5 είδη φρούτων που βοηθούν στην ψύξη του ήπατος

Όταν βιώνετε πυρετό στο σώμα, ακμή..., το συκώτι μπορεί να είναι ένα από τα πρώτα όργανα που χρειάζονται φροντίδα.

Ένα υγιές συκώτι όχι μόνο βοηθά στην αποτοξίνωση, αλλά βοηθά επίσης στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, στον καλό ύπνο και στη βελτίωση της επιδερμίδας. Ορισμένα φρούτα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, ζουμερά, έχουν την ικανότητα να υποστηρίζουν τη λειτουργία του ήπατος, να βοηθούν στην ψύξη και να μειώνουν τα συμπτώματα της ζέστης στο σώμα, σύμφωνα με την ιστοσελίδα υγείας Verywell Health (ΗΠΑ).

Τα ρόδια περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην προστασία των ηπατικών κυττάρων από βλάβες.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: Τεχνητή Νοημοσύνη

Τα ακόλουθα φρούτα έχουν επιστημονικά αποδειχθεί ότι έχουν δροσιστικές ιδιότητες, υποστηρίζουν το συκώτι και βελτιώνουν συμπτώματα όπως η ακμή και η αϋπνία.

Ρόδι

Τα ρόδια περιέχουν ισχυρά αντιοξειδωτικά όπως η πουνικαλαγίνη και το ελλαγικό οξύ, τα οποία προστατεύουν τα ηπατικά κύτταρα από βλάβες και διεγείρουν τη δραστηριότητα των αποτοξινωτικών ενζύμων στο ήπαρ. Όταν το ήπαρ λειτουργεί πιο αποτελεσματικά, αυξάνεται η ικανότητά του να αποβάλλει τις τοξίνες.

Αυτό μειώνει το οξειδωτικό στρες, ρυθμίζει τις ορμόνες και βελτιώνει την ακμή. Επιπλέον, οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες των ροδιών καταπραΰνουν επίσης το σώμα, βοηθώντας σας να κοιμηθείτε καλύτερα.

Μούρα

Μούρα όπως οι φράουλες, τα μύρτιλλα και τα σμέουρα είναι πλούσια στην αντιοξειδωτική προανθοκυανιδίνη. Όταν εισέρχεται στον οργανισμό, αυτή η θρεπτική ουσία διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στο ήπαρ και συμμετέχει επίσης στη ρύθμιση του μεταβολισμού των λιπιδίων και στη μείωση της φλεγμονής του ήπατος. Όλες αυτές οι επιδράσεις συμβάλλουν στην ψύξη του σώματος. Επιπλέον, η βελτίωση των λιπιδίων του αίματος και η αντιφλεγμονώδης δράση μειώνουν επίσης την ορμονική ακμή.

Σταφύλι

Τα σταφύλια, ειδικά τα κόκκινα και τα μοβ σταφύλια, είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά πολυφαινολών, όπως η ρεσβερατρόλη. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι οι πολυφαινόλες μπορούν να ενισχύσουν τη λειτουργία του ήπατος, να βελτιώσουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη και να ρυθμίσουν το σάκχαρο και τα λιπίδια του αίματος.

Αυτές οι επιδράσεις βοηθούν στη μείωση του μεταβολικού στρες στο ήπαρ. Όταν τα επίπεδα ινσουλίνης ελέγχονται καλύτερα, η ακμή, ειδικά η ορμονική ακμή, θα βελτιωθεί.

Καρπούζι

Περίπου το 92% του καρπουζιού αποτελείται από νερό. Αυτή η άφθονη ποσότητα νερού προάγει τον καθαρισμό και την ψύξη του ήπατος πιο αποτελεσματικά. Επιπλέον, το λυκοπένιο στο καρπούζι έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Η τακτική κατανάλωση καρπουζιού θα βοηθήσει το σώμα να κρυώσει γρήγορα και θα βελτιώσει την κατάσταση της ακμής που προκαλείται από την εσωτερική θερμότητα.

Παντζάρι

Τα παντζάρια περιέχουν νιτρικά άλατα και χρωστικές βεταλαΐνης, οι οποίες αυξάνουν το οξυγόνο στο ήπαρ, βελτιώνουν την αποτελεσματικότητα της αποτοξίνωσης και προστατεύουν τα ηπατικά κύτταρα από βλάβες. Ένα καλύτερα λειτουργικό ήπαρ βοηθά στην εξισορρόπηση των ορμονών, στη μείωση της ακμής, στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, στην προώθηση του ύπνου και στη μείωση του ερεθισμού του δέρματος, σύμφωνα με το Verywell Health .

Πηγή: https://thanhnien.vn/5-loai-trai-cay-giup-mat-gan-185250910162155946.htm