Am Strand angekommen, sagte ich scherzhaft: „Sie sollten lieber zu Hause bleiben und gesund bleiben. Warum diese weite Reise?“ Sie lachte und antwortete: „Sie haben Recht. Zu Hause bleiben macht krank. Die Bewegung hier hält gesund.“ Dann stellte sie sich als Nguyen Thi Trong vor, über 80 Jahre alt. Sie erklärte, dass sie hart gearbeitet und schwere Lasten getragen habe, um ihren Lebensunterhalt zu verdienen, was zu einer Rundrückenhaltung geführt habe. Obwohl sie jetzt etwas langsamer geht, ist sie immer noch recht kräftig. Deshalb geht sie jeden Morgen allein zum Strand, um sich zu bewegen. Dadurch hat sich ihre Gesundheit verbessert, und sie wird nur noch selten krank. Frau Trong fehlt kaum und animiert sogar aktiv andere in der Nachbarschaft, es ihr gleichzutun.

Senioren treiben Sport am Strand von My Khe.

Frau Trong ist Mitglied des Fitness- und Gesundheitsclubs Phuoc My Ward (Bezirk Son Tra, Stadt Da Nang), der vor über zehn Jahren gegründet wurde. Mit dem positiven Gedanken an Bewegung für die eigene Gesundheit melden sich alle freiwillig zur Teilnahme an. Täglich um 5 Uhr morgens treffen sich die Mitglieder am Strand von My Khe zum gemeinsamen Training. Anfangs nahmen einige Mitglieder an Fitnesskursen der Stadt Da Nang teil und gaben ihr Wissen später an andere weiter. Die Gesundheits- und Gruppenübungen haben einen sanften Rhythmus und sind besonders für ältere Menschen geeignet. Erfahrene Teilnehmer geben ihr Wissen an die Jüngeren weiter, wodurch die Clubmitglieder viele Übungen gekonnt beherrschen.

Herr Tran Van Ngo, Leiter des Sport- und Gesundheitsclubs im Stadtteil Phuoc My, erklärte: „Wir berücksichtigen die körperlichen und psychischen Bedürfnisse älterer Menschen und wählen daher geeignete Übungsformen, die leicht zu merken und auszuführen sind. Nach jeder Trainingseinheit bietet der Club Anleitungen zu Gesundheitsübungen, Fächertänzen, Stocktänzen und Volkstänzen an. Die Übungen, begleitet von traditioneller Musik und kombiniert mit sanften Bewegungen, sind leicht zu erlernen und wecken bei den Teilnehmern Begeisterung.“

Neben dem täglichen Training nimmt der Verein auch an Auftritten bei lokalen Kultur- und Sportveranstaltungen teil und pflegt den Austausch mit anderen Fitnessvereinen der Region. Dank dieser Aktivitäten können sich die Mitglieder austauschen und voneinander lernen, was ihr Training effektiver gestaltet. Die begeisterten älteren Mitglieder, die regelmäßig Sport treiben, werden zu Vorbildern und animieren ihre Kinder und Enkelkinder zu aktiver Bewegung, wodurch die lokale Sport- und Fitnessbewegung gefördert wird.

Text und Fotos: DANG KHOA

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