Vietnamesische Läuferin über 70 legt 160 km zurück, um das neue Jahr zu feiern.

Pham Van Cuong (63 Jahre alt) aus Hai Phong lief 160 km in 18 Stunden und 37 Minuten mit einem Tempo von 6:59, um das neue Jahr 2024 zu begrüßen und zu Unterstützung für benachteiligte Kinder aufzurufen.

Herr Pham Van Cuong absolvierte diesen Meilenstein nicht im Rahmen eines offiziellen Wettkampfs, sondern direkt innerhalb der Wohnanlage Hoang Huy (Hai Phong). Auf einer nur 2 km langen Strecke lief er insgesamt 80 Runden. Der Läufer der Altersklasse U70 startete am 30. Dezember um 15:00 Uhr und erreichte das Ziel kurz nach 12:00 Uhr am 31. Dezember, unterstützt von Mitgliedern des Hoang Huy Runners Club.

Streckenprotokoll von Herrn Pham Van Cuongs 160-km-Lauf. Foto: Screenshot von Strava.

„Als ich die Ziellinie erreichte, fühlte ich mich gut, nur meine Beine schmerzten vom langen Laufen. Nach einer erholsamen Nachtruhe ging es mir viel besser“, sagte Herr Cuong nach seiner halbtägigen Tour.

Mehr als nur eine Neujahrsfeier: Herr Cuongs Aktion diente der Spendensammlung für wohltätige Zwecke und unterstützte benachteiligte Kinder in der Gemeinde An Dong, Bezirk An Duong, Stadt Hai Phong, damit auch sie ein schönes und erfülltes Tet-Fest erleben konnten. Laut ersten Statistiken wurden seit der Veranstaltung über 30 Millionen VND gespendet.

„Ich finde es bedeutsam, sowohl einen persönlichen Rekord vorweisen zu können, der die jüngeren Mitglieder des Vereins zum Üben motiviert, als auch benachteiligte Kinder unterstützen zu können“, sagte Herr Cuong.

Der Moment, als Herr Cuong die Herausforderung meisterte. Foto: Zur Verfügung gestellt vom Interviewpartner.

Der 63-jährige Pham Van Cuong gilt in Hai Phong aufgrund seiner Ausdauer, seines Willens und seiner beeindruckenden Erfolgsbilanz als Ausnahmetalent unter den Läufern. Anfang 2023, nachdem er den 70-km-Lauf „Cuc Phuong Trail Race“ erfolgreich absolviert hatte und sich dabei bestens fühlte, beschloss er, sich an der 100-km-Distanz zu versuchen, um seine Grenzen auszuloten.

Er erzählte, dass seine Frau an dem Tag verreist war und er sich zu Hause so sehr langweilte, dass er seine Laufschuhe anzog und insgesamt 50 Runden im Innenhof der Wohnanlage lief. Er startete um 15 Uhr und beendete den Lauf um 1:30 Uhr am nächsten Tag. „Allein schon das Anziehen meiner Laufschuhe, das Lauschen auf meinen Herzschlag, das Spüren meines Körpers macht mich unglaublich glücklich; mir ist nicht mehr langweilig, egal wie oft ich die Strecke laufe“, berichtete der 70-jährige Läufer. Zwischen Herrn Cuongs Cuc-Phuong-Lauf und seinem Versuch, die 100-Kilometer-Herausforderung anzunehmen, vergingen nur zwei Wochen.

Im Jahr 2023 nahm er an sieben vom VnExpress Marathon organisierten Läufen teil und legte dabei eine Distanz von 21 km zurück. Der U70-Läufer belegte in allen sieben Läufen den ersten Platz in seiner Altersklasse und stellte am 17. Dezember beim VnExpress Marathon in seiner Heimatstadt mit einer Zeit von 1 Stunde und 32 Minuten eine persönliche Bestzeit auf.

Viele Läufer benötigen für eine solche Erfolgsserie mindestens drei Jahre Training mit stetig steigender Distanz. Doch für den außergewöhnlichen Pham Van Cuong begann alles beim VnExpress Marathon Ha Long im Juli 2022. Damals bemerkte ein Freund, dass Herr Cuong regelmäßig Sport trieb, und lud ihn zum Mitlaufen ein.

