Das Einweichen der Füße in Kräuterbädern hilft, Krankheiten in der kalten Jahreszeit vorzubeugen.

Ein 10- bis 15-minütiges Fußbad in warmem Kräuterwasser lindert Gelenkschmerzen, verbessert die Durchblutung, wärmt die Füße und fördert einen leichteren und tieferen Schlaf.

Laut Dr. Huynh Tan Vu vom Universitätsklinikum Ho-Chi-Minh-Stadt – Zweigstelle 3 – gelten die Füße in der Traditionellen Chinesischen Medizin als Wurzel des Körpers und enthalten sechs Meridiane sowie zahlreiche wichtige Akupunkturpunkte. Ein Fußbad in medizinischem Wasser wirkt sich auf die inneren Organe aus, löst Reflexe aus, regt die Sinne an und fördert deren Funktion.

Neben der wärmenden Wirkung regt ein Fußbad auch den Kreislauf, die Verdauung und das Nervensystem an, stärkt das Immunsystem, steigert den Stoffwechsel, wirkt entzündungshemmend, reduziert Stress und reguliert den Körper. Es lindert Schmerzen durch Muskelverspannungen und Gelenksteife und wirkt auf äußere Körperteile wie Haut und Sehnen, um Krankheiten vorzubeugen und sie zu behandeln.

Bei Fußbädern werden üblicherweise Kräuter mit wärmenden Eigenschaften, ätherischen Ölen und gefäßerweiternder Wirkung verwendet, wie zum Beispiel Ingwer, Betelblätter, Zitronengras, Zimt, Beifuß, Centella asiatica, Morus alba und andere, zusammen mit etwas Salz.

Die ideale Temperatur für ein sicheres Fußbad liegt bei 35–50 Grad Celsius. Tauchen Sie Ihre Füße nicht direkt ins Wasser, sondern halten Sie sie zunächst knapp über der Oberfläche und lassen Sie sie dann langsam hinabgleiten. Baden Sie Ihre Füße 15–20 Minuten lang, ein- bis zweimal täglich. Ein Fußbad vor dem Schlafengehen kann zu einem besseren Schlaf beitragen.

Aus Sicherheitsgründen sollten Sie Ihre Füße nach dem Einweichen gründlich abtrocknen und warm halten.

Dr. Vu wies darauf hin, dass das Medikament bei akuten Entzündungen und Verletzungen, infizierten oder offenen Wunden, arteriellen oder venösen Verschlüssen bei Diabetikern, bösartigen Tumoren, fortgeschrittener Tuberkulose sowie bei Patienten unter Alkoholeinfluss oder mit psychischen Erkrankungen absolut kontraindiziert ist. Er warnte außerdem vor der Anwendung bei verminderter Hitze- und Kälteempfindlichkeit, bei Kindern und Patienten mit psychischen Erkrankungen.

Nach dem Fußbad verstärkt eine Fußmassage mit Akupressur die Wirkung. Wenn Sie spüren, wie Ihr Körper sich erwärmt und Sie leicht schwitzen, zeigt die Behandlung ihre Wirkung. Zusätzlich empfiehlt Dr. Vu, eine Tasse heißes Ingwerwasser zu trinken, um den Körper warm zu halten.

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