Achtsamkeit im Alltag

Haben Sie sich inmitten der Hektik einer sich rasant wandelnden Industrieprovinz wie Dong Nai jemals gefragt: Wann waren Sie das letzte Mal wirklich und ganz für Ihre Kinder da? Oder sind wir immer noch so sehr mit den Sorgen um unseren Lebensunterhalt beschäftigt, dass wir unabsichtlich Leere in den Herzen unserer kleinen Kinder hinterlassen?

In der modernen Welt bringen Eltern ihren Kindern oft bei, wie man Erfolg hat und Prüfungen besteht, vergessen aber, ihnen den Umgang mit ihren eigenen Gefühlen zu lehren. Das Buch „Das Lächeln kultivieren“ von Zen-Meister Thich Nhat Hanh erscheint wie ein sanfter Moment der Stille, der uns an den Wert der Achtsamkeit erinnert. Es ist wie ein unberührter Garten, in dem jede Seite ein kleiner Pfad ist, der uns zu unserem Atem, unserem Lächeln und unseren gemächlichen Schritten zurückführt. Dort leitet uns der Zen-Meister durch überraschend einfache Methoden: bewusstes Atmen, um Wut zu besänftigen, Gehmeditation, um den Kontakt unserer Füße mit der Erde zu spüren, oder aufmerksames Zuhören, um den Schmerz anderer zu verstehen. Alles ist in der Sprache der Liebe geschrieben, rein und unschuldig wie die Seele eines Kindes.

Die wichtigste Botschaft von „Ein Lächeln pflanzen“ ist die zugrundeliegende Denkweise: Um Kindern inneren Frieden zu schenken, müssen Erwachsene zuerst den Samen des Friedens in sich selbst säen. Der Zen-Meister bekräftigt, dass die authentische, liebevolle Präsenz von Eltern und Lehrern die tiefgreifendste „Lektion ohne Worte“ ist. Wenn wir lernen, in schwierigen Situationen zu lächeln und in Zeiten der Angst innezuhalten, lernen Kinder ganz natürlich, friedvoll zu leben.

Frau Nguyen Phuong Anh, Lehrerin im Bezirk Trang Dai, wählte dieses Buch als Begleiter auf ihrem Weg als Mutter und erzählte: „Früher nahm ich oft den Druck des Lehrerberufs mit nach Hause, was die Familienatmosphäre zeitweise sehr angespannt machte. Doch seit ich ‚Ein Lächeln pflanzen‘ gelesen habe, atmen wir tief durch und lächeln, bevor wir zur Tür hereinkommen. Mir wurde klar, dass meine Kinder, wenn ich selbst ruhig bin, ganz natürlich ausgeglichener und glücklicher sind. Dieses Buch hat mir in diesen Momenten der Verzweiflung wirklich geholfen.“

Ob Sie nun Elternteil, Lehrer oder einfach ein junger Mensch auf der Suche nach Ausgeglichenheit sind, versuchen Sie, dieses Buch einmal aufzuschlagen, um den Samen der Achtsamkeit zu säen, damit jeder Atemzug eine Freude und jeder Schritt ein Moment des Friedens ist.

Phuong Dung

Quelle: https://baodongnai.com.vn/van-hoa/202601/tinh-thuc-giua-doi-thuong-28414f6/