Sollten Kinder Tee trinken?

Kinder sollten keinen grünen Tee trinken, da Koffein eine Diurese verursacht und den Körper beeinträchtigt. Familien sollten Kräuter verwenden, um Tee für Kinder zuzubereiten.

Im Sommer steigt der Bedarf an Trinkwasser, viele Familien möchten Getränke als Ergänzung zum Wasser für Kinder verwenden, zum Beispiel Pfirsichtee oder aromatisierte Teebeutel. Grüner Tee hat einige Vorteile: Er hilft beim Entspannen, lindert Schmerzen und behandelt Husten und Erkältungen.

Experten raten Familien jedoch davon ab, Kindern Getränke mit viel grünem Tee und Zucker zu geben. Getränke mit hohem Zuckergehalt erhöhen das Risiko von Karies und Fettleibigkeit, während grüner Tee Koffein enthält, das bei Kindern zu Schlafstörungen, Unruhe und Hyperaktivität als sonst führt.

Eine Studie ergab, dass Kinder, die regelmäßig Tee oder Kaffee trinken, ein erhöhtes Risiko haben, an Typ-1-Diabetes zu erkranken. Übermäßiger Koffeinkonsum verursacht bei Kindern Stress, verringert die Eisen- und Kalziumaufnahme und beeinträchtigt Hämoglobin und Knochen. Der Konsum großer Mengen gesüßten Tees führt dazu, dass Kinder übermäßig viele Kalorien zu sich nehmen, was zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes führt.

Familien sollten Ingwertee verwenden, wenn Kinder Erkältungen oder Bauchschmerzen haben. Foto: Freepik

Derzeit gibt es keine Forschung, um das Alter zu bestimmen, ab dem Kinder grünen Tee trinken können. Die American Academy of Pediatrics gibt jedoch an, dass grüner Tee für Kinder unbedenklich ist, solange der Koffeingehalt kontrolliert wird. Beispielsweise können Jugendliche im Alter von 12 bis 18 Jahren täglich 100 mg Koffein trinken, was ein bis zwei Tassen Tee entspricht. Kinder unter 12 Jahren sollten keinen grünen Tee trinken, und es gibt keine sichere Grenze.

Wenn Ihr Kind erkältet ist und Tee braucht, können Sie alternativ auch andere Kräuter wie Pfefferminztee oder Kamillentee verwenden, um die Symptome zu lindern. Die Teeblätter bzw. -zutaten sollten zwei bis vier Minuten ziehen und anschließend mit warmem oder kaltem Wasser verdünnt werden. Geben Sie Ihrem Kind keinen heißen Tee.

Kamillentee hat sich unter anderem bei der Behandlung von Fieber und Bauchschmerzen bei Kindern als wirksam erwiesen. Laut der University of New Mexico School of Medicine kann Kamillentee zudem Stress abbauen und den Magen beruhigen. Ingwertee hilft Kindern, Übelkeit zu lindern.

Jugendliche können koffeinhaltige Getränke in kleinen Dosen konsumieren, sollten aber Koffein gänzlich vermeiden. Wie kleine Kinder können auch Jugendliche beim Konsum von Koffein Entwicklungsstörungen und Schlafstörungen bekommen. Konsultieren Sie am besten einen Ernährungsberater oder Kinderarzt, bevor Sie Ihrem Kind koffeinhaltige Getränke geben.

Familien können auch andere gesunde Getränke für ihre Kinder in Betracht ziehen, wie zum Beispiel selbstgemachte Fruchtsäfte, Milch (auch Nussmilch), ungesüßtes Kokoswasser oder aromatisiertes Wasser aus natürlichen Zutaten. Diese Getränke helfen Kindern, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen und liefern wichtige Nährstoffe.

Chile (laut Mom Junction )

Quellenlink: https://vnexpress.net/tre-em-co-nen-uong-tra-4613740.html