Aufschiebegewohnheiten bei jungen Menschen

Obwohl viele junge Menschen den Wert der Zeit verstehen, schieben sie wichtige Angelegenheiten, die ihre Zukunft direkt beeinflussen, immer noch häufig auf. Aufschieben ist kein Einzelfall mehr, sondern entwickelt sich zu einer weit verbreiteten Angewohnheit, die stillschweigend Druck auf Studium, Beruf und sogar auf entscheidende Wendepunkte im Leben erzeugt.

Wenn „Ich mache es morgen“ zur Gewohnheit wird

Die 22-jährige LPA, Studentin im letzten Studienjahr an einer Universität in Hanoi , steht vor einem entscheidenden Meilenstein: dem Bestehen des IELTS-Tests, um ihren Abschluss zu erhalten. Doch dieser Plan wurde immer wieder verschoben. In ihrem dritten Studienjahr hat ein voller Terminkalender mit Vorlesungen, Praktika und Nebenjobs ihr Sprachstudium in den Hintergrund gedrängt. Jedes Mal, wenn sie ans Lernen für den IELTS denkt, sagt sie sich, dass sie sich gründlicher vorbereiten muss. „Anfangs dachte ich, ich könnte mir Zeit lassen, da der Abschluss noch in weiter Ferne lag. Dann kam eins zum anderen, und ich hatte immer das Gefühl, es sei nicht der richtige Zeitpunkt, ernsthaft zu lernen“, erzählt LPA.

Während ihres gesamten Studiums schloss PA ihre Kurse stets pünktlich ab und erzielte hervorragende Studienleistungen. Bei einem langfristigen Ziel wie der Sprachprüfung erwies sich der Neustart jedoch als schwieriger als erwartet. Oft wartete sie auf eine Phase „wirklich freier Zeit“, um intensiv zu lernen, doch diese Zeit bot sich selten. Erst im letzten Semester wurde PA klar, dass sie nur noch wenige Monate Zeit hatte, das Zertifikat zu erwerben, wenn sie rechtzeitig ihren Abschluss machen wollte. Nach ihrem Praktikum war sie gezwungen, einen intensiven Abendvorbereitungskurs zu besuchen. Tagsüber arbeitete sie, abends lernte sie und hetzte dann nach Hause, um Hausaufgaben zu erledigen und Übungstests zu absolvieren. Ihr Tagesablauf wurde deutlich hektischer als ursprünglich geplant. „Da wurde mir klar, dass alles so viel einfacher gewesen wäre, wenn ich früher angefangen hätte“, gab PA zu.

LPA hat weiterhin Schwierigkeiten, die Zeit für die Fertigstellung des Englischsprachzertifikats zu finden.

Der Druck kommt nicht nur von den Prüfungen selbst, sondern auch von dem Gefühl, zu viel Zeit verstreichen lassen zu haben. Der Wettlauf gegen die Zeit macht den Lernprozess stressiger, obwohl das ursprüngliche Ziel viel einfacher hätte erreicht werden können.

PAT, ein Student im dritten Studienjahr an einer Universität in Thanh Hoa, begann sein Praktikum mit einem Gefühl der Lethargie. Anstatt sich proaktiv mit der Praktikumsorganisation in Verbindung zu setzen und sofort mit der Arbeit zu beginnen, nahm er eine „Das regel ich später“-Einstellung an. Das Praktikum dauerte drei Monate, doch in den ersten beiden Monaten ging er weder zur Organisation, um seinen Betreuer zu treffen, noch um an seinem Projekt zu arbeiten. Jedes Mal, wenn ihn seine Eltern daran erinnerten, lächelte PAT nur und sagte: „Es ist noch genug Zeit.“ Erst als er seinen Zeitplan betrachtete und feststellte, dass die Deadline in weniger als einem Monat anstand, wurde er wirklich nervös. Die Arbeitsbelastung überwältigte ihn: von der erneuten Kontaktaufnahme mit der Praktikumsorganisation über die Erstellung des Projektplans bis hin zur Fertigstellung des Projekts – alles musste in Windeseile erledigt werden. Schließlich gab PAT zu: „Hätte ich nur früher angefangen, wäre vielleicht alles anders gelaufen.“

Die Geschichte von PA und AT ist im universitären Umfeld keine Seltenheit. Viele Studierende setzen sich frühzeitig Ziele wie Sprachzertifikate, berufliche Kompetenzen oder Karrierepläne, doch die tatsächliche Umsetzung verzögert sich immer wieder.

Aufschieberitis beginnt manchmal mit ganz kleinen Entscheidungen: Ich lasse heute eine Vorlesung ausfallen, weil ich müde bin, ich verschiebe meine Pläne diese Woche, weil ich mit anderen Dingen beschäftigt bin... Diese scheinbar unbedeutenden Entscheidungen bilden, wenn sie sich viele Male wiederholen, allmählich einen vertrauten Kreislauf: Ich weiß, was zu tun ist – ich schiebe es auf – der Druck steigt – und dann renne ich gegen die Zeit an.

Prokrastination aus psychologischer Sicht

Im modernen Leben, in dem junge Menschen mit zahlreichen Entscheidungen, Zielen und Belastungen konfrontiert sind, scheint das Aufschieben wichtiger Aufgaben immer häufiger vorzukommen. Doch jedes Aufschieben hat seinen Preis: angestauter Druck, geringere Arbeitsqualität und mitunter verpasste Chancen.

