6 απλοί τρόποι για να έχετε λευκά και υγιή δόντια.

Τα υγιή, λευκά δόντια δεν είναι μόνο αισθητικά ελκυστικά και ενισχύουν την αυτοπεποίθησή μας, αλλά αντανακλούν και καλή υγεία.

Αρκετές απλές, φυσικές θεραπείες μπορούν να διατηρήσουν τα δόντια και τα ούλα υγιή, να μειώσουν την ανάπτυξη βακτηρίων και να υποστηρίξουν την καλή στοματική υγιεινή.

Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να διατηρήσετε υγιή, λευκά δόντια:

1. Το τακτικό βούρτσισμα των δοντιών σας βοηθά να διατηρούνται λευκά και υγιή.

Το καθημερινό βούρτσισμα των δοντιών σας είναι το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε για να τα διατηρήσετε λευκά. Αν δεν βουρτσίζετε τακτικά, φροντίστε να ξεκινήσετε τώρα. Αν βουρτσίζετε ήδη καθημερινά, αλλά τα δόντια σας εξακολουθούν να είναι κίτρινα, δοκιμάστε να βουρτσίζετε πιο συχνά, ειδικά μετά το φαγητό ή το ποτό (καθώς το φαγητό και τα ποτά μπορούν να λεκιάσουν τα δόντια). Ωστόσο, δεν πρέπει να βουρτσίζετε αμέσως μετά την κατανάλωση όξινων τροφών ή την κατανάλωση όξινων ποτών, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διάβρωση των δοντιών.

Για να βελτιώσετε το χαμόγελό σας, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε λευκαντική οδοντόκρεμα. Αυτές οι οδοντόκρεμες περιέχουν ήπια λειαντικά που μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση επίμονων λεκέδων από την επιφάνεια των δοντιών σας. Ωστόσο, εάν αντιμετωπίσετε οποιοδήποτε πρόβλημα κατά τη χρήση αυτού του τύπου οδοντόκρεμας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον οδοντίατρό σας.

Το τακτικό βούρτσισμα των δοντιών σας διατηρεί τα ούλα και τα δόντια σας λευκά και υγιή...

2. Χρήση βοτάνων για την εξόντωση βακτηρίων

Τα μπαχαρικά που χρησιμοποιούνται στη μαγειρική μπορούν επίσης να αποτελέσουν αποτελεσματικά εργαλεία για την στοματική υγιεινή. Σύμφωνα με την Αγιουρβεδική ιατρική (Ινδία), ένα μείγμα συγκεκριμένων μπαχαρικών δρα ως φυσικό καθαριστικό δοντιών. Συγκεκριμένα, συστατικά όπως το γαρίφαλο, η κανέλα και το κάρδαμο έχουν ισχυρές αντιβακτηριακές ιδιότητες. Αυτά τα μπαχαρικά βοηθούν στην απομάκρυνση της πλάκας, στην πρόληψη της τερηδόνας και στην εξόντωση των επιβλαβών βακτηρίων.

Ανακατέψτε μια μικρή ποσότητα από αυτά τα αλεσμένα μπαχαρικά με νερό μέχρι να σχηματιστεί μια πάστα και στη συνέχεια τρίψτε την απαλά στα δόντια και τα ούλα σας.

3. Άντληση λαδιού

Το oil pulling είναι μια παραδοσιακή ινδική μέθοδος λεύκανσης δοντιών. Αυτή η τεχνική στοχεύει επίσης στην απομάκρυνση τοξινών και μικροοργανισμών από το στόμα, συμβάλλοντας στη βελτίωση της στοματικής υγείας. Οποιοσδήποτε τύπος λαδιού μπορεί να χρησιμοποιηθεί για το oil pulling, αλλά το ηλιέλαιο, το σησαμέλαιο, το λάδι καρύδας κ.λπ. χρησιμοποιούνται πιο συχνά.

Το τράβηγμα με λάδι βοηθά στην απομάκρυνση των επιβλαβών βακτηρίων από το στόμα, μειώνει την πλάκα, τη φλεγμονή και μπορεί ακόμη και να λευκάνει τα δόντια με την πάροδο του χρόνου. Για να κάνετε το τράβηγμα με λάδι, πάρτε μια κουταλιά λάδι και κρατήστε την στο στόμα σας για 10-15 λεπτά και στη συνέχεια φτύστε την.

4. Καθαρισμός της γλώσσας

Ο καθαρισμός της γλώσσας σας βοηθά στη βελτίωση της αναπνοής και διατηρεί τα δόντια σας λευκά και υγιή.

Η γλώσσα είναι μια περιοχή που συχνά παραβλέπεται όσον αφορά την στοματική υγιεινή. Βακτήρια και υπολείμματα τροφών μπορούν να συσσωρευτούν στην επιφάνεια της γλώσσας, οδηγώντας σε κακοσμία του στόματος και κακή στοματική υγεία. Για να αφαιρέσετε τυχόν συσσωρεύσεις, ξύστε απαλά από το πίσω μέρος της γλώσσας προς τα εμπρός με μια ξύστρα γλώσσας (ανοξείδωτη ή χάλκινη).

Αυτή η απλή συνήθεια όχι μόνο βελτιώνει την αναπνοή, αλλά αποτρέπει και τον σχηματισμό βακτηρίων, τα οποία μπορούν να οδηγήσουν σε οδοντικά προβλήματα, βοηθώντας στη διατήρηση λευκών και υγιών δοντιών.

5. Τρίψτε τη φλούδα μιας μπανάνας, ενός πορτοκαλιού ή ενός λεμονιού στο δέρμα σας.

Για να δοκιμάσετε αυτό το «κόλπο», πάρτε μια φλούδα μπανάνας, πορτοκαλιού ή λεμονιού και τρίψτε την απαλά στα δόντια σας. Συνεχίστε το τρίψιμο για περίπου 2 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε το στόμα σας και βουρτσίστε τα δόντια σας. Οι φλούδες αυτών των φρούτων περιέχουν κιτρικό οξύ, το οποίο θεωρητικά έχει λευκαντική δράση στα δόντια.

Εάν έχετε ευαισθησία, αδύναμο σμάλτο ή διάβρωση του σμάλτου, δεν πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτή τη θεραπεία.

6. Μασήστε φύλλα neem για να καθαρίσετε τα δόντια σας φυσικά.

Τα φύλλα neem διαθέτουν αντιβακτηριακές ιδιότητες που βοηθούν στην καταπολέμηση του σχηματισμού πλάκας και στην πρόληψη της ουλίτιδας. Το μάσημα των φύλλων neem λειτουργεί ως φυσική οδοντόβουρτσα. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2015 έδειξε ότι το τακτικό βούρτσισμα με οδοντόκρεμα με βάση το neem μειώνει τον σχηματισμό πλάκας, αποτρέπει την τερηδόνα και ενισχύει την ανοσολογική απόκριση, στοιχεία που είναι ευεργετικά για τη συνολική στοματική υγεία.

Το neem περιέχει αντιβακτηριακές χημικές ουσίες που βοηθούν στον καθαρισμό των δοντιών, στην πρόληψη της κακοσμίας του στόματος και στον περιορισμό του σχηματισμού επιβλαβών βακτηρίων. Απλώς μασώντας ένα φρέσκο ​​κλαδάκι neem, παρέχεται ένα φυσικό καθαριστικό αποτέλεσμα για τα δόντια και τα ούλα.

Πηγή: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-cach-don-gian-de-co-ham-rang-trang-khoe-17224122722580471.htm