Zigaretten und die Wahrheit hinter dem sofortigen Gefühl der Entspannung.

Nikotin – der Hauptwirkstoff im Tabak – ist eine stark süchtig machende Substanz, die den Herzschlag beschleunigen, die Blutgefäße verengen und den Blutdruck erhöhen kann. Die US-amerikanische Arzneimittelbehörde FDA stuft Nikotin als stark süchtig machende Substanz ein, ähnlich wie Heroin und Kokain.

Dr. Dang Van Truong, Facharzt II und stellvertretender Leiter der Abteilung für Prävention und Bekämpfung nichtübertragbarer Krankheiten am Ca Mau Provinzialzentrum für Krankheitskontrolle, erklärte: „Das angenehme Gefühl beim Rauchen beruht darauf, dass Nikotin die Belohnungszentren im Gehirn stimuliert und Raucher dadurch vorübergehend entspannt und euphorisch fühlen .“ Im Körper wirkt Nikotin auf Rezeptoren, insbesondere in Bereichen, die mit dem Belohnungssystem des Nervensystems zusammenhängen. Dabei werden Neurotransmitter wie Dopamin, Serotonin und Noradrenalin freigesetzt, was Raucher kurzfristig glücklicher und wacher macht und ihre Konzentration und ihr Gedächtnis verbessert.

Mit sinkendem Nikotinspiegel sinkt auch der Dopaminspiegel, was bei Rauchern zu Unruhe und Reizbarkeit führt. Langfristig nimmt die Fähigkeit des Gehirns, Dopamin zu produzieren, ab, was Lethargie zur Folge hat und Raucher dazu verleitet, weiterhin Zigaretten zu konsumieren, um das anfängliche Wohlgefühl aufrechtzuerhalten. Wiederholt sich dieser Mechanismus, entwickelt das Gehirn allmählich eine Nikotinabhängigkeit, die insbesondere in Stresssituationen zur Beruhigung dient.

Dies hat jedoch subtile negative Auswirkungen auf die psychische Gesundheit. Laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) kann Tabakkonsum psychische Symptome wie Depressionen, Angstzustände, Stress und Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) verschlimmern und gleichzeitig die Konzentration beeinträchtigen, das Energieniveau senken und das Interesse am Leben mindern.

Bei jungen Menschen ist die Wirkung von Nikotin besonders besorgniserregend, da sich das Gehirn noch entwickelt. Früher Nikotinkonsum kann die emotionale Stabilität beeinträchtigen und Jugendliche anfälliger für Angstzustände, psychische Instabilität oder impulsives Verhalten machen. Studien zeigen zudem, dass junge Raucher häufig auch andere Stimulanzien konsumieren, was weitere gesundheitliche Folgen nach sich zieht .

Daher trägt ein proaktiver Rauchstopp und die Suche nach alternativen Methoden wie Kaugummi, Nikotinpflastern, Lutschtabletten usw. dazu bei, die Nikotinabhängigkeit des Gehirns zu reduzieren . Auch psychologische Beratung spielt eine wichtige Rolle. Der Austausch mit anderen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben, hilft, Verständnis zu entwickeln, Mitgefühl zu zeigen und sich gegenseitig zu unterstützen. Darüber hinaus tragen Meditation, Dehnübungen und ein gesunder Lebensstil mit regelmäßiger Bewegung, ausreichend Schlaf, Zeit mit Familie und Freunden sowie Hobbys zur Stabilisierung der psychischen Gesundheit und zum effektiven Stressabbau bei, ergänzte Dr. Truong.

Psychische Gesundheit ist genauso wichtig wie körperliche Gesundheit. Mit dem Rauchen aufzuhören bedeutet nicht nur, eine schädliche Gewohnheit abzulegen, sondern ist auch ein entscheidender Schritt hin zu einem gesünderen, ausgeglicheneren und qualitativ hochwertigeren Leben.

Quelle: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/thuoc-la-va-su-that-dang-sau-cam-giac-thu-gian-tuc-thoi-298630