7 τρόποι για να μειώσετε την ιγμορίτιδα χωρίς φάρμακα

Ένα ζεστό μπάνιο, η χρήση αιθέριου ελαίου ευκαλύπτου και το ξέπλυμα της μύτης σας με αλμυρό νερό μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων της ιγμορίτιδας.

Η ιγμορίτιδα προκαλεί βλάβη στον ρινικό βλεννογόνο, με αποτέλεσμα τη συσσώρευση πύου και υγρού, προκαλώντας απόφραξη των κόλπων. Τα συμπτώματα της ιγμορίτιδας περιλαμβάνουν καταρροή, βουλωμένη μύτη, βάρος στο πρόσωπο, πονοκέφαλο, πυρετό, κόπωση, εμβοές, βήχα, κακοσμία του στόματος και επηρεάζει την αίσθηση της όσφρησης και της γεύσης.

Μερικές συμβουλές παρακάτω βοηθούν στη μείωση του πόνου και στη βελτίωση των συμπτωμάτων της ιγμορίτιδας.

Ατμός

Τα ξηρά ιγμόρεια μπορούν να αυξήσουν την πίεση στα ιγμόρεια, προκαλώντας πονοκεφάλους και πόνο στα ιγμόρεια. Η προσθήκη ατμού βοηθά στην προσθήκη υγρασίας στον αέρα, υγραίνει τα ιγμόρεια, αραιώνει τη βλέννα και αποτρέπει τη συσσώρευση βλέννας.

Οι ασθενείς μπορούν να επωφεληθούν από τον ατμό όταν κάνουν ένα ζεστό μπάνιο, εισπνέοντας ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι. Εάν είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε ένα μπολ με ζεστό νερό, καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα και εισπνεύστε τον ατμό. Η χρήση ενός υγραντήρα στην κρεβατοκάμαρα βοηθά επίσης στην παροχή ατμού στα ιγμόρεια.

Η εφαρμογή μιας ζεστής πετσέτας στο πρόσωπό σας, ειδικά στα μάτια, τη μύτη και το μέτωπο, μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο που προκαλείται από την ιγμορίτιδα.

αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου

Προσθέστε λάδι ευκαλύπτου στο νερό της μπανιέρας ή στον διαχύτη σας για να βοηθήσετε στον καθαρισμό των ιγμορείων και στην ανακούφιση από τη συμφόρηση. Το λάδι ευκαλύπτου περιέχει κινεόλη, η οποία μπορεί να επιταχύνει την επούλωση των ιγμορείων που προκαλούνται από ιούς. Οι ενήλικες μπορούν να βάλουν μερικές σταγόνες στα μαξιλάρια τους το βράδυ πριν τον ύπνο.

Ρινική άρδευση

Ξεπλύνετε τη μύτη και τα ιγμόρεια σας με φυσιολογικό ορό τακτικά, περίπου 2-3 ​​φορές την ημέρα ή μετά την έξοδο, για να μειώσετε την πίεση και τη συμφόρηση των ιγμορείων. Ο φυσιολογικός ορός απομακρύνει τα υπολείμματα και τα αλλεργιογόνα, ενώ παράλληλα αυξάνει την υγρασία της μύτης και αραιώνει τη βλέννα.

Αγοράστε αποστειρωμένο αλατούχο διάλυμα από ένα φαρμακείο ή ανακατέψτε το μόνοι σας σύμφωνα με τις οδηγίες ενός επαγγελματία υγείας . Χρησιμοποιήστε απεσταγμένο, φιλτραρισμένο ή βρασμένο νερό, επειδή άλλες πηγές μπορεί να περιέχουν επιβλαβή βακτήρια.

Κοιμηθείτε αρκετά

Ο επαρκής ύπνος βοηθά το σώμα να ανακάμψει, αυξάνοντας την παραγωγή περισσότερων λευκών αιμοσφαιρίων για γρήγορη ανάρρωση από ασθένειες.

Ο ύπνος ανάσκελα ή μπρούμυτα μπορεί εύκολα να αυξήσει τη συσσώρευση βλέννας στη μύτη σας, διαταράσσοντας τον ύπνο σας. Τα άτομα με ιγμορίτιδα θα πρέπει να κοιμούνται στο πλάι, με το κεφάλι τους ψηλά πάνω από την καρδιά τους. Αυτή η στάση ύπνου μπορεί να αποτρέψει τη συσσώρευση βλέννας και να σας επιτρέψει να αναπνέετε πιο άνετα.

Πίνετε άφθονο νερό

Η αφυδάτωση ξηραίνει τα ιγμόρεια και αυξάνει την πίεση στο πρόσωπό σας. Τα υγρά βοηθούν στην χαλάρωση της συμφόρησης στα ιγμόρεια, στην αραίωση της βλέννας και στην ανακούφιση της ρινικής συμφόρησης.

Αυξήστε την ημερήσια πρόσληψη υγρών πίνοντας 1,5-2 λίτρα νερό και αυξήστε την πρόσληψη νερού μέσω άλλων τροφών και ποτών, όπως σούπες, ζωμούς, αφεψήματα βοτάνων, χυμούς φρούτων, αγγούρια και καρπούζι. Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ και καφέ, επειδή αυξάνουν τον κίνδυνο αφυδάτωσης.

Το πόσιμο νερό βοηθά στην αραίωση της βλέννας. Φωτογραφία: Anh Ngoc.

Χαλαρώστε

Η συμφόρηση και ο πόνος των ιγμορείων συχνά προκαλούν ένταση στο κεφάλι, το πρόσωπο και τον αυχένα. Η χαλάρωση μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των πονοκεφάλων. Μπορείτε να δοκιμάσετε έναν συνδυασμό ασκήσεων βαθιάς αναπνοής και διαλογισμού για να ανακουφίσετε την ενόχληση και τον πόνο των ιγμορείων.

Κάντε άσκηση

Η σωματική δραστηριότητα αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει την προσωρινή συμφόρηση και διευκολύνει την αναπνοή. Η σωματική δραστηριότητα βοηθά επίσης τους ασθενείς να βελτιώσουν την υγεία τους και να αναρρώσουν γρήγορα από ασθένειες.

Anh Chi (Σύμφωνα με το Health, Healthline )

Οι αναγνώστες θέτουν ερωτήσεις σχετικά με παθήσεις των αυτιών, της μύτης και του λαιμού εδώ, στις οποίες οι γιατροί μπορούν να απαντήσουν.

Σύνδεσμος πηγής: https://vnexpress.net/7-cach-giam-viem-xoang-khong-can-thuoc-4724476.html