6 είδη τσαγιού που βοηθούν στη μείωση των συμπτωμάτων της γρίπης

Η επιλογή καλών ποτών βοηθά τον οργανισμό να προσλαμβάνει αρκετό νερό, μειώνει την ενόχληση που προκαλείται από τη γρίπη και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα για γρήγορη ανάρρωση.

1. Η επαρκής κατανάλωση νερού είναι το «κλειδί» για την καταπολέμηση της γρίπης

Όταν έχετε κρυολόγημα ή γρίπη, μια από τις πρώτες συστάσεις που θα σας δώσει ο γιατρός σας είναι να πίνετε περισσότερο νερό. Όταν έχετε κρυολόγημα ή γρίπη, το σώμα σας πρέπει να εργαστεί σκληρότερα για να καταπολεμήσει τα βακτήρια και τους ιούς.

Η αφυδάτωση μπορεί να δυσχεράνει την ανάρρωση, οδηγώντας σε μεγαλύτερο χρόνο ανάρρωσης και επιδεινώνοντας συμπτώματα όπως κόπωση, ρινική συμφόρηση και πονοκεφάλους. Η αφυδάτωση μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα του κρυολογήματος και της γρίπης, κάνοντάς σας να αισθάνεστε χειρότερα. Αυτό συμβαίνει επειδή ο πυρετός, ο βήχας και η εφίδρωση μειώνουν τα υγρά του σώματος. Επομένως, όταν έχετε κρυολόγημα ή γρίπη, είναι σημαντικό να πίνετε αρκετό νερό κάθε μέρα. Η επιλογή των σωστών υγρών είναι το κλειδί για μια γρήγορη ανάρρωση.

Όταν έχετε γρίπη, η κατανάλωση άφθονων υγρών είναι το κλειδί για μια γρήγορη ανάρρωση.

Η επαρκής κατανάλωση νερού βοηθά στην αραίωση της βλέννας στην αναπνευστική σας οδό, διευκολύνοντας την αποβολή της, μειώνοντας τη συμφόρηση και τον βήχα. Η εφίδρωση είναι ο φυσικός τρόπος του σώματός σας να ρυθμίζει τη θερμοκρασία του. Τα υγρά βοηθούν στην αποτελεσματική εφίδρωση, συμβάλλοντας στη μείωση της θερμοκρασίας του σώματός σας και στη μείωση του πυρετού.

Η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση και νωθρότητα. Η κατανάλωση άφθονων υγρών μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση των επιπέδων ενέργειας και να σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα. Το ζεστό νερό είναι πιο αποτελεσματικό από το κρύο νερό στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της γρίπης.

Το ζεστό υγρό του τσαγιού καταπραΰνει τον λαιμό και βοηθά στον καθαρισμό των ρινικών διόδων. Επίσης, αυξάνει τις αντιβακτηριακές ιδιότητες που βοηθούν στην γρήγορη θεραπεία του κρυολογήματος. Η προσθήκη λίγου μελιού στο τσάι θα βοηθήσει στη μείωση του βήχα και η προσθήκη λεμονιού κατά την κατανάλωση του τσαγιού θα δώσει στον οργανισμό μια ώθηση βιταμίνης C, η οποία αποδυναμώνει τον ιό που προκαλεί τη γρίπη.

2. Ορισμένα είδη τσαγιού είναι καλά για άτομα με γρίπη

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι όλα τα τσάγια είναι τα ίδια όταν πρόκειται για κρυολόγημα και γρίπη, αλλά αυτό δεν ισχύει. Ορισμένα τσάγια περιέχουν ιδιότητες που βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην εξάλειψη των επιβλαβών βακτηρίων. Τα τσάγια από βότανα και τα πράσινα τσάγια είναι πολύ ωφέλιμα για τα συμπτώματα του κρυολογήματος και της γρίπης. Οι γιατροί σημειώνουν ότι η κατανάλωση ζεστού τσαγιού είναι μια εξαιρετική επιλογή όταν έχετε γρίπη, επειδή το νερό είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και η ζεστή θερμοκρασία μπορεί να καταπραΰνει τον πονόλαιμο.

2.1. Τσάι μέντας

Εκτός από τη χαρακτηριστική γεύση του τσαγιού μέντας, η κατάποση της μενθόλης στα φύλλα θα βοηθήσει εάν έχετε βήχα. Το τσάι μέντας έχει τις ίδιες ιδιότητες με τα σταγονίδια για τον βήχα και βοηθά επίσης στην ευκολότερη αναπνοή καθαρίζοντας τη συμφόρηση. Το τσάι μειώνει επίσης τον πόνο, τη φλεγμονή και τους πόνους στο σώμα.

