Gesund leben mit internationalen Studierenden in London

VTV.vn - Das Lebensumfeld in London veranlasst viele junge Menschen dazu, positivere Gewohnheiten zu entwickeln - von Bewegung und Ernährung bis hin zur psychischen Gesundheitsvorsorge.

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London (Großbritannien) wird oft für seine renommierten Schulen und die große internationale Studentengemeinschaft genannt. Doch für viele internationale Studierende bietet die Stadt neben dem im Hörsaal erworbenen Wissen noch eine weitere wichtige Lektion: zu lernen, wie man gesund lebt und für sich selbst sorgt, wenn man zum ersten Mal von zu Hause weg ist.

Eine Stadt, die die Menschen zu mehr Bewegung animiert.

Die Eingewöhnung ist nicht immer einfach. Kaltes Wetter, sonnenlose Winter oder Einsamkeitsgefühle in den ersten Monaten sind für viele internationale Studierende typisch. Das Leben in London hilft vielen jungen Menschen jedoch auch dabei, positive Gewohnheiten zu entwickeln – von Sport und gesunder Ernährung bis hin zur psychischen Gesundheit.

Anders als beim Pendeln mit öffentlichen Verkehrsmitteln müssen Studierende in London viel zu Fuß unterwegs sein. Vom U-Bahnhof über Schulen, Bibliotheken bis hin zu Supermärkten – täglich mehrere Kilometer zu Fuß zurückzulegen, ist fast schon ein selbstverständlicher Bestandteil des Lebens geworden.

In London müssen Studenten ziemlich viel laufen. Foto: Getty Images

Benjamin Harford, der im Bildungsbereich in London arbeitet und häufig mit internationalen Studierenden in Kontakt steht, stellt fest, dass dies eine der auffälligsten positiven Veränderungen bei vielen internationalen Studierenden ist.

„Ihr geht viel zu Fuß, kümmert euch aktiver um euren Körper und achtet nachhaltiger auf eure Gesundheit. Viele von euch gewöhnen sich erst nach eurer Ankunft hier an, ins Fitnessstudio zu gehen, zu joggen oder Zeit im Park zu verbringen“, erzählte er.

Grünflächen tragen zu einem ausgeglichenen Leben bei.

Obwohl London eine große und pulsierende Metropole ist, ist sie für ihr weitläufiges Parksystem bekannt. Für viele internationale Studierende gehört dies zu den schönsten und angenehmsten Aspekten der Stadt.

An den Wochenenden nutzen viele Studenten die Zeit, um in Parks zu lernen, mit Freunden zu picknicken, um Seen zu joggen oder sich einfach unter große Bäume zu legen und zu lesen, um sich nach einer stressigen Lernwoche zu entspannen.

London ist berühmt für sein weitläufiges System von Parks, die von üppigem Grün umgeben sind, und seine historischen Schulen, die sich unter den Bäumen verstecken… Foto: Getty Images

Grünflächen wie der Hyde Park, der Regent's Park und Hampstead Heath sind für viele junge Menschen aus aller Welt zu vertrauten Ausflugszielen geworden.

„In London legen die Menschen großen Wert auf Erholung und eine ausgewogene Work-Life-Balance. Nach der Schule gehen die Schüler oft in den Park, machen Spaziergänge oder nehmen an Aktivitäten im Freien teil, anstatt einfach in ihren Zimmern zu bleiben“, fügte Benjamin Harford hinzu.

Der üppig grüne Campus des University College London

Die Kultur im Gesundheitswesen ist sehr „alltäglich“.

Was viele internationale Studierende überrascht, ist, dass das Gesundheitssystem in London nicht als stressig oder kompliziert empfunden wird.

Viele Universitäten verfügen über Fitnessstudios für Studenten, Yogakurse, Workshops zu Schlaf und psychischer Gesundheit, kostenlose Beratungsdienste und eine große Auswahl an aktiven Sportvereinen .

Darüber hinaus neigen junge Menschen in London dazu, weniger Zucker zu konsumieren, die Zutatenlisten von Lebensmitteln sorgfältig zu lesen, Bio-Lebensmittel zu bevorzugen und Zeit mit stressreduzierenden Aktivitäten zu verbringen.

Benjamin Harford und internationale Studierende

Laut Benjamin Harford liegt der größte Vorteil darin, dass viele internationale Studierende ihre Einstellung zur Gesundheit allmählich ändern. „Sie betrachten Gesundheitsversorgung nicht mehr nur als etwas, das man im Krankheitsfall in Anspruch nehmen sollte. Hier gelten ausreichend Schlaf, Spaziergänge, Ruhepausen und die Suche nach psychologischer Unterstützung als völlig normal“, sagte er.

Lerne, wie du dich auch fern von zu Hause selbst versorgen kannst.

Für viele internationale Studierende ist London nicht nur ein Studienort, sondern auch ein Ort, an dem sie ganz praktisch lernen, sich weiterzuentwickeln und zu reifen. Dazu gehört beispielsweise, sich selbst eine gute Mahlzeit zuzubereiten, trotz eines vollen Studienplans regelmäßig Sport zu treiben, zu wissen, wann man sich bei Überforderung eine Auszeit nehmen sollte, oder aktiv Kontakte in der Gemeinschaft zu knüpfen, um Isolation zu vermeiden.

In einer neuen Umgebung, ohne die vertrauten Erinnerungen der Familie, wird jede kleine Entscheidung im Alltag Teil des Prozesses, selbstständig zu werden. Von der Verwaltung der Ausgaben und der effektiven Einteilung von Lern- und Erholungszeiten bis hin zur Überwachung der körperlichen und seelischen Gesundheit erfordert alles Eigeninitiative, auf die man sich zuvor vielleicht nicht so sehr konzentriert hat.

Männliche Schüler der Harrow High School bereiten sich auf die Teilnahme an einem Sportwettkampf vor.

Langfristig hilft Selbstfürsorge nicht nur bei der Anpassung an das Leben fernab der Heimat, sondern bildet auch eine wichtige Grundlage für Unabhängigkeit. Indem man versteht, was man braucht und wie man seine Grundbedürfnisse befriedigt, ist man widerstandsfähiger gegenüber Veränderungen – nicht nur während des Auslandsstudiums, sondern auch in den folgenden Jahren.

In einer großen und geschäftigen Stadt beginnt ein gesundes Leben manchmal mit ganz kleinen Dingen: einem Spaziergang unter Bäumen, dem Sitzen im Park nach der Schule oder dem Gefühl, auch dann für sich selbst sorgen zu können, wenn man weit weg von zu Hause ist.

Quelle: https://vtv.vn/song-khoe-cung-du-hoc-sinh-o-london-1002605311414376.htm