Was sollte ich trinken, um meinen Flüssigkeitshaushalt wieder aufzufüllen, wenn ich Durchfall habe?

Soziales – Bei durch Durchfall verursachter Dehydrierung reicht das Trinken von reinem Wasser allein nicht aus, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Der folgende Artikel beantwortet die Frage, welche Getränke bei Durchfall und Dehydrierung zur effektiven Rehydrierung geeignet sind. Welche Flüssigkeiten unterstützen in dieser Situation den Flüssigkeitsersatz?

Trinken Sie orale Rehydrationslösung.

Bei Durchfall verliert der Körper durch den häufigen Stuhlgang Flüssigkeit. Der Verlust an Flüssigkeit und Elektrolyten kann durch das Trinken einer oralen Rehydrationslösung (ORS) ausgeglichen werden. Dies ist die beste und wirksamste Lösung.

Mischen Sie einen Beutel orale Rehydrationslösung (ORS) mit der auf der Packung angegebenen Wassermenge. Verwenden Sie bitte kaltes Wasser, kein Mineralwasser. Trinken Sie die Lösung nach dem Anrühren sofort und nicht erst am nächsten Tag.

Die Dosierung richtet sich nach dem Körpergewicht. Experten zufolge beträgt die empfohlene Dosis Oresol nach jeder Episode von Durchfall 10 ml pro Kilogramm Körpergewicht.

Ingwertee trinken

Ingwer ist ein gutes Heilmittel für das Verdauungssystem, er wärmt den Magen, besitzt entzündungshemmende, schmerzlindernde und antibakterielle Eigenschaften und heilt Magengeschwüre.

Ingwer ist ein gutes Heilmittel für das Verdauungssystem, er wärmt den Magen, besitzt entzündungshemmende, schmerzlindernde und antibakterielle Eigenschaften und heilt Magengeschwüre.

Darüber hinaus hilft das Trinken von Ingwertee bei anhaltendem Durchfall, den Flüssigkeitsverlust des Körpers auszugleichen.

Trink Orangenschalentee.

Orangenschalen enthalten viele Ballaststoffe, die die Darmtätigkeit regulieren und Verstopfung vorbeugen. Darüber hinaus fördert das enthaltene Pektin das Wachstum nützlicher Darmbakterien und lindert so Symptome von Verdauungsbeschwerden wie Bauchschmerzen, Blähungen und Durchfall.

Trink Kamillentee

Eine wirksame Methode, die Sie in Betracht ziehen sollten, ist der Konsum von Kräutertee, insbesondere von Kamillentee.

Das Trinken von Kamillentee gleicht zudem den durch Durchfall bedingten Flüssigkeitsverlust aus.

Kamillentee besitzt heilende Eigenschaften, die Bakterien bekämpfen, Magengeschwüre heilen, Blähungen und Verdauungsstörungen lindern sowie Darmentzündungen und Durchfall behandeln können. Darüber hinaus gleicht der Genuss von Kamillentee den Flüssigkeitsverlust bei Durchfall aus.

Trink einfach Wasser.

Wasser spielt eine lebenswichtige Rolle in unserem Körper. Um den Flüssigkeitsverlust bei Durchfall auszugleichen, sollten Sie zunächst mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag trinken, und zwar in kleinen Schlucken. Um den Elektrolythaushalt wieder aufzufüllen, können Sie Mineralwasser anstelle von Leitungswasser trinken.

Trink Reisbreiwasser oder geröstetes Reiswasser.

Stärkehaltige Getränke mit etwas Salz und Zucker helfen, Flüssigkeit und Energie wieder aufzufüllen, ohne übermäßige Magenkontraktionen oder -aktivitäten zu verursachen.

Stärkehaltige Getränke mit etwas Salz und Zucker helfen, den Wasserhaushalt des Körpers wieder aufzufüllen.

Patienten sollten jedoch beachten, dass sie nicht zu viel Salz oder Zucker hinzufügen sollten, da dies den Durchfall verschlimmern kann.

Trink Kokoswasser

Kokoswasser enthält Elektrolyte und hilft bei Durchfall, den Elektrolythaushalt des Körpers wieder aufzufüllen. Außerdem ist Kokoswasser ein leckeres Getränk und daher für alle Altersgruppen, auch für Kinder, geeignet.

Beachten Sie, dass Sie Kokoswasser ohne Zuckerzusatz trinken sollten; trinken Sie es einfach pur oder mit ein paar Salzkörnern.

Orangensaft mit Honig trinken.

Orangensaft enthält viele gesundheitsfördernde Vitamine, wie beispielsweise Vitamin B9 und Vitamin C, die zur Genesung beitragen, insbesondere bei Durchfall. Darüber hinaus wirkt das reichlich vorhandene Vitamin C in Orangen entzündungshemmend und stärkt das Immunsystem.

Bei Durchfall kann das Trinken von mit Honig vermischtem Orangensaft die Durchfallsymptome lindern.

Guavenblättertee

Laut Forschungsergebnissen enthalten Guavenblätter Tannine, die eine adstringierende Wirkung auf die Darmschleimhaut haben, antibakterielle Eigenschaften besitzen und die Magensaftsekretion reduzieren, wodurch Symptome wie Bauchschmerzen und Durchfall gelindert werden.

Der Genuss von Guavenblättertee kann Durchfallsymptome lindern.

Nehmen Sie einfach eine Handvoll junger Guavenblätter oder -knospen, lassen Sie diese in zwei Schüsseln Wasser bei schwacher Hitze etwa 15 Minuten köcheln und lassen Sie den Sud vor dem Trinken abkühlen. Trinken Sie ihn mehrmals täglich, bis die Durchfallsymptome nachlassen.

Joghurt

Joghurt enthält Milchsäure, die schädliche Bakterien im Darm abtötet und gleichzeitig nützliche Bakterien fördert. Daher ist Joghurt ein gutes und wirksames Getränk für Menschen mit Durchfall.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/uong-gi-de-bu-nuoc-khi-bi-tieu-chay-172251223074415499.htm