7 τρόποι για να διορθώσετε τις οικογενειακές διαμάχες

Όσοι είναι συγγενείς μας εξ αίματος και γάμου αναμένεται να είναι οι στενότεροι σύμμαχοί μας, η μεγαλύτερη πηγή αγάπης και υποστήριξης.

Ωστόσο, μια τόσο συχνή αλληλεπίδραση γεννά επίσης παρεξηγήσεις και δυσαρέσκεια, διαφωνίες και παρενόχληση.

Οι άνθρωποι που θα έπρεπε να αγαπάμε περισσότερο καταλήγουν να νιώθουν σαν εχθροί ή ξένοι.

Και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το EQ γίνεται ένα ισχυρό εργαλείο που μας βοηθά να τα πηγαίνουμε καλά με τις οικογένειές μας. Η θετική αυτογνωσία και η ενσυναίσθηση, μαζί με τη διαρκή αρμονία με τον εαυτό μας και τους άλλους, μας βοηθούν να γνωρίζουμε πώς να καλύπτουμε τις ανάγκες ο ένας του άλλου.

Η συναισθηματική νοημοσύνη (EQ) είναι απίστευτα ισχυρή μέσα στην οικογένεια, επειδή σας βοηθά να διαχειρίζεστε τις σχέσεις σας με τους γονείς και τα παιδιά, τα αδέλφια, τους συγγενείς και την ευρύτερη οικογένεια.

Όταν ξέρεις πώς νιώθεις, δεν μπορείς να σε χειραγωγήσουν τα συναισθήματα των άλλων, ούτε μπορείς να κατηγορήσεις τους άλλους για τις οικογενειακές συγκρούσεις. Επομένως, οι περισσότερες τεχνικές για τη βελτίωση των οικογενειακών σχέσεων επικεντρώνονται στην επικοινωνία των συναισθημάτων σου στους ανθρώπους που σε ενδιαφέρουν, καθώς οι στενές σχέσεις επικεντρώνονται στα συναισθήματα.

Χωρίς αυτή τη συναισθηματική οικειότητα, η οικογενειακή επικοινωνία θα γινόταν βάρος, επειδή κανείς δεν αισθάνεται άνετα να περνάει τόσο πολύ χρόνο με έναν άγνωστο.

Αν θέλετε τα μέλη της οικογένειάς σας να αποδέχονται το ένα το άλλο με αγάπη, πρέπει να ξεκινήσετε με ειλικρίνεια και ανοιχτότητα σχετικά με τα δικά σας συναισθήματα.

Παρακάτω θα βρείτε μερικές πρακτικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τις σχέσεις σας με τα μέλη της οικογένειάς σας, καθώς και αποτελεσματικές μεθόδους για να φέρετε όλους στο σπίτι πιο κοντά.

Αυτοφροντίδα

Φροντίστε την υγεία σας αν ελπίζετε να μπορείτε να φροντίζετε τους άλλους. Όσο περισσότερο χρόνο απαιτεί η οικογένειά σας, τόσο περισσότερη άσκηση χρειάζεστε. Ίσως είναι καλύτερο να βρείτε έναν τρόπο να γυμνάζεστε μαζί με την οικογένειά σας.

Ακούω

Αν θέλετε τα μέλη της οικογένειάς σας να αποδέχονται το ένα το άλλο με αγάπη, πρέπει να ξεκινήσετε με ειλικρίνεια και ανοιχτότητα σχετικά με τα δικά σας συναισθήματα. (Φωτογραφία: ITN)

Άκουσε αν περιμένεις να σε ακούσουν. Η έλλειψη επικοινωνίας είναι η πιο συνηθισμένη αιτία συγκρούσεων στις περισσότερες οικογένειες. Η απάντηση στο «Γιατί δεν με ακούν;» μπορεί να είναι απλώς «Δεν τους ακούω».

Γενναιοδωρία

Το να δίνεις και να λαμβάνεις είναι μέρος της ίδιας αλυσίδας αγάπης. Αν δεν δίνουμε, είναι δύσκολο να λάβουμε, και αν δεν λαμβάνουμε, πραγματικά δεν έχουμε πολλά να δώσουμε.

Παρατηρήστε τον τόνο της φωνής σας και τη συμπεριφορά σας.

Τα μικρά παιδιά και οι ηλικιωμένοι είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα σε μη λεκτικά σήματα. (Εικόνα: ITN)

Αναλάβετε την ευθύνη για ό,τι επικοινωνείτε σιωπηλά. Τα μικρά παιδιά και οι ηλικιωμένοι είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι σε μη λεκτικά σήματα. Περισσότερο από τα λόγια, ο τόνος της φωνής, η στάση του σώματος (γλώσσα του σώματος) και οι εκφράσεις του προσώπου μεταφέρουν όλα τα συναισθήματά μας.

Πρέπει να ακούμε τον τόνο της φωνής μας και να κοιτάμε τον εαυτό μας σε φωτογραφίες και καθρέφτες για να αξιολογήσουμε τη συναισθηματική μας καταλληλότητα. Τα λόγια αγάπης που λέγονται με σφιγμένα δόντια δεν μεταφέρουν αγάπη. Προκαλούν μόνο σύγχυση και φόβο.

Αποφύγετε την υπερβολική παρέμβαση.

Μην προσπαθείτε να λύσετε προβλήματα για τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Η φροντίδα της οικογένειάς σας δεν σημαίνει να αναλαμβάνετε την ευθύνη για τα προβλήματά τους, να δίνετε ανεπιθύμητες συμβουλές ή να τα προστατεύετε από τα δικά τους συναισθήματα. Ενημερώστε τους για τα δυνατά τους σημεία και δημιουργήστε τους ευκαιρίες να σας ρωτήσουν τι χρειάζονται.

Κάντε μια διαρκή εντύπωση μέσω της δράσης.

Η αξία σας θα φανεί μέσα από τις πράξεις σας, ό,τι και να πείτε. Γι' αυτό, δώστε το παράδειγμα, μην γκρινιάζετε.

Αν κάνετε κάποιο λάθος, παραδεχτείτε το σε όλους, συμπεριλαμβανομένων των νεότερων μελών της οικογένειας. Το να ζητάτε συγγνώμη όταν πληγώνετε κάποιον που αγαπάτε είναι ένα υπόδειγμα ταπεινότητας και συναισθηματικής ακεραιότητας.

Μπορείς να αποδείξεις ότι κανείς δεν είναι τέλειος. Μια συγγνώμη δείχνει ότι μπορείς να συγχωρήσεις τον εαυτό σου και σε κάνει πιο εύκολο να συγχωρήσεις τους άλλους.

Γενναιόδωρος στην έκφραση αγάπης

Όλα τα μέλη της οικογένειας, ειδικά τα μικρά παιδιά, χρειάζονται συναισθηματική επιβεβαίωση μέσω τρυφερών λόγων, χειρονομιών και οπτικής επαφής. Όσοι ζητούν λιγότερο συχνά συναισθηματική προσοχή μπορεί να είναι αυτοί που τη χρειάζονται περισσότερο.

Πηγή: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/7-cach-han-gan-ran-nut-gia-dinh-172240416090746082.htm