περπατώ γρήγορα

5 ασκήσεις καρδιοαναπνευστικής άσκησης χαμηλής έντασης που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση και να κάψετε θερμίδες.

Báo Sức khỏe Đời sống

30 phút trước

Νέα έρευνα αποκαλύπτει τον βέλτιστο τρόπο περπατήματος για τους ηλικιωμένους.

Báo Thanh niên

02/02/2026

Γιατί το περπάτημα είναι το πιο εύκολο «μυστικό για μια μακροζωία».

Báo Sức khỏe Đời sống

27/01/2026

Λιπώδης νόσος του ήπατος: Πόσο πρέπει να περπατάτε για να επωφεληθείτε από αυτήν;

Báo Thanh niên

24/01/2026

Τρόποι για να περπατάτε για να μεγιστοποιείτε τα οφέλη για την υγεία σας κάθε μέρα.

Báo Sức khỏe Đời sống

20/01/2026

Πώς μπορώ να διατηρήσω ένα τακτικό πρόγραμμα άσκησης;

Báo Thanh niên

18/01/2026

Οι ειδικοί μοιράζονται συμβουλές για το πώς να περπατάτε αποτελεσματικά για όσους είναι 50 ετών.

Báo Thanh niên

16/01/2026

5 λόγοι για τους οποίους μπορεί να έχετε υψηλό σάκχαρο στο αίμα παρόλο που ασκείστε τακτικά.

Báo Thanh niên

16/01/2026

Καθισμένος με το κεφάλι σκυμμένο για μεγάλα χρονικά διαστήματα χρησιμοποιώντας ένα smartphone: Γιατί προκαλεί εύκολα πόνο στον αυχένα και ζάλη;

Báo Thanh niên

15/01/2026

Πόσα βήματα πρέπει να κάνετε κάθε μέρα; Έρευνες δείχνουν ότι δεν χρειάζεστε 10.000 βήματα για να παραμείνετε υγιείς.

Báo Sức khỏe Đời sống

11/01/2026

Πόσες σκάλες χρειάζονται κάθε μέρα για να αρχίσουν να ωφελούν την καρδιά και τους πνεύμονές σας;

Báo Thanh niên

02/01/2026

4 οφέλη από το περπάτημα 10-15 λεπτών την ημέρα για τη βελτίωση της αρτηριακής πίεσης.

Báo Thanh niên

22/12/2025

Πόσα λεπτά περπατήματος την ημέρα είναι καλύτερα για άτομα άνω των 50 ετών;

Báo Thanh niên

21/12/2025

Σε ποιο μέρος του σώματός σας βοηθά να «αναζωογονηθείτε» το γρήγορο περπάτημα;

Báo Thanh niên

09/11/2025

Πρέπει τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση να γυμνάζονται το πρωί;

Báo Thanh niên

02/11/2025

Τι ταχύτητα περπατήματος πρέπει να διατηρώ για να χάσω βάρος γρήγορα;

Báo Thanh niên

12/10/2025

4 καλύτερες ασκήσεις για τη βελτίωση της λιπώδους νόσου του ήπατος

Báo Thanh niên

03/10/2025

Είναι καλύτερο για την υγεία σας το περπάτημα σε μεγάλες αποστάσεις ή το γρήγορο περπάτημα;

Báo Thanh niên

21/09/2025

Ανακάλυψη: Το περπάτημα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα έως και 53%.

Báo Thanh niên

18/09/2025

Οι ειδικοί μοιράζονται συμβουλές για το πώς να περπατάτε σωστά για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη.

Báo Thanh niên

11/09/2025

Πώς μπορεί το περπάτημα να βελτιώσει την καρδιαγγειακή υγεία;

Báo Thanh niên

01/09/2025

Περπάτημα: Τι είναι καλύτερο, ο αριθμός των βημάτων ή ο αριθμός των λεπτών;

Báo Thanh niên

24/08/2025

Είναι επιβλαβές να γυμνάζομαι με άδειο στομάχι;

Báo Thanh niên

04/08/2025

Ηλικιωμένοι: Πώς να γυμνάζονται χωρίς να καταπονούνται υπερβολικά και να αποτρέπουν το εγκεφαλικό επεισόδιο;

Báo Thanh niên

25/07/2025