Sollten Kinder Tee trinken?

Kinder sollten keinen grünen Tee trinken, da das Koffein eine harntreibende Wirkung hat, die sich negativ auf den Körper auswirken kann; Familien sollten stattdessen Kräutertee für Kinder zubereiten.

Im Sommer steigt der Flüssigkeitsbedarf, und viele Familien möchten die Getränke ihrer Kinder abwechslungsreicher gestalten, um den Flüssigkeitshaushalt auszugleichen, zum Beispiel mit Pfirsichtee oder aromatisierten Teebeuteln. Grüner Tee bietet zahlreiche Vorteile, darunter Entspannung, Schmerzlinderung und die Behandlung von Husten und Erkältungen.

Experten raten Familien jedoch davon ab, Kindern Getränke mit hohem Grüntee- und Zuckergehalt zu geben. Zuckerhaltige Getränke erhöhen das Risiko von Karies und Übergewicht, während Grüntee Koffein enthält, das Kinder unruhig, reizbar und hyperaktiver als gewöhnlich machen kann.

Eine Studie zeigt, dass Kinder, die regelmäßig Tee oder Kaffee trinken, ein erhöhtes Risiko haben, an Typ-1-Diabetes zu erkranken. Zu viel Koffein verursacht Stress bei Kindern, verringert die Eisen- und Kalziumaufnahme und beeinträchtigt dadurch Hämoglobin und Knochen. Der Konsum großer Mengen zuckerhaltigen Tees führt zu einer übermäßigen Kalorienzufuhr, die Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes begünstigen kann.

Familien sollten Ingwertee trinken, wenn Kinder erkältet sind oder Bauchschmerzen haben. Foto: Freepik — Familien sollten Ingwertee trinken, wenn Kinder erkältet sind oder Bauchschmerzen haben. Foto: *Freepik*

Derzeit gibt es keine Studien, die das genaue Alter festlegen, ab dem Kinder grünen Tee trinken dürfen. Die Amerikanische Akademie für Kinderheilkunde empfiehlt jedoch, dass Kinder grünen Tee konsumieren können, solange der Koffeingehalt kontrolliert wird. Jugendliche zwischen 12 und 18 Jahren können beispielsweise 100 mg Koffein zu sich nehmen, was ein bis zwei Tassen Tee pro Tag entspricht. Kinder unter 12 Jahren sollten keinen grünen Tee trinken, und es gibt keine allgemeingültige Höchstmenge.

Wenn ein Kind erkältet ist und Tee benötigt, kann die Familie alternativ andere Kräuter wie Pfefferminztee oder Kamillentee verwenden, um die Symptome zu lindern. Die Teeblätter oder -zutaten zwei bis vier Minuten ziehen lassen, dann mit warmem oder kaltem Wasser verdünnen; dem Kind keinen heißen Tee geben.

Kamillentee hat sich unter anderem als wirksam bei der Behandlung von Fieber und Bauchschmerzen bei Kindern erwiesen. Laut der Medizinischen Fakultät der Universität von New Mexico kann Kamillentee außerdem Stress reduzieren und den Magen beruhigen. Ingwertee hilft gegen Übelkeit bei Kindern.

Jugendliche können koffeinhaltige Getränke in kleinen Mengen konsumieren, sollten Koffein aber generell meiden. Ähnlich wie jüngere Kinder können auch Jugendliche durch Koffeinkonsum Entwicklungsstörungen und Schlafprobleme entwickeln. Idealerweise sollten Familien vor dem Konsum koffeinhaltiger Getränke durch Kinder einen Ernährungsberater oder Kinderarzt konsultieren.

Familien können auch andere gesunde Getränke für Kinder in Betracht ziehen, wie zum Beispiel selbstgemachten Fruchtsaft, Milch (auch pflanzliche Milch), ungesüßtes Kokoswasser oder aromatisierte Getränke aus natürlichen Zutaten. Diese Getränke helfen Kindern, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen und versorgen ihren Körper mit wichtigen Nährstoffen.

Chile (laut Mom Junction )

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