Aufgrund des niedrigen Testosteronspiegels im Körper verlassen viele Männer soziale Beziehungen, heiraten nicht und suchen sich Arbeit.
In Japan leben schätzungsweise 1,5 Millionen Menschen, überwiegend junge Männer, in völliger Isolation. Das Problem ist so ernst geworden, dass die Japaner einen Begriff dafür haben: Hikikomori, wörtlich „jemand, der sich aktiv aus der Gesellschaft zurückzieht“. Sie haben nicht die Absicht, einen Job zu finden, heiraten nicht und trennen sich von sozialen Beziehungen.
Das Gleiche gilt für die Vereinigten Staaten, wo laut dem politischen Ökonomen Nicholas Eberstadt derzeit 7 Millionen Männer im erwerbsfähigen Alter arbeitslos sind und nicht die Absicht haben, Arbeit zu suchen. Viele Menschen verbringen die meiste Zeit drinnen, völlig entfremdet von der Gesellschaft. Sie spielen Videospiele, schauen sich Pornografie an und neigen zu Drogenmissbrauch.
Als Ursache dieser Erkrankung weisen Wissenschaftler der Kyushu-Universität darauf hin, dass ein niedriger Testosteronspiegel eine wichtige Rolle spielt. Tatsächlich sinkt der Testosteronspiegel bei jungen amerikanischen Männern, und das schon seit Jahren. Berichten zufolge leidet jeder vierte Mann unter einem Mangel an physiologischen Hormonen.
Testosteron ist ein Sexualhormon, das bei Männern in den Keimdrüsen und bei Frauen in den Eierstöcken produziert wird. Testosteron spielt eine Rolle bei der Bestimmung des Sexualtriebs und der Spermienproduktion. Es beeinflusst auch die Stimmung, die Knochen- und Muskelmasse, die Art und Weise, wie Männer Fett speichern, und sogar die Produktion roter Blutkörperchen.
Dr. David Terburg von der Kyushu-Universität, der die Studie leitete, wies darauf hin, dass ein hoher Testosteronspiegel den Menschen dabei hilft, leichter zurechtzukommen und ein besseres Urteilsvermögen zu entwickeln. Umgekehrt kann ein niedriger Testosteronspiegel – auch Hypogonadismus genannt – zu Gehirnnebel, Gedächtnisstörungen, Konzentrationsschwäche und geistiger Klarheit führen.
Seitdem vermuten Experten, dass Testosteron einer der Faktoren ist, die asoziales Verhalten fördern. Nach Angaben des britischen National Health Service (NHS) kann ein niedriger Testosteronspiegel zu Angstzuständen, unterwürfigem Verhalten oder sozialer Vermeidung führen.
Darüber hinaus imitiert der Körper laut der Cleveland Clinic bei Menschen mit niedrigem Testosteronspiegel häufig unbewusst die Symptome einer Depression.
Ein niedriger Testosteronspiegel beeinflusst die Stimmung von Männern. Bild: Freepik
Eine weitere Studie, die letztes Jahr von Experten der Emory University durchgeführt wurde, ergab, wie Testosteron den Hypothalamus beeinflusst, den Teil des Gehirns, der für die Produktion von Oxytocin (dem Liebeshormon) verantwortlich ist. Ein hoher Testosteronspiegel führt dazu, dass das Gehirn mehr Oxytocin produziert, was es den Menschen erleichtert, miteinander auszukommen und soziale Kontakte zu knüpfen.
„Es gibt viele Beweise dafür, dass Testosteron das Gedächtnis und das Lernen verbessert“, sagte Mark Spritzer, Verhaltensneurowissenschaftler an der Middlebury University. Er verweist auf mehrere Studien, die einen niedrigen Testosteronspiegel als Risikofaktor für die Alzheimer-Krankheit und andere Formen der Demenz bei älteren Männern belegen.
Um den Testosteronspiegel zu verbessern, empfehlen Experten Männern, die Kohlenhydrate in ihren Mahlzeiten, insbesondere verarbeiteten Lebensmitteln, zu reduzieren und den Verzehr von Fett und Proteinen zu erhöhen. Die empfohlene Standardnahrung besteht aus rotem Fleisch, Fisch, Hühnchen, Eiern, griechischem Joghurt, grünem Blattgemüse und Avocados.
Andererseits steigert langsames und gleichmäßiges Intensitätstraining auch den Testosteronspiegel. Neben Ernährung und Bewegung ist guter Schlaf für die Testosteronproduktion von grundlegender Bedeutung. Eine 2011 im Journal of the American Medical Association veröffentlichte Studie ergab, dass weniger als 5 Stunden Schlaf pro Nacht den Testosteronspiegel um 15 % senken können.
Thuc Linh (Entsprechend NY Beitrag)
