Alter 30 - nicht alt, aber schon "zusammengebrochen"

Arthrose ist ein schleichender Prozess, der dazu führt, dass die Knorpeloberfläche allmählich ihre Widerstandsfähigkeit verliert. Diese Krankheit ist längst nicht mehr nur eine Frage des Wetters oder älterer Menschen. Heutzutage ist Arthrose im Alltag junger Menschen, insbesondere der Dreißiger, allgegenwärtig. Eine aktuelle Studie in Vietnam zeigte, dass 30 % der über 35-Jährigen an Arthrose leiden.

Minh Nguyet (32 Jahre, Buchhalterin) erzählte: „Früher war es noch okay, täglich acht Stunden im Büro zu sitzen, aber seit ich 30 bin, sind diese acht Stunden schwieriger geworden. Mein Körper meldete sich durch Schmerzen im Nacken und in den Schultern, manchmal strahlten die Schmerzen bis in die Schulterblätter aus. Die Schmerzen traten nicht nur beim Sitzen am Computer auf, sondern kamen auch morgens nach dem Aufwachen.“

Le Huy (36 Jahre, Fahrer) erzählte: „Als ich meinen Job anfing, hatte ich jedes Mal, wenn ich bis Mittag fuhr, Nacken- und Rückenschmerzen und meine Handgelenke wurden taub, weil ich stundenlang das Lenkrad festhielt. Nachts schmerzte mein ganzer Körper, und manchmal, wenn ich meine Schlafposition änderte, wurde mein Nacken steif. Mittlerweile bin ich an diese Schmerzen gewöhnt.“

Dr. Tang Ha Nam Anh, Präsident der Vietnamesischen Gesellschaft für Arthroskopie und Gelenkersatz, sagte, dass sich die Symptome einer Osteoarthritis oft langsam entwickeln und mit der Zeit schlimmer werden. Sie treten häufig in Bereichen wie Knien, Wirbelsäule, Schultern, Nacken, Fingern, Knöcheln usw. auf. Die Fälle von Nguyet und Huy kommen heute auch bei vielen jungen Patienten häufig vor – bei denen, deren Beruf viel Sitzen und wenig Bewegung erfordert.

Arthrose verursacht nicht nur Unannehmlichkeiten im Alltag, sondern kann auch leicht Spätfolgen für den Bewegungsapparat wie anhaltende Schmerzen, Veränderungen der Gelenkstruktur bis hin zum Verlust der Beweglichkeit nach sich ziehen.

Nach Beobachtung des Arztes legen junge Menschen heutzutage jedoch kein großes Interesse daran, Arthrose frühzeitig vorzubeugen. Die meisten von ihnen betrachten Schmerzen als Ausdruck stressiger Arbeit. „Junge Menschen lindern Schmerzen oft durch vorübergehende Behandlung oder die Einnahme selbst verschriebener Medikamente. Erst wenn die Schmerzen so stark sind, dass sie ihre Arbeit und ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen, beginnen sie, sich für spezielle Behandlungsmethoden zu interessieren“, erklärte Dr. Nam Anh.

Arthrose ist eine Manifestation des Alterungsprozesses, und Altern ist ein unvermeidlicher Prozess des Körpers. Ab dem 30. Lebensjahr beginnen die Knochen zu altern, die Produktion von Kollagen und Gelenköl nimmt ab, was wiederum die Elastizität und Schmierung der Gelenke verringert.

Das Ausmaß der Gelenkdegeneration hängt maßgeblich vom Lebensstil und den täglichen Gewohnheiten ab. Büroangestellte, die lange an einem Ort sitzen, sich vornüberbeugen, die Beine übereinanderschlagen oder beim Tippen die Handgelenke beugen, wirken sich negativ auf Gelenke und Bänder aus und verursachen Muskel-Skelett-Schmerzen, Taubheitsgefühle und frühzeitigen Verschleiß.

Darüber hinaus können mangelnde Sonneneinstrahlung, sportliche Betätigung am Wochenende und der Konsum von viel Fast Food und zuckerhaltigen Getränken zu einer frühzeitigen Entwicklung von Arthrose führen.

Eine schlechte Ernährung beschleunigt den Prozess der Gelenkdegeneration.

Dr. Tang Ha Nam Anh ist der Meinung, dass das 30. Lebensjahr der beste Zeitpunkt ist, um Arthrose vorzubeugen. Maßnahmen zum Schutz des Bewegungsapparates im Alter von 30 Jahren können Zeit gewinnen, den Degenerationsprozess verlangsamen und gleichzeitig schwerwiegende Folgen für das Bewegungssystem minimieren.

Eine der ersten Gewohnheiten, die junge Menschen heute annehmen können, ist die Anpassung ihrer Ernährung. Dr. Tang Ha Nam Anh empfiehlt, die Ernährung junger Menschen umzustellen, um dem Körper die richtige Menge an Nährstoffen zuzuführen und so Muskel-Skelett-Degeneration bereits ab 30 Jahren vorzubeugen.

Viele Menschen glauben, dass Kalzium der wichtigste Faktor und das Hauptmineral für den Knochenaufbau ist. Daher reicht es aus, sich auf die Kalziumzufuhr zu konzentrieren, um einer Degeneration des Bewegungsapparates vorzubeugen.

Dr. Nam Anh sagte, dass dieses Konzept noch viele Mängel aufweise. Kalzium benötige die Unterstützung anderer Vitamine und Mineralien, um in den Bewegungsapparat verstoffwechselt zu werden und so der Knochenalterung wirksam vorzubeugen.

Als führende Marke für die Pflege des Bewegungsapparats, die von Ernährungswissenschaftlern empfohlen wird, hat Anlene die MOVEPRO-Formel erforscht und entwickelt, die alle wichtigen Nährstoffe enthält, die getestet und klinisch erwiesen zur Stärkung des Bewegungsapparats beitragen und den Prozess der Vorbeugung der Knochenalterung wirksam unterstützen.

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Quelle: Anele

Quellenlink: https://thanhnien.vn/tuoi-30-chua-gia-da-sum-185240103111433176.htm