5 είδη φρούτων που βοηθούν στην ψύξη του ήπατος.

Όταν αντιμετωπίζετε συμπτώματα όπως εσωτερική θερμότητα και εξανθήματα ακμής, το ήπαρ μπορεί να είναι ένα από τα πρώτα όργανα που χρειάζονται προσοχή.

Ένα υγιές συκώτι όχι μόνο βοηθά στην αποτοξίνωση του σώματος, αλλά υποστηρίζει επίσης τη ρύθμιση της θερμοκρασίας, προάγει τον καλύτερο ύπνο και βελτιώνει την υγεία του δέρματος. Ορισμένα φρούτα πλούσια σε αντιοξειδωτικά, ζουμερά, μπορούν να υποστηρίξουν τη λειτουργία του ήπατος, βοηθώντας στην ψύξη του σώματος και στη μείωση των συμπτωμάτων της εσωτερικής θερμότητας, σύμφωνα με τον ιστότοπο υγείας Verywell Health (ΗΠΑ).

Τα ρόδια περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην προστασία των ηπατικών κυττάρων από βλάβες.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: Τεχνητή Νοημοσύνη

Τα ακόλουθα φρούτα έχουν επιστημονικά αποδειχθεί ότι βοηθούν στην ψύξη του σώματος, υποστηρίζουν τη λειτουργία του ήπατος και βελτιώνουν συμπτώματα όπως η ακμή και η αϋπνία.

Ρόδι

Τα ρόδια περιέχουν ισχυρά αντιοξειδωτικά όπως η πουνικαλαγίνη και το ελλαγικό οξύ, τα οποία μπορούν να προστατεύσουν τα ηπατικά κύτταρα από βλάβες και να διεγείρουν τη δραστηριότητα των ενζύμων αποτοξίνωσης στο ήπαρ. Όταν το ήπαρ λειτουργεί πιο αποτελεσματικά, αυξάνεται η ικανότητά του να αποβάλλει τις τοξίνες.

Ως αποτέλεσμα, το οξειδωτικό στρες μειώνεται, οι ορμόνες ρυθμίζονται και οι καταστάσεις ακμής βελτιώνονται. Επιπλέον, τα αντιφλεγμονώδη συστατικά στα ρόδια καταπραΰνουν το σώμα, βοηθώντας σας να κοιμάστε καλύτερα.

Μούρα

Μούρα όπως οι φράουλες, τα μύρτιλλα και τα σμέουρα είναι πλούσια στην αντιοξειδωτική προανθοκυανιδίνη. Όταν καταναλώνεται, αυτή η θρεπτική ουσία διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, βελτιώνοντας τη ροή του αίματος στο ήπαρ, ενώ παράλληλα ρυθμίζει τον μεταβολισμό των λιπιδίων και μειώνει τη φλεγμονή του ήπατος. Όλες αυτές οι επιδράσεις συμβάλλουν στην ψύξη του σώματος. Επιπλέον, η βελτίωση των επιπέδων λιπιδίων στο αίμα και οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες μπορούν να μειώσουν την ορμονική ακμή.

Σταφύλι

Τα σταφύλια, ειδικά τα κόκκινα και τα μοβ σταφύλια, είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά πολυφαινολών, όπως η ρεσβερατρόλη. Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι οι πολυφαινόλες μπορούν να ενισχύσουν τη λειτουργία του ήπατος, να βελτιώσουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη και να ρυθμίσουν τη γλυκόζη και τα λιπίδια του αίματος.

Αυτές οι επιδράσεις βοηθούν στη μείωση του μεταβολικού φορτίου στο ήπαρ. Όταν τα επίπεδα ινσουλίνης ελέγχονται καλύτερα, η ακμή, ειδικά η ορμονική ακμή, θα βελτιωθεί.

Καρπούζι

Περίπου το 92% του καρπουζιού αποτελείται από νερό. Αυτή η άφθονη περιεκτικότητα σε νερό προάγει την πιο αποτελεσματική αποτοξίνωση και ψύξη του ήπατος. Επιπλέον, το λυκοπένιο στο καρπούζι έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Η τακτική κατανάλωση καρπουζιού θα βοηθήσει το σώμα να μειώσει γρήγορα τη θερμότητα και να βελτιώσει την ακμή που προκαλείται από την εσωτερική θερμότητα.

Παντζάρι

Το παντζάρι περιέχει νιτρικά άλατα και χρωστικές βεταλαΐνης, οι οποίες βοηθούν στην αύξηση της παροχής οξυγόνου στο ήπαρ, στη βελτίωση της λειτουργίας αποτοξίνωσης και στην προστασία των ηπατικών κυττάρων από βλάβες. Ένα ήπαρ με καλύτερη λειτουργία βοηθά στην εξισορρόπηση των ορμονών, στη μείωση της ακμής, στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, στην προώθηση του καλύτερου ύπνου και στη μείωση του ερεθισμού του δέρματος, σύμφωνα με το Verywell Health .

Πηγή: https://thanhnien.vn/5-loai-trai-cay-giup-mat-gan-185250910162155946.htm