Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten ; Sie können auch weitere Artikel lesen, wie zum Beispiel: Die ideale Zeit fürs Abendessen für eine gute Gesundheit; Wie man Harnwegsinfektionen bei heißem Wetter vorbeugt...
Weitere unerwartete Vorteile einer täglichen Tasse Kaffee
Eine in der Fachzeitschrift Nutrients veröffentlichte Studie hat einen weiteren überraschenden Vorteil einer täglichen Tasse Kaffee aufgedeckt.
Demnach haben japanische Wissenschaftler herausgefunden, dass täglicher Kaffeekonsum dazu beiträgt, Übergewicht, Bauchfett und das metabolische Syndrom zu reduzieren.
Täglicher Kaffeekonsum trägt dazu bei, Bauchfett um 25 % zu reduzieren und das metabolische Syndrom um 30 % zu verringern.
Das metabolische Syndrom, auch bekannt als kardiovaskuläres metabolisches Syndrom, ist eine Störung, die Erkrankungen wie Insulinresistenz, hohen Blutzucker, hohen Blutdruck, Dyslipidämie und abdominale Fettansammlung umfasst.
Experten der Abteilung für Medizinische Epidemiologie und Öffentliche Gesundheit der Medizinischen Universität Kyoto (Japan) untersuchten den Zusammenhang zwischen dem täglichen Konsum von Kaffee oder grünem Tee und den Raten von Fettleibigkeit, viszeralem Fett und metabolischem Syndrom in der japanischen Bevölkerung.
An der Studie nahmen 3.539 Personen teil, die sich routinemäßigen Gesundheitschecks unterzogen, darunter die Messung von Gewicht, Größe, Taillenumfang, Blutdruck, viszeralem Fett und Bluttests.
Die Teilnehmer beantworteten außerdem Fragen zu ihrem Konsum von Kaffee und grünem Tee, Frühstücksspeisen sowie anderen täglichen Gewohnheiten und Aktivitäten.
Die Ergebnisse zeigten, dass täglicher Kaffeekonsum dazu beiträgt, Bauchfett um 25 % und das metabolische Syndrom um 30 % zu reduzieren. Weitere Informationen zu diesem Artikel finden Sie auf der Gesundheitsseite vom 13. April.
Entdecken Sie den idealen Zeitpunkt für das Abendessen für optimale Gesundheit.
Das Abendessen zählt zu den wichtigsten Mahlzeiten des Tages. Daher essen wir abends oft recht viel. Nicht nur der Nährstoffgehalt, sondern auch der Zeitpunkt des Abendessens hat einen erheblichen Einfluss auf die Gesundheit.
Die ideale Zeit für das Abendessen ist zwischen 19 und 20 Uhr.
Wir kennen viele Gründe, warum man nicht kurz vor dem Schlafengehen zu Abend essen sollte, wie etwa verstärktes Sodbrennen, Schlafstörungen und Gewichtszunahme. Eine in der Fachzeitschrift Nature Communications veröffentlichte Studie zeigt jedoch, dass ein zu spätes Abendessen sogar noch größere Gesundheitsrisiken bergen kann, insbesondere für das Herz-Kreislauf-System.
Die Studie untersuchte die Gesundheit und die Essgewohnheiten von über 103.000 Menschen. Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die ihre erste Mahlzeit nach 21 Uhr und ihr Abendessen nach 21 Uhr einnahmen, ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einschließlich Herzinfarkt und Schlaganfall, hatten.
Die potenziellen Gesundheitsrisiken eines späten Abendessens lassen viele fragen, wann die beste Zeit zum Abendessen ist. Experten empfehlen im Allgemeinen, idealerweise zwischen 19 und 20 Uhr zu Abend zu essen. Weitere Details zu diesem Thema finden Sie ab dem 13. April auf unserer Gesundheitsseite .
Harnwegsinfekte im Sommer: Wie kann man sie verhindern?
Die Sommerhitze kann dem Körper schaden, wenn wir nicht wissen, wie wir uns richtig schützen. Sie führt nicht nur leicht zu Hitzschlag, Sonnenbrand und Dehydrierung, sondern erhöht auch das Risiko für Harnwegsprobleme. Einige Anpassungen des Lebensstils können dem vorbeugen.
Harnwegsprobleme können Beschwerden und sogar Schmerzen verursachen. Diese Beschwerden treten besonders häufig in den Sommermonaten auf. Zu den häufigsten Harnwegsinfektionen zählen Harnwegsinfekte. Nierensteine und Blasenentzündung.
Ausreichend Wasser zu trinken ist eine gute Möglichkeit, Harnwegsinfektionen im Sommer vorzubeugen.
Harnwegsinfektionen (HWI) sind die häufigste Form der Harnwegsinfektion. Sie entstehen, wenn Bakterien in die Harnwege eindringen und dort eine Entzündung verursachen. Nierensteine bilden sich, wenn sich Mineralien wie Kalzium und Harnsäure im Urin konzentrieren.
Um Harnwegsproblemen vorzubeugen, sollten folgende Maßnahmen ergriffen werden:
Trinken Sie ausreichend Wasser. Gerade bei heißem Wetter ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr unerlässlich. Wer zu wenig trinkt, riskiert Austrocknung, wodurch der Urin konzentrierter wird und das Risiko für Harnwegsinfekte und Nierensteine steigt.
Um dem vorzubeugen, sollten Menschen mindestens 2 Liter Wasser pro Tag trinken. Je nach individueller körperlicher Verfassung, gesundheitlichen Problemen und Aktivitätsniveau kann mehr Wasser erforderlich sein.
Vermeiden Sie Koffein und Alkohol. Getränke wie Kaffee, Tee und alkoholische Getränke wirken harntreibend, was zu vermehrtem Wasserverlust und somit zu schnellerer Dehydrierung führt. Gesundheitsexperten empfehlen daher, den Konsum dieser Getränke einzuschränken. Sollten Sie sie dennoch konsumieren, achten Sie darauf, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag! Bitte lesen Sie den Rest dieses Artikels!
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