περπατώ γρήγορα

5 ασκήσεις καρδιοαναπνευστικής άσκησης χαμηλής έντασης που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση και να κάψετε θερμίδες.

Báo Sức khỏe Đời sống

9 giờ trước

Νέα έρευνα αποκαλύπτει τον βέλτιστο τρόπο περπατήματος για τους ηλικιωμένους.

Báo Thanh niên

02/02/2026

Γιατί το περπάτημα είναι το πιο εύκολο «μυστικό για μια μακροζωία».

Báo Sức khỏe Đời sống

27/01/2026

Λιπώδης νόσος του ήπατος: Πόσο πρέπει να περπατάτε για να επωφεληθείτε από αυτήν;

Báo Thanh niên

24/01/2026

Τρόποι για να περπατάτε για να μεγιστοποιείτε τα οφέλη για την υγεία σας κάθε μέρα.

Báo Sức khỏe Đời sống

20/01/2026

Πώς μπορώ να διατηρήσω ένα τακτικό πρόγραμμα άσκησης;

Báo Thanh niên

18/01/2026

Οι ειδικοί μοιράζονται συμβουλές για το πώς να περπατάτε αποτελεσματικά για όσους είναι 50 ετών.

Báo Thanh niên

16/01/2026

5 λόγοι για τους οποίους μπορεί να έχετε υψηλό σάκχαρο στο αίμα παρόλο που ασκείστε τακτικά.

Báo Thanh niên

16/01/2026

Καθισμένος με το κεφάλι σκυμμένο για μεγάλα χρονικά διαστήματα χρησιμοποιώντας ένα smartphone: Γιατί προκαλεί εύκολα πόνο στον αυχένα και ζάλη;

Báo Thanh niên

15/01/2026

Πόσα βήματα πρέπει να κάνετε κάθε μέρα; Έρευνες δείχνουν ότι δεν χρειάζεστε 10.000 βήματα για να παραμείνετε υγιείς.

Báo Sức khỏe Đời sống

11/01/2026

Πόσες σκάλες χρειάζονται κάθε μέρα για να αρχίσουν να ωφελούν την καρδιά και τους πνεύμονές σας;

Báo Thanh niên

02/01/2026

4 οφέλη από το περπάτημα 10-15 λεπτών την ημέρα για τη βελτίωση της αρτηριακής πίεσης.

Báo Thanh niên

22/12/2025

Πόσα λεπτά περπατήματος την ημέρα είναι καλύτερα για άτομα άνω των 50 ετών;

Báo Thanh niên

21/12/2025

Σε ποιο μέρος του σώματός σας βοηθά να «αναζωογονηθείτε» το γρήγορο περπάτημα;

Báo Thanh niên

09/11/2025

Πρέπει τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση να γυμνάζονται το πρωί;

Báo Thanh niên

02/11/2025

Τι ταχύτητα περπατήματος πρέπει να διατηρώ για να χάσω βάρος γρήγορα;

Báo Thanh niên

12/10/2025

4 καλύτερες ασκήσεις για τη βελτίωση της λιπώδους νόσου του ήπατος

Báo Thanh niên

03/10/2025

Είναι καλύτερο για την υγεία σας το περπάτημα σε μεγάλες αποστάσεις ή το γρήγορο περπάτημα;

Báo Thanh niên

21/09/2025

Ανακάλυψη: Το περπάτημα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα έως και 53%.

Báo Thanh niên

18/09/2025

Οι ειδικοί μοιράζονται συμβουλές για το πώς να περπατάτε σωστά για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη.

Báo Thanh niên

11/09/2025

Πώς μπορεί το περπάτημα να βελτιώσει την καρδιαγγειακή υγεία;

Báo Thanh niên

01/09/2025

Περπάτημα: Τι είναι καλύτερο, ο αριθμός των βημάτων ή ο αριθμός των λεπτών;

Báo Thanh niên

24/08/2025

Είναι επιβλαβές να γυμνάζομαι με άδειο στομάχι;

Báo Thanh niên

04/08/2025

Ηλικιωμένοι: Πώς να γυμνάζονται χωρίς να καταπονούνται υπερβολικά και να αποτρέπουν το εγκεφαλικό επεισόδιο;

Báo Thanh niên

25/07/2025