Krebsprävention: Beginnen Sie mit Ihrem Lebensstil.

Angesichts steigender Krebsraten und des Trends zu jüngeren Patienten bestätigen Gesundheitsexperten, dass Prävention nach wie vor die effektivste, nachhaltigste und kostengünstigste Lösung ist. Nicht alle Krebsarten sind unvermeidbar. Im Gegenteil: Ein erheblicher Anteil kann verhindert werden, wenn Risikofaktoren gut kontrolliert werden.

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sind etwa 30 bis 50 % aller Krebsfälle durch eine Änderung des Lebensstils und geeignete Präventionsmaßnahmen vermeidbar.

Dr. Chau Quoc Dat, Leiter der Onkologieabteilung am Ca Mau Provincial General Hospital, sagte: „Etwa 30 % aller Krebserkrankungen sind vermeidbar, wenn wir unseren Lebensstil gesünder gestalten. Das kann jeder Einzelne aktiv tun.“

Einer der wichtigsten Faktoren ist die Ernährung. Tatsächlich nimmt der Trend, mehr rotes Fleisch, verarbeitete Lebensmittel und Fast Food zu konsumieren, immer mehr zu, insbesondere unter jungen Menschen. Gleichzeitig erhöht ein Mangel an grünem Gemüse, Obst und Ballaststoffen das Krebsrisiko, insbesondere für Magen-Darm-Krebs.

„Die Menschen sollten mehr grünes Gemüse und Obst essen und den Verzehr von rotem Fleisch, verarbeiteten Lebensmitteln und verbrannten Grillgerichten einschränken… Das sind Faktoren, die mit einem erhöhten Krebsrisiko verbunden sind“, riet Dr. Dat.

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„Grüne Modelle“ für die GemeinschaftIn Ca Mau ist Umweltschutzbewusstsein nicht nur ein Slogan, sondern wird in konkrete Maßnahmen umgesetzt. Von der Müllsammelaktion in Jugendgruppen bis hin zu Begrünungsprojekten – jede Aktivität trägt dazu bei, die Botschaft eines umweltfreundlichen und nachhaltigen Lebens zu verbreiten.

Neben der Ernährung trägt auch ein sitzender Lebensstil oft unbemerkt zu den Risikofaktoren bei. Zahlreiche Studien belegen, dass langes Sitzen und Bewegungsmangel das Risiko für Darmkrebs, Brustkrebs und verschiedene andere chronische Erkrankungen erhöhen. Daher gilt es als einfache, aber wirksame Maßnahme, sich täglich mindestens 30 Minuten zu bewegen.

Insbesondere Tabak und Alkohol bleiben die beiden wichtigsten Risikofaktoren.

„Tabak und Alkohol stehen in Zusammenhang mit vielen Krebsarten, insbesondere Lungen- und Leberkrebs. Mit dem Rauchen aufzuhören und den Alkoholkonsum einzuschränken, sind entscheidende Faktoren für die Krankheitsprävention“, betonte Dr. Dat.

Laut Gesundheitsministerium ist Rauchen weltweit für etwa 25 % aller Krebstodesfälle verantwortlich. Auch übermäßiger Alkoholkonsum erhöht das Risiko, an verschiedenen Krebsarten zu erkranken.

Neben Lebensstiländerungen zählt auch die Impfung zu den wirksamen Präventionsmaßnahmen. Derzeit kann die HPV-Impfung Gebärmutterhalskrebs verhindern, während die Hepatitis-B-Impfung das Risiko für Leberkrebs – zwei in Vietnam häufige Krebsarten – senkt.

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Angesichts immer komplexerer Krankheiten muss jeder Einzelne aktiver für seine Gesundheit sorgen. Krebsprävention ist kein Hirngespinst; sie beginnt mit den täglichen Gewohnheiten. Ein gesunder Lebensstil senkt nicht nur das Krebsrisiko, sondern verbessert auch die Lebensqualität langfristig.

Quelle: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/phong-ngua-ung-thu-bat-dau-tu-loi-song-301220