Zeitpunkt für Geschlechtsverkehr zu bestimmen, um die Chancen auf eine Schwangerschaft zu maximieren. Wenn sie sich über ihren Eisprung nicht sicher sind, sollten sie mindestens eine Woche lang in der Mitte ihres Zyklus (um den Eisprung herum) regelmäßig Geschlechtsverkehr haben. Beide Partner sollten auf ihre Gesundheit achten, sich leicht bewegen, ein gesundes Gewicht halten, Stress reduzieren und den Konsum von Alkohol, Kaffee und Tabak einschränken.

Wenn die oben genannten Methoden nicht zum gewünschten Ergebnis führen, sollte das Paar eine pränatale Untersuchung durchführen lassen. Der Arzt kann dem Paar helfen, eventuelle Auffälligkeiten frühzeitig zu erkennen, sodass sie behandelt werden und erfolgreich schwanger werden können.

Dienstag

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