Kräuterfußbad zur Vorbeugung von Erkältungskrankheiten

Weichen Sie Ihre Füße 10-15 Minuten in warmem Kräuterwasser ein, um Gelenkschmerzen zu lindern, die Durchblutung zu verbessern, die Füße zu wärmen und leichter einzuschlafen sowie tief zu schlafen.

Laut Dr. Huynh Tan Vu vom Universitätsklinikum für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt (Campus 3) gilt in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) der Fuß als Wurzel des Körpers, in der sich sechs Meridiane und zahlreiche wichtige Akupunkturpunkte befinden. Ein Fußbad in medizinischem Wasser wirkt auf die inneren Organe, löst einen stimulierenden Reflex aus, regt die Organfunktionen an und steigert deren Leistungsfähigkeit.

Neben der wärmenden Wirkung regt ein Fußbad auch den Kreislauf, die Verdauung und das Nervensystem an, stärkt das Immunsystem, steigert den Stoffwechsel, wirkt entzündungshemmend und stressabbauend und reguliert den Körper. Es lindert Schmerzen durch Muskelverspannungen und Gelenksteife und wirkt auf äußere Körperteile wie Haut und Sehnen, um Krankheiten vorzubeugen und sie zu behandeln.

Häufig verwendete Kräuter für Fußbäder sind warme Kräuter mit ätherischen Ölen und gefäßerweiternden Mitteln wie Ingwer, Betelblätter, Zitronengras, Zimt, Beifuß, Chinesische Waldrebe, Maulbeere und etwas Salz.

Die ideale Temperatur für ein sicheres Fußbad liegt bei etwa 35–50 Grad Celsius. Tauchen Sie Ihre Füße nicht sofort ins Wasser, sondern halten Sie sie zunächst von der Wasseroberfläche fern und lassen Sie sie langsam hinab. Baden Sie Ihre Füße etwa 15–20 Minuten lang; ein- bis zweimal täglich. Ein Fußbad vor dem Schlafengehen fördert einen erholsamen Schlaf.

Um die Sicherheit zu gewährleisten, denken Sie daran, Ihre Füße nach dem Einweichen abzutrocknen und aufzuwärmen.

Dr. Vu wies darauf hin, dass die Anwendung bei akuten Entzündungen und akuten Traumata, infizierten oder offenen Wunden, arteriellen oder venösen Verschlüssen bei Diabetikern, bösartigen Tumoren, fortgeschrittener Tuberkulose, Alkoholisierung und psychischen Erkrankungen absolut kontraindiziert ist. Gleichzeitig ist Vorsicht geboten bei vermindertem Wärme- und Kälteempfinden, bei Kindern und psychisch kranken Patienten.

Nach dem Fußbad verstärkt eine Fußmassage mit Akupressur den Effekt. Wenn Sie spüren, wie Ihr Körper sich erwärmt und Sie leicht schwitzen, ist die Behandlung wirksam. Zusätzlich empfiehlt Dr. Vu, eine Tasse heißes Ingwerwasser zu trinken, um den Körper warm zu halten.

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Quellenlink: https://vnexpress.net/ngam-chan-thao-duoc-phong-benh-mua-lanh-4676470.html