Das Risiko von Herz-Kreislauf-Ereignissen beim Laufen erkennen.

Bei einem kürzlich stattgefundenen Lauf, nur etwa 10 Meter vor dem Ziel, brach ein Teilnehmer plötzlich zusammen, lief blau an und erlitt einen Herzstillstand. Glücklicherweise wurde er sofort reanimiert und sein Leben konnte gerettet werden.

Bezüglich kardiovaskulärer Ereignisse beim Laufen erklärte Privatdozent Dr. Nguyen Anh Tuan, Direktor des A9-Notfallzentrums im Bach-Mai-Krankenhaus ( Hanoi ): „Ein plötzlicher Herzstillstand kann durchaus auftreten, selbst bei scheinbar gesunden Menschen, ohne jegliche Vorwarnung. Mögliche Ursachen sind: eine nicht diagnostizierte Herzerkrankung, übermäßige Anstrengung, Schlafmangel oder einfach extreme Hitze. Das Beunruhigendste daran ist, dass der Körper nicht immer vor diesen Risiken warnt.“

Das Wichtigste ist nicht, wie schnell man ins Ziel kommt, sondern dass man nach jedem Lauf sicher zurückkehrt.

FOTO: PHUONG AN, ERSTELLT VON GEMINI

Privatdozent Dr. Nguyen Anh Tuan rät: „Die Teilnehmer des Laufs sollten besonders auf Warnzeichen wie Schwindel, Brustschmerzen, Atemnot, Herzrhythmusstörungen, extreme Müdigkeit oder Verwirrtheit achten. Wenn diese Symptome auftreten, brechen Sie das Training sofort ab und suchen Sie ärztliche Hilfe auf.“

Bei einem Herzstillstand ist die sofortige Notfallversorgung entscheidend. Wenn das Herz aufhört zu schlagen, kann es innerhalb von 4–6 Minuten zu Hirnschäden kommen, falls die Blutversorgung nicht aufrechterhalten wird. Daher sollten Herz-Lungen-Wiederbelebung (HLW) und der Einsatz eines automatisierten externen Defibrillators (AED) so schnell wie möglich eingeleitet werden. Ein rechtzeitiges Eingreifen kann die Überlebenschancen des Patienten deutlich verbessern.

Laut dem A9-Notfallzentrum des Bach-Mai-Krankenhauses ist ein Herzstillstand während des Sports keine Seltenheit, insbesondere angesichts der boomenden Laufbewegung, bei der vielen Menschen das nötige Sicherheitswissen fehlt.

Laufen ist eine effektive Sportart, doch akute Herz-Kreislauf-Ereignisse, insbesondere ein plötzlicher Herzstillstand, können auch bei Menschen ohne vorherige Symptome auftreten. Dieses Risiko steigt bei Überanstrengung, Flüssigkeitsmangel, Schlafmangel oder Training bei heißem Wetter. Wenn Sie also beim Laufen Schwindel, Brustschmerzen, Atemnot, Herzrhythmusstörungen oder extreme Erschöpfung verspüren, überanstrengen Sie sich nicht und versuchen Sie nicht, „noch ein bisschen weiter zu laufen“, denn es gibt Grenzen, die Sie nicht überschreiten sollten. Laufen ist gut, aber das Wichtigste ist nicht, wie schnell Sie ins Ziel kommen, sondern dass Sie nach jedem Lauf sicher zurückkehren.

Der Sommer ist die Zeit für viele sportliche Aktivitäten. Experten empfehlen allen Teilnehmern von Laufwettkämpfen, sich vor der Teilnahme einer Gesundheitsuntersuchung zu unterziehen, insbesondere jenen über 35 oder mit Vorerkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck oder Diabetes. Außerdem ist es wichtig, ausreichend zu schlafen, genug zu trinken, die Trainingsintensität bei heißem Wetter anzupassen und auf Aufputschmittel zu verzichten. Am wichtigsten ist es, auf den eigenen Körper zu hören und die eigenen Grenzen nicht zu überschreiten.

Insbesondere die Verbreitung von Kenntnissen über die Herz-Lungen-Wiederbelebung (HLW) innerhalb der Bevölkerung wird dazu beitragen, die Fähigkeit zu verbessern, Patientenleben am Einsatzort zu retten.

Quelle: https://thanhnien.vn/nhan-biet-nguy-co-bien-co-tim-mach-khi-chay-bo-185260525194553516.htm