Η κατανάλωση φυτικού ελαίου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κοιλιακού λίπους.

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι το φυτικό έλαιο που παρασκευάζεται από κανόλα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κοιλιακού λίπους χωρίς άσκηση. Το χαμένο λίπος επίσης δεν συσσωρεύεται ξανά σε άλλα μέρη του σώματος.

Το φυτικό έλαιο από έλαιο κανόλας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κοιλιακού λίπους - Φωτογραφία: Shutterstock

«Η συσσώρευση σπλαχνικού λίπους στην κοιλιά αυξάνει τον κίνδυνο ασθενειών όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις, ο διαβήτης και το μεταβολικό σύνδρομο», επικαλέστηκε η καθηγήτρια Penny Kris-Etherton, διατροφολόγος στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια (ΗΠΑ) και επικεφαλής ερευνήτρια της μελέτης, σύμφωνα με την Independent .

Εν τω μεταξύ, το έλαιο κανόλα περιέχει πολλά ακόρεστα λιπαρά, τα οποία είναι πολύ καλά για την υγεία, ειδικά για τα παχύσαρκα άτομα. Αυτά τα λιπαρά βοηθούν στη μείωση της συσσώρευσης λίπους σε περιοχές που μπορεί να είναι επιβλαβείς για την υγεία.

Στη μελέτη, ο καθηγητής Kris-Etherton και οι συνάδελφοί του χώρισαν τους εθελοντές και τους χορήγησαν πέντε διαφορετικά είδη φυτικών ελαίων. Τα φυτικά έλαια που χρησιμοποιήθηκαν στη μελέτη παρασκευάζονταν κυρίως από λιναρόσπορο, καλαμπόκι, κανόλα και ορισμένα άλλα φυτά.

σχετικά νέα

Αποτελεσματικές ασκήσεις για να κάψετε το λίπος στην κάτω κοιλιά.

Ο καθιστικός τρόπος ζωής και η παρατεταμένη καθιστική ζωή είναι οι κύριες αιτίες αύξησης του κοιλιακού λίπους.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσοι κατανάλωναν λάδι κανόλας για ένα μήνα, σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή, έχασαν 0,11 κιλά κοιλιακού λίπους. Η ερευνητική ομάδα διαπίστωσε επίσης ότι το χαμένο λίπος δεν συσσωρεύτηκε πουθενά αλλού στο σώμα.

«Κανονικά, είναι πολύ δύσκολο για κάποιον να χρησιμοποιήσει την τροφή για να κάψει λίπος σε μια συγκεκριμένη περιοχή του σώματος. Ωστόσο, τα ακόρεστα λιπαρά οξέα φαίνεται να στοχεύουν μόνο το κοιλιακό λίπος», αποκάλυψε η καθηγήτρια Kris-Etherton.

Οι ειδικοί συστήνουν τη χρήση φυτικού ελαίου από ελαιοκράμβη στην καθημερινή μαγειρική, όπως για τηγάνισμα, ψήσιμο στη σχάρα, σάλτσες για σαλάτες ή την προσθήκη του σε smoothies.

σχετικά νέα

Πράγματα που πρέπει να ξεφορτωθείτε άμεσα από το μπάνιο σας.

Οι πολυάσχολες ζωές μας ωθούν πολλούς από εμάς να τακτοποιούμε τα υπάρχοντά μας με τον πιο βολικό τρόπο για να εξοικονομούμε χρόνο.

σχετικά νέα

Εύκολα διαθέσιμες τροφές που βοηθούν τα παιδιά να ψηλώσουν.

Εκτός από τη γενετική και την άσκηση, οι επιλογές τροφίμων στη διατροφή ενός παιδιού παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του ύψους του.

Πηγή: https://thanhnien.vn/an-dau-thuc-vat-co-the-giup-giam-mo-bung-185606641.htm