Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten. Leser können auch weitere Artikel lesen: Die wohltuende Wirkung von Ingwer, Kurkuma und Knoblauch; Lebensmittel, die man nach einer Blutabnahme essen sollte ; Welche Früchte sind für Menschen mit Knochen- und Gelenkschmerzen geeignet?
Bei Husten und Halsschmerzen hilft warmes Zitronenwasser mit Honig!
Bei Wetterumschwüngen treten Halsschmerzen und Husten häufiger auf. Bevor Sie in die Apotheke gehen, versuchen Sie es mit natürlichen Hustenmitteln.
Ein beliebtes Hausmittel gegen Husten ist ein Glas warmes Zitronenwasser mit Honig. Diese Mischung hilft auch hervorragend bei Halsschmerzen oder verstopfter Nase .
Denken Sie daran, dass Husten eine natürliche Reaktion des Körpers ist.
Amy Shapiro, Ernährungswissenschaftlerin, Gründerin und Leiterin des Real Nutrition Center in New York (USA), erklärte: Honig beruhigt den Hals, Zitrone stärkt das Immunsystem, Wasser spendet Feuchtigkeit und hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Die Kombination dieser Zutaten kann Husten lindern.
Zitronen sind reich an Vitamin C. sollte die Immunität unterstützen, die Produktion weißer Blutkörperchen zur Bekämpfung von Infektionen steigern und die Dauer eines Hustens verkürzen.
Honig kann die Stärke und Häufigkeit von Hustenreiz reduzieren. Tee oder warmes Zitronenwasser mit Honig sind ein altbewährtes Hausmittel gegen Halsschmerzen. Aber auch Honig allein kann Hustenreiz wirksam lindern.
Eine im April 2021 in der medizinischen Fachzeitschrift BMJ Medicine veröffentlichte Metaanalyse ergab, dass Honig nicht nur die Symptome von Infektionen der oberen Atemwege linderte, sondern auch Häufigkeit und Schwere des Hustens effektiver reduzierte als herkömmliche Hustenmittel. Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie am 17. November auf unserer Gesundheitsseite .
Welche Lebensmittel nach der Blutentnahme erlaubt sind
Blut wird aus verschiedenen Gründen abgenommen, unter anderem für Gesundheitschecks und Blutspenden. Der Körper ersetzt das verlorene Blut schnell. Bestimmte nährstoffreiche Lebensmittel können diesen Prozess beschleunigen.
Wenn Sie Blut für eine Untersuchung abnehmen, benötigen Sie nur ein oder zwei Ampullen. Wenn Sie jedoch Blut spenden, benötigen Sie mehr Blut.
Rindfleisch ist reich an Eisen und ist vorteilhaft für Menschen, die gerade Blut gespendet haben.
Für die Regeneration nach Blutverlust sind Eisen und Vitamin B wichtige Nährstoffe. Eisen ist ein essenzielles Mineral zur Bildung von Hämoglobin, einem Protein in den roten Blutkörperchen. Bei unzureichender Eisenzufuhr sinkt der Eisengehalt im Blut, was zu Schwäche und Müdigkeit führt.
Das Amerikanische Rote Kreuz erklärt, es gäbe zwei Arten von Eisen: Häm-Eisen und Nicht-Häm-Eisen. Häm-Eisen wird vom Körper leicht aufgenommen und ist in Fleischsorten wie Huhn, Ente, Rind und Schwein enthalten.
Nicht-Hämeisen ist pflanzliches Eisen, das in Spinat, Erbsen, Brokkoli und Süßkartoffeln vorkommt. Obwohl Eisen aus Fleisch besser vom Körper aufgenommen wird als pflanzliches Eisen, empfehlen Experten, beide Eisenarten zu verzehren. Dies trägt zu einer ausgewogenen Ernährung bei und liefert ausreichend Ballaststoffe. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 17. November auf der Gesundheitsseite .
Welche Obstsorten sollten Menschen mit Knochen- und Gelenkschmerzen essen?
Bei Knie- oder Gelenkschmerzen können bestimmte Lebensmittel Linderung verschaffen, indem sie Entzündungen im Körper reduzieren. Obst ist reich an entzündungshemmenden Substanzen, die nicht nur Gelenkschmerzen lindern, sondern auch viele weitere gesundheitliche Vorteile bieten.
Eine der häufigsten Ursachen für Gelenkschmerzen, insbesondere im Knie, ist Arthritis. Zu den Risikofaktoren für diese Erkrankung zählen Alter, genetische Veranlagung, Verletzungen oder Autoimmunerkrankungen. Um die durch Arthritis verursachten Schmerzen zu lindern, sollten Betroffene folgende Früchte verzehren:
Äpfel sind reich an dem Antioxidans Quercetin, das starke entzündungshemmende Eigenschaften besitzt.
Äpfel. Äpfel sind reich an dem Antioxidans Quercetin, das starke entzündungshemmende Eigenschaften besitzt. Quercetin kann dazu beitragen, Entzündungen im Körper zu reduzieren und somit die Symptome von Arthritis zu lindern.
Kirschen. Es gibt zahlreiche wissenschaftliche Belege dafür, dass Sauerkirschen Arthritisschmerzen lindern können. Diese Früchte sind reich an Anthocyanen, Verbindungen mit entzündungshemmenden und schmerzlindernden Eigenschaften.
Zur Schmerzlinderung können Patienten frische Sauerkirschen essen oder Sauerkirschsaft trinken. Der Verzehr der ganzen Frucht ist jedoch vorteilhafter, da so die natürlichen Ballaststoffe der Kirsche optimal genutzt werden können. Starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag und lesen Sie mehr zu diesem Thema!
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