2.2. Τσάι χρυσάνθεμου

Το ζεστό τσάι χαμομηλιού είναι το κλειδί για έναν καλό ύπνο και για την καταπολέμηση της γρίπης. Το χαμομήλι περιέχει φλαβονοειδή στα πέταλά του που έχουν ηρεμιστική δράση. Το τσάι χαμομηλιού έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, επομένως η καταπραϋντική του δράση έχει το πρόσθετο πλεονέκτημα της καταπράυνσης του πονόλαιμου και της ανακούφισης από τη ρινική συμφόρηση. Ο ατμός από το τσάι μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση του πονόλαιμου και στην ανακούφιση από τη ρινική συμφόρηση.

Στην ανατολίτικη ιατρική, το τσάι χρυσάνθεμου είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία του κρυολογήματος, του πυρετού, των πονοκεφάλων και του πρηξίματος.

2.3. Τσάι τζίντζερ

Αν έχετε πονόλαιμο, το τσάι τζίντζερ θα καταπραΰνει τον πόνο. Το τζίντζερ περιέχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, καθώς και αναστέλλει τους μικροοργανισμούς που μπορούν να οδηγήσουν σε μολύνσεις.

Όταν έχετε γρίπη και στομαχικές διαταραχές, το τσάι τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ναυτίας. Το τσάι τζίντζερ μπορεί επίσης να καθαρίσει τα ιγμόρεια και τη ρινική συμφόρηση, και να μειώσει τη ναυτία και τη ναυτία από την κίνηση.

2.4. Ποτά από το δέντρο σαμπούκου

Το σαμπούκο είναι ένα ανθοφόρο φυτό της οικογένειας Adoxaceae, που προέρχεται από την Ευρώπη. Το σαμπούκο χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για την ανακούφιση των συμπτωμάτων ασθενειών. Το σαμπούκο είναι μια από τις τροφές με χαμηλές θερμίδες και πλούσια σε αντιοξειδωτικά, συμβάλλοντας στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Τα σιρόπια και τα εκχυλίσματα σαμπούκου έχουν αποδειχθεί σε πολλές χώρες σε όλο τον κόσμο ότι μειώνουν τη διάρκεια του κρυολογήματος ή της γρίπης και τη σοβαρότητά του στα παιδιά.

2.5. Πράσινο τσάι

Όταν έχετε κρυολόγημα ή γρίπη, τα αντιοξειδωτικά στο πράσινο τσάι βοηθούν στην εξάλειψη των επιβλαβών βακτηρίων και των ελεύθερων ριζών. Η συμφόρηση και ο βήχας θα μειωθούν όταν πίνετε αυτό το τσάι.

2.6. Ιβίσκος

Ένα άλλο τσάι με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, το Hibiscus sabdariffa, είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνη C και σίδηρο. Και οι δύο αυτές ιδιότητες βοηθούν το ανοσοποιητικό σύστημα να παραμένει ισορροπημένο και να καταπολεμά τα βακτήρια, βοηθώντας τους ανθρώπους να αναρρώσουν πιο γρήγορα από τη γρίπη.

3. Τρόφιμα και ποτά που πρέπει να αποφεύγετε όταν έχετε γρίπη

Όταν οι ασθενείς έχουν γρίπη, θα πρέπει να αποφεύγουν τις ακόλουθες τροφές:

- Γάλα: Σε ορισμένα άτομα, το γάλα μπορεί να πήξει τη βλέννα και να αυξήσει τη ναυτία.

- Αναψυκτικά/ποτά: Αποφύγετε τα ζαχαρούχα ποτά. Τα αναψυκτικά είναι ένα είδος ποτού που περιέχει πολλή ραφιναρισμένη ζάχαρη, και αυτό το είδος ζάχαρης είναι πολύ επιβλαβές για την υγεία και μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή.

- Αλκοόλ/καφές: Αυξάνει την απώλεια νερού στο σώμα, οδηγώντας σε αφυδάτωση και εμποδίζοντας την ανοσοποιητική λειτουργία.

- Πικάντικα φαγητά: Μπορεί να ενοχλήσουν το στομάχι καθώς και τα πολύ λιπαρά φαγητά.

Πηγή: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-loai-tra-giup-giam-cac-trieu-chung-cam-cum-172250212223619754.htm