Kalzium spielt eine entscheidende Rolle beim Aufbau von Knochen und Zähnen und unterstützt die Funktion von Muskeln, Nerven und des Herz-Kreislauf-Systems. Die Identifizierung der Ursachen eines Kalziummangels kann dazu beitragen, viele damit verbundene Gesundheitsprobleme zu verhindern, von Wachstumsstörungen bis hin zu motorischen und Immunerkrankungen.
Eine Ernährung, die nicht genügend Kalzium liefert.
Laut Zhihu ist dies die häufigste Ursache für Kalziummangel bei Kindern. Während ihrer Wachstumsphase benötigen Kinder ausreichend Kalzium aus ihrer täglichen Nahrung. Viele Kinder sind jedoch wählerisch beim Essen, trinken wenig Milch oder mögen kalziumreiche Lebensmittel wie Joghurt, Käse, kleine Fische mit Gräten, Garnelen, Krabben oder dunkelgrünes Gemüse nicht.
Bei unzureichender Kalziumzufuhr über die Nahrung muss der Körper auf Kalziumreserven in den Knochen zurückgreifen, um lebenswichtige Funktionen aufrechtzuerhalten. Langfristig beeinträchtigt dies die Knochendichte und die körperliche Entwicklung von Kindern.
Ein Vitamin-D-Mangel verringert die Fähigkeit des Körpers, Kalzium aufzunehmen.
Auch wenn Kinder ausreichend Kalzium über die Nahrung aufnehmen, benötigt ihr Körper Vitamin D, um dieses Mineral effektiv zu verwerten. Eltern sollten daher auf eine abwechslungsreiche Ernährung ihrer Kinder achten und Vitamin D gemäß ärztlicher Empfehlungen ergänzen, um die Knochenentwicklung und das Längenwachstum optimal zu fördern.
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Kinder mit Kalziummangel leiden häufig unter Knochenproblemen, Muskelkrämpfen und Taubheitsgefühlen in Händen und Füßen. Foto: Shutterstock. |
Laktoseintoleranz oder Milchallergie
Milch und Milchprodukte sind wichtige Kalziumquellen für Kinder. Allerdings leiden manche Kinder unter Laktoseintoleranz oder einer Allergie gegen Kuhmilchprotein, was den Verzehr von Milchprodukten erschwert.
Ohne alternative kalziumreiche Lebensmittel oder kalziumangereicherte Produkte sind Kinder sehr anfällig für Kalziummangel. Eltern sollten sich von einer Ernährungsfachkraft beraten lassen, um einen geeigneten Ernährungsplan zu erstellen und sicherzustellen, dass Kinder ausreichend Kalzium für ihre Entwicklung erhalten.
Verschiedene Erkrankungen können die Kalziumaufnahme beeinträchtigen.
Verschiedene Erkrankungen können die Fähigkeit des Körpers, Kalzium aufzunehmen oder zu verstoffwechseln, beeinträchtigen. Zöliakie beispielsweise schädigt die Dünndarmschleimhaut und reduziert dadurch die Aufnahme von Nährstoffen, darunter Kalzium und Vitamin D. Chronische Nierenerkrankungen beeinflussen den Mineralstoffhaushalt des Körpers. Auch bestimmte Hormonstörungen können den Kalziumspiegel im Blut verändern.
zu viel verarbeitete Lebensmittel essen
Der Konsum von Fast Food, verarbeiteten Lebensmitteln, zuckerhaltigen Getränken oder salzreichen Lebensmitteln wird unter Kindern immer verbreiteter.
Diese Lebensmittel sind nicht nur nährstoffarm, sondern beeinträchtigen auch die Kalziumaufnahme und den Kalziumhaushalt im Körper. Ein hoher Natriumgehalt kann die Kalziumausscheidung über den Urin erhöhen, während zuckerhaltige Erfrischungsgetränke bei regelmäßigem Konsum allgemein als schädlich für die Knochengesundheit gelten.
Der Kalziumbedarf steigt in Phasen schnellen Wachstums.
In Phasen schnellen Wachstums, wie beispielsweise in den ersten Lebensjahren oder der Pubertät, steigt der Kalziumbedarf von Kindern deutlich an, um das Längenwachstum und die Knochenentwicklung zu unterstützen.
Wird die Ernährung nicht an das Wachstum des Körpers angepasst, kann es bei Kindern zu Kalziummangel kommen. Deshalb besteht für viele Kinder in der Pubertät, selbst bei normalen Essgewohnheiten, das Risiko, ihren Nährstoffbedarf nicht zu decken.
Wann sollten Eltern mit ihren Kindern zum Arzt gehen?
Anhaltender Kalziummangel kann bei Kindern zu Wachstumsstörungen, Gliederschmerzen, Muskelkrämpfen, Müdigkeit oder Zahn- und Knochenproblemen führen. In schweren Fällen können aufgrund gefährlich niedriger Kalziumwerte im Blut Krampfanfälle, Muskelzittern oder Herzrhythmusstörungen auftreten.
Wenn Kinder anhaltende Auffälligkeiten, Entwicklungsverzögerungen, häufige Knochen- und Gelenkschmerzen zeigen oder Risikogruppen wie z. B. Milchallergie, Verdauungsstörungen oder Nierenerkrankungen angehören, sollten die Eltern sie einem Arzt zur Beurteilung des Ernährungszustands und zur gegebenenfalls erforderlichen Nahrungsergänzung vorstellen.
Quelle: https://znews.vn/vi-sao-tre-an-nhieu-do-bo-van-bi-thieu-canxi-post1662498.html