„Meine Bestzeit bei meinem ersten Rennen lag bei über 4 Stunden, was zu den besten Zeiten in meiner Altersgruppe gehörte, aber da die Startnummer nicht echt war, habe ich keine Auszeichnung erhalten“, sagte er.

Herr Cuong belegte den ersten Platz in der Altersgruppe über 60 im 21-km-Lauf bei VM Hai Phong 2023. Foto: VM.

In seinen späteren Jahren hat sich Herr Cuong dem Laufsport zugewandt und geht dabei nicht planlos vor, sondern wählt gezielt Rennen und Distanzen aus, in denen er sein Können unter Beweis stellen kann. „Ich könnte 42 Kilometer laufen, aber mit einem Tempo von 5 oder 6 Minuten pro Kilometer könnte ich Konkurrenten wie Vo Kinh nicht schlagen. Deshalb melde ich mich nur für Halbmarathons an, um meine Führungsposition zu halten. So finde ich Freude und Motivation beim Laufen und halte gleichzeitig meine Gesundheit fit“, erklärte Pham Cuong.

Herr Cuong lief nicht allein, sondern konnte auch seine Frau zum Mitlaufen bewegen. Frau Nguyen Thi Thoi begleitet ihren Mann regelmäßig beim VnExpress Marathon. Auch sie zählt zu den Top-Läuferinnen der Altersgruppe 50–59. Ihre Bestzeit liegt bei 1 Stunde und 53 Minuten, erzielt beim VnExpress Marathon in Hai Phong.

Der Ehrgeiz, der Einsatz und die Ausdauer von Herrn Cuong und Frau Thoi sind ein Vorbild für die Läufer rund um die Wohnanlage Hoang Huy. Ungeachtet der Jahreszeit, ob Regen oder Sonnenschein, sieht man sie immer ab 4:30 Uhr morgens gemeinsam im Innenhof laufen.

Herr Cuong läuft derzeit täglich über 10 Kilometer. Es gab Zeiten, da absolvierte er 90 Halbmarathons und 30 Marathons am Stück. „Heute laufe ich bei Wettkämpfen nur noch Halbmarathons. Kürzere Strecken fühlen sich unangenehm an; meine Beine wollen einfach mehr, das wäre Verschwendung“, sagte er lächelnd.

Frau Thoi (im HPR-Shirt) beim VM Hai Phong 2023-Lauf. Foto: VM

Herr Cuong recherchierte und plante das gesamte Trainingsprogramm für das Paar selbst. „In meiner Freizeit suchte ich im Internet nach Techniken und Übungen, las und sah mir Videos von Läufern aus aller Welt an und passte sie dann an meine Bedürfnisse an.“ Frau Thoi achtete zudem streng auf die Ernährung der Familie. Alle Lebensmittel stammten aus vertrauenswürdigen Quellen, um sicherzustellen, dass sie rein und nährstoffreich waren.

Mit fast 70 Jahren geht Herr Cuong gelegentlich zur Vorsorgeuntersuchung zum Arzt, um seine Herzgesundheit im Blick zu behalten. „Mein Herz ist noch immer in Ordnung, mein Kreislauf und meine Atmung funktionieren einwandfrei. Ich messe täglich zu Hause meinen Puls und Blutdruck, um diese Werte zu kontrollieren. Ohne das Joggen könnte ich meine jetzige Gesundheit und mein Wohlbefinden wahrscheinlich nicht erhalten“, sagte Herr Cuong.

Der U70-Läufer sagte, er werde sich im neuen Jahr weiterhin höhere Ziele setzen und gleichzeitig seine Spitzenposition in seiner Altersklasse über die Halbmarathon-Distanz beim letzten Rennen, dem Ho Chi Minh City Night Race am 3. März, verteidigen.

Thanh Lan

Quellenlink: https://vnexpress.net/runner-viet-u70-chay-160-km-chao-nam-moi-4689448.html