Sexuelle Aktivität nach der Geburt kann sich für Frauen sowohl physisch als auch psychisch verändern.
Schmerzen oder Beschwerden
Schmerzen und Unbehagen sind bei Frauen nach der Geburt häufig, wenn sie wieder sexuell aktiv werden. Dies kann an hormonellen Veränderungen liegen, die zu Scheidentrockenheit und Empfindlichkeit führen, insbesondere während der Stillzeit. In dieser Zeit produziert der weibliche Körper weniger Östrogen – ein Hormon, das die Scheide auf natürliche Weise befeuchtet. Darüber hinaus gibt es weitere Gründe für körperliche Beschwerden und Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, wie beispielsweise ein Dammschnitt (Dammriss), Stress und Erschöpfung.
Um Schmerzen oder Unbehagen beim Geschlechtsverkehr zu lindern, können Frauen ein warmes Bad nehmen oder rezeptfreie Schmerzmittel einnehmen (nach Rücksprache mit einem Arzt). Gleitmittel können zudem helfen, Trockenheit und Beschwerden beim Geschlechtsverkehr zu reduzieren.
Die Dauer der Schmerzen beim Geschlechtsverkehr nach der Geburt kann unterschiedlich sein; manche Frauen leiden monatelang darunter. Wenn Sie sich Sorgen wegen anhaltender Schmerzen machen, wenden Sie sich bitte an Ihren Frauenarzt/Ihre Frauenärztin.
Sexuelle Funktionsstörung
Statistiken zeigen, dass etwa 41–83 % der Frauen innerhalb von zwei bis drei Monaten nach der Geburt sexuelle Funktionsstörungen erleben. Eine 2020 im „Journal of Sexual Medicine“ der Oxford Academy in den USA veröffentlichte Studie ergab, dass Stillen und Dammverletzungen die sexuelle Funktion nach der Geburt erheblich beeinträchtigen. Die Forscher stellten außerdem fest, dass Frauen bis zu 18 Monate nach der Geburt ein geringeres Maß an sexueller Lust und emotionaler Zufriedenheit empfanden.
Nach der Geburt kann bei Frauen das Interesse an Sex nachlassen. (Bild: Freepik)
Geschwächte Beckenbodenmuskulatur
Schwangerschaft, Wehen und vaginale Entbindung können die Beckenbodenmuskulatur – die Muskelgruppe, die für die Stützung von Gebärmutter, Blase, Dünndarm und Enddarm verantwortlich ist – belasten oder verletzen.
Einer Studie, die 2015 im „Iranian Journal of Nursing and Midwifery“ veröffentlicht wurde, zufolge spielt der Beckenboden der Frau eine entscheidende Rolle bei Erregung und Orgasmus. Anders ausgedrückt: Eine Schwächung der Beckenbodenmuskulatur nach der Geburt kann bei Frauen zu einer verminderten sexuellen Zufriedenheit führen.
Zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur können Frauen Kegel-Übungen ausprobieren. Studien haben gezeigt, dass diese Übungen, wenn sie acht Wochen lang durchgeführt werden, die sexuelle Funktion bei Frauen nach der Geburt verbessern.
Emotionen
Emotional können sich Frauen nach der Geburt erschöpft und von der Kinderbetreuung überfordert fühlen. Das bedeutet, dass Sex möglicherweise nicht zu ihren Prioritäten gehört.
Manche Frauen erleben in den ersten Wochen nach der Geburt auch negative Gefühle wie Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Angstzustände und Unbehagen.
Laut Experten ist dies völlig normal, und viele dieser Gefühle, einschließlich des sexuellen Verlangens, bessern sich innerhalb weniger Monate. Etwa sechs bis neun Monate nach der Geburt stabilisiert sich der Hormonspiegel bei Frauen in der Regel, was ihr Interesse an Intimität steigert.
Experten empfehlen Frauen außerdem, etwa 8 bis 10 Wochen nach der Geburt unter Anleitung einer Beckenbodentherapeutin ihre Beckenbodenmuskulatur oder das Narbengewebe sanft zu massieren. Diese Bewegungen können die Beckenbodenmuskulatur stärken und helfen, die Ursache von Beschwerden beim Geschlechtsverkehr zu ermitteln. Nutzen Sie Ihre freie Zeit, um die Zeit bis zur Wiederaufnahme sexueller Aktivität mit Ihrem Partner zu verbringen und die Romantik in Ihrer Beziehung neu zu entfachen.
Parallel dazu sollten Frauen auf Verhütung achten. Bei Frauen, deren Entbindung weniger als sechs Monate zurückliegt und die noch keine Menstruation haben, kann ausschließliches Stillen in etwa 98 % der Fälle eine Schwangerschaft verhindern. Hat die Menstruation jedoch bereits wieder eingesetzt, ist eine Schwangerschaft kurz nach der Entbindung dennoch möglich.
Das American College of Obstetricians and Gynecologists empfiehlt Frauen einen Abstand von mindestens 18 Monaten zwischen Schwangerschaften. Daher ist die Anwendung sicherer Verhütungsmittel in der Zeit nach der Geburt äußerst wichtig. Auch der Austausch mit dem Partner über Gefühle und körperliches Befinden trägt zu einem erfüllten Sexualleben nach der Entbindung bei.
Bao Bao (Laut Gesundheit )
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