Experten zufolge ist Aufschieberitis bei jungen Menschen nicht einfach auf Faulheit oder Verantwortungslosigkeit zurückzuführen, sondern ein Problem, das mit psychologischen Faktoren und mangelnden Selbstmanagementfähigkeiten zusammenhängt. Pham Thi Thu Hoa, Dozentin an der Fakultät für Erziehungswissenschaften der Hong Duc Universität, erklärte: „Aufschieberitis ist ein weit verbreitetes psychologisches Phänomen, das sich durch Zögern und Verzögern bei der Ausführung einer Aufgabe oder dem Treffen einer Entscheidung äußert. Dadurch verlängert sich die Arbeit oder bleibt im Vergleich zum ursprünglichen Ziel sogar unvollendet. Viele junge Menschen haben heutzutage durchaus Ziele. Sie haben oft recht klare Vorstellungen von ihrem Studium, ihrer Karriere und ihrer Zukunft. Dennoch besteht eine erhebliche Diskrepanz zwischen Zielen und dem, was sie tun.“

Laut Frau Pham Thi Thu Hoa zeigen moderne psychologische Studien, dass die Ursache dieser Situation nicht nur im Zeitmanagement, sondern auch im Umgang mit den eigenen Emotionen liegt. Neue Aufgaben, insbesondere anspruchsvolle oder stressige, rufen bei jungen Menschen oft negative Gefühle wie Angst, Langeweile oder Versagensängste hervor. Viele neigen dazu, den Arbeitsbeginn aufzuschieben, um dem unmittelbaren Unbehagen zu entgehen. Zwar mag diese Aufschiebung kurzfristig Erleichterung verschaffen, doch langfristig erhöht sie den Druck, da sich die Arbeit anhäuft, die Abgabetermine näher rücken und die Arbeitsbelastung steigt.

Frau Pham Thi Thu Hoa, M.Sc., argumentiert, dass Aufschieben langfristig den Druck erhöht, da sich die Arbeit anhäuft .

Darüber hinaus ist die Angst vor dem Scheitern ein weiterer Grund, warum viele junge Menschen zögern, eine neue Stelle anzutreten. In der heutigen Gesellschaft, in der die Erwartungen von Familie, Schule und Gesellschaft immer höher werden, fühlen sich viele junge Menschen unter Druck gesetzt, Erfolg zu haben oder bestimmte Standards zu erfüllen. Die Angst, diesen Erwartungen nicht gerecht zu werden, macht sie zögerlich und minderwertig, wenn sie eine neue Aufgabe beginnen oder langfristige Ziele verfolgen.

Ein weiterer von Experten genannter Grund ist, dass die gesteckten Ziele oft nicht den eigenen Fähigkeiten und Lebensumständen entsprechen. Viele junge Menschen setzen sich ehrgeizige Ziele für die Zukunft, versäumen es aber, konkrete Schritte zu deren Erreichung festzulegen. Ohne klare kurzfristige Ziele geraten sie leicht in Unsicherheit und wissen nicht, wo, wann und welche Vorbereitungen nötig sind. Dies führt zu Verzögerungen oder Unterbrechungen im weiteren Vorgehen.

Darüber hinaus spielen Selbstdisziplin und Selbstmanagement eine entscheidende Rolle. Laut Frau Pham Thi Thu Hoa ist mangelnde Selbstdisziplin eine der häufigsten Ursachen für Aufschieberitis bei jungen Menschen. Wenn es ihnen nicht gelingt, einen geregelten Arbeitsrhythmus einzuhalten, lassen sie sich leicht von Vergnügungen oder Ablenkungen mitreißen, wodurch der ursprüngliche Plan ins Stocken gerät.

Darüber hinaus erschwert die moderne Gesellschaft mit ihren vielfältigen Möglichkeiten und Wahlmöglichkeiten den Entscheidungsprozess. Junge Menschen stehen heute vor zahlreichen Optionen hinsichtlich ihres Studienfachs, ihrer Karriere, ihres Arbeitsplatzes oder ihrer zukünftigen Entwicklung. Angesichts dieser vielen Optionen müssen sie viele Faktoren gleichzeitig berücksichtigen, wie Nutzen, Risiken, Kosten und Chancen. Dies kann leicht zu Verwirrung, Zögern und einem langwierigen Entscheidungsprozess führen.

Aufschieben beeinträchtigt nicht nur die schulischen und beruflichen Leistungen, sondern hat auch negative Auswirkungen auf die psychische Gesundheit junger Menschen. Wer Aufgaben regelmäßig bis zur letzten Minute aufschiebt, riskiert Stress, Angstzustände und Erschöpfung. Wiederholte Misserfolge können mit der Zeit das Selbstvertrauen schwächen und sich negativ auf Motivation und berufliche Entwicklung auswirken.

„Die Überwindung von Aufschieberitis besteht nicht einfach darin, Arbeitspläne umzugestalten; sie erfordert von jungen Menschen auch, dass sie lernen, ihre Emotionen zu steuern, ihre Selbstdisziplin zu verbessern und erreichbare Ziele zu setzen. Dies sind auch entscheidende Fähigkeiten, die Einzelpersonen helfen, sich besser an das zunehmend dynamische und wettbewerbsorientierte Lern- und Arbeitsumfeld der modernen Gesellschaft anzupassen“, erklärte Frau Pham Thi Thu Hoa, M.Sc.

Nam Phuong (Mitwirkender)

Quelle: https://baothanhhoa.vn/thoi-quen-tri-hoan-o-nguoi-tre-281775.